NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[nomoretrouble]

A 1° wo di scarico manco mezz'ora di wo
spinte panca piana 2m 3x6 26kg
spinte panca 30° 2m 2x8 26
croci 30° 2x10 18
cross over 2x12 20
dip 2xmax bw 20rep
core... massacrato
4x10 turkish con 10kg
6x20 obliqui
4x10 roller

10min di rotex
10min di bike


omini sto già dormendo in piedi! senza stimolanti mi sento un attimo rincretinito, solo un attimo
penso che non ce la farò neppure a raggiungere la spiaggia per addormentarmi sotto al sole.... dovrei andarci in moto perchè non si trova mai parcheggio, ma non mi fido può darsi che mi trovino abbracciato al 1° semaforo.... quindi ho già preparato il lettino in terrazza

[lafettina]

[Pedro17]

A 1° wo di scarico manco mezz'ora di wo
spinte panca piana 2m 3x6 26kg
spinte panca 30° 2m 2x8 26
croci 30° 2x10 18
cross over 2x12 20
dip 2xmax bw 20rep
core... massacrato
4x10 turkish con 10kg
6x20 obliqui
4x10 roller

10min di rotex
10min di bike


omini sto già dormendo in piedi! senza stimolanti mi sento un attimo rincretinito, solo un attimo
penso che non ce la farò neppure a raggiungere la spiaggia per addormentarmi sotto al sole.... dovrei andarci in moto perchè non si trova mai parcheggio, ma non mi fido può darsi che mi trovino abbracciato al 1° semaforo.... quindi ho già preparato il lettino in terrazza

buono scarico cuggio

[nomoretrouble]

che bello lo scarico di caffeina ho dormito fino alle 8 passate... per mè è un record

[Andrio]

che bello lo scarico di caffeina ho dormito fino alle 8 passate... per mè è un record

ottimo fratellino

[nomoretrouble]

ottimo fratellino

peccato mi siano venuti a svegliare

[zanelike]

ciao nomoretrouble..vdo che sei un cuoco provetto..visto che io sono una merda mi dici ricette facili facili con questi ingradienti/ utensili?? magari dolci e salate...qnd ne hai voglia...thank's a lot

1. padella antiaderente crepes
2. tic
3. cioccolato amaro
4. bianco d'uovo
5. bresaola
6. sale ecc ecc
7. farina integrale
8. hero diet

grazie mille

[nomoretrouble]

ciao nomoretrouble..vdo che sei un cuoco provetto..visto che io sono una merda mi dici ricette facili facili con questi ingradienti/ utensili?? magari dolci e salate...qnd ne hai voglia...thank's a lot

1. padella antiaderente crepes
2. tic
3. cioccolato amaro
4. bianco d'uovo
5. bresaola
6. sale ecc ecc
7. farina integrale
8. hero diet

grazie mille

potresti parti i pacakes
monti gli albumi a neve circa 300gr aggiungendo il tic e un pizzico di sale
poi lentamente incorpori la farina e il cacao setacciati assieme, senza smontare gli albumi
li cuoci sulla padella x crepes a cucchiaiate, quando fan le bolle in superficie le giri dall'altra parte e le cuoci ancora un pò
te kle pappi spalmate di hero diet

[nomoretrouble]

oggi 1.30h di bike in fascia mancava poco che mi addormentassi sul manubrio

sò andato a varenna... ma non c'era angelina
c'era solo la calata dei lanzichenecchi
giappo e inglesi a raffica

pre wo 5 bcaa
during 5 bcaa
post 5 bcaa + polase

oggi me ne andrò in spiaggia a DORMIRE

[Pedro17]

slurp

[giopal84]

potresti parti i pacakes
monti gli albumi a neve circa 300gr aggiungendo il tic e un pizzico di sale
poi lentamente incorpori la farina e il cacao setacciati assieme, senza smontare gli albumi
li cuoci sulla padella x crepes a cucchiaiate, quando fan le bolle in superficie le giri dall'altra parte e le cuoci ancora un pò
te kle pappi spalmate di hero diet

ottime!! io le faccio nei giorni di festa.. quando ho 2 ore libere per la colazione

cmq sembra di essere in america

[zanelike]

[nomoretrouble]

6 fette biscottate integrali con hero diet ciliegie
250ml hd scremato + 1 scoop whey
una golden apple
2 w-3

90gr pasta integrale + 150gr macinato di manzo magro+ passata di pomodoro
un cucchiaino di parmigiano....
lattuga + balsamico

300gr albumi + asparagi
3 pesche
2 w-3 + 3 cla

150 petto di pollo allo zenzero
zucchine + 10 evo

1 yogurt greco + zenzero

[Andrio]

buongiorno ammoreeee mio
scusa per ieri su msn ma mi si è scaricata la batt del cel e mi si è spento, stavo in giro e nn potevo ricaricarla

[nomoretrouble]

buongiorno ammoreeee mio
scusa per ieri su msn ma mi si è scaricata la batt del cel e mi si è spento, stavo in giro e nn potevo ricaricarla

giorno ammove!!!

e io che mi stavo già a preoccupare
pensavo fossi morto