NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[nomoretrouble]

bella,tutta aderente e quando pompi ti si appiccica addosso come una seconda pelle

poi sudi come una vaccaaaa

[nomoretrouble]

Split A
panca piana bilancere 5x5 rest 120'' 62
distensioni inclinata man 6x6 30'' 24
croci con manubri 6x6 rest 30'' 18
curl bilancere ez 5x5 rest 120'' 36
curl manubri su parca scott 6x6 30'' 14
wrist curl inverso 16kg
Cardio 20'

wo partito male... 4 kg in meno del mio solito sulla panca piana
ero ancora mezzo addormentato ho dormito neppure 5 ore
mano a mano che facevo glie sercizi l'adrenalina saliva
le distensioni mi parevano facili facili avrei potuto farle con 26kg
idem per le croci
mi ha stupito il curl con bilancere e ancor di più quello successivo con i manubri alla scott, pensavo di poter caricare molto meno, e invece

[Andrio]

Split A
panca piana bilancere 5x5 rest 120'' 62
distensioni inclinata man 6x6 30'' 24
croci con manubri 6x6 rest 30'' 18
curl bilancere ez 5x5 rest 120'' 36
curl manubri su parca scott 6x6 30'' 14
wrist curl inverso 16kg
Cardio 20'

wo partito male... 4 kg in meno del mio solito sulla panca piana
ero ancora mezzo addormentato ho dormito neppure 5 ore
mano a mano che facevo glie sercizi l'adrenalina saliva
le distensioni mi parevano facili facili avrei potuto farle con 26kg
idem per le croci
mi ha stupito il curl con bilancere e ancor di più quello successivo con i manubri alla scott, pensavo di poter caricare molto meno, e invece

grande l'ammore mio
purtroppo ci vuole almeno un quarto d'ora per carburare durante il wo,almeno questo è quello che ho sempre notato io su di me lavorando ad alta densità

[nomoretrouble]

grande l'ammore mio
purtroppo ci vuole almeno un quarto d'ora per carburare durante il wo,almeno questo è quello che ho sempre notato io su di me lavorando ad alta densità

verissimo, anche su di mè è cosi... mi ci vuole 10-15 min per carburare ed accendere il motorino

[Andrio]

verissimo, anche su di mè è cosi... mi ci vuole 10-15 min per carburare ed accendere il motorino

e quando si accende ............

[nomoretrouble]

e quando si accende ............

ora vado

[Pedro17]

ciao cuggio ho letto ke sei stato pure al seggio magnare e pigliar soldi..infamone...ottimo wo sei sempre putent (ma prima poi li fo anke io 60 kg di piana)

[nomoretrouble]

ciao cuggio ho letto ke sei stato pure al seggio magnare e pigliar soldi..infamone...ottimo wo sei sempre putent (ma prima poi li fo anke io 60 kg di piana)

ma io può
siam andati a scolarci l'aperitivo son un pò brillo... contento che almeno nel mio comune si sia riconfermato il vecchio sindaco
me ne son stto bello spaparanzato a vedermi la sfilata delle fighette che mi passavano davanti per andare a votare

volglio i 70kg entro l'estate

colazza
60 avena + 350 albumi
+ 400gr pesche

post wo 200gr gnocchi + 300 gamberetti + zucchine e zafferano
lattuga + balsamico

una barretta 20 pro
20 cho
3 fat

3 spritz + qualche tartina

cena tra poco
150 pollo al curry
melanzane grigliate
non metterò l'olio per non alzare troppo le calorie

1 scoop caseine

[Andrio]

Grande fratellino, ci arriverai ci arriverai

[Pedro17]

dopo 3 spritz così a stomaco vuoto altro ke brillo, io sarei da archiviare

[nomoretrouble]

mi son fatto una dormita stratosfersica huahahhaa!!!!
non ero a stomaco completamente vuoto!!! mi son pappato anche tue cagatine

[Pedro17]

mi son fatto una dormita stratosfersica huahahhaa!!!!
non ero a stomaco completamente vuoto!!! mi son pappato anche tue cagatine

..io ieri ho fatto il prenanna altamente anabolico con macedonia e gelato fatto in casa

buona giornata cug

[Andrio]

Buongiorno amore mio
io invece dormo sempre di meno

[nomoretrouble]

..io ieri ho fatto il prenanna altamente anabolico con macedonia e gelato fatto in casa

buona giornata cug

prennana con 1 scoop di caseine
poi matematicamente mi sveglio verso le 2 di notte con la fame
mi son sparato un tocco di parmigiano... mezzo assonnato non saprei dire quanto era
non era certamente 40gr

Buongiorno amore mio
io invece dormo sempre di meno

buongiorno tesoro.... vedrai che senza caffè 2-3 giorni e sbotti
però dovresti levare tutto tutto pure te verde e caca... vai di tè deteinato

[Pedro17]

prennana con 1 scoop di caseine
poi matematicamente mi sveglio verso le 2 di notte con la fame
mi son sparato un tocco di parmigiano... mezzo assonnato non saprei dire quanto era
non era certamente 40gr
o

lascia stare io alle 5 mi sveglio sempre x la pisciatella e immancabilmente lo stomaco reclama cibo...