NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[nomoretrouble]

a che ti serve stare al 9% fabbrì? se aggiusti già così la pliche locale stai alla grande

non credo che il risultato della plico sia reale
me la faccio da mè, di sicuro è sbagliata
per sicurezza dovrebbe farmela qualcunaltro


edit aggiustare la distribuzione della bf è utopia o

[lafettina]

allora fabbrì x le gambe non hai molte chance se non smettere di allenarle x un paio di settimane, x la panza invece qualcosa la puoi fare, tipo una settimana totalmente a 0 carbo nemmeno da frutta, il resto sembra che vada bene no?

[nomoretrouble]

allora fabbrì x le gambe non hai molte chance se non smettere di allenarle x un paio di settimane, x la panza invece qualcosa la puoi fare, tipo una settimana totalmente a 0 carbo nemmeno da frutta, il resto sembra che vada bene no?

perchè smettersti di allenare le gambe? neppure aerobica?

per la panza... calma calma che tra poco si squaglia anche lei
a zero cho non ci penso più manco pettinato sul muro... mi svuoto e basta, zero lipolisi, su di mè non funziona, dopo 2 giorni ho la tiroide imbalsamata

vediamo che dice domani lo ziopino

[Pedro17]

mi son misurato le pliche

petto 8mm
panza 12mm
coscia 14mm

bf approsimativa 10%

ke te frega, al mare ci vai in boxer

no cmq fai cose ponderate nn cannibalizzarti cuggio

[diavolettoroma81]

e ancora qnt vorresti scendere?

9%

Crepa

[nomoretrouble]

ke te frega, al mare ci vai in boxer

no cmq fai cose ponderate nn cannibalizzarti cuggio

vado nelle spiagge per nudisti

Crepa

danke

pranzo 150gr noce al pepe verde
melanzane a caponata + 10gr evo
4 w-3 + 6cla

1.30h pre wo 300gr albumi + tic + cacao

1h pre wo 1 cps termo
30min pre wo 1 cps termo + 5 bcaa + 1,5gr alcar

post wo 5 bcaa + 1cps polase

45minutes after
90gr basmati + 150gr pollo al curry
lattuga + sale e balsamico

te verde det + mag

pre nanna 1 scoop isobolic

[nomoretrouble]

Split B - Medium Load con buffer

i carichi continuano a salire quà e la
Sissy Squat 5x8 30kg
Spinte Panca Inclinata 4x8 26
Rematore T-Bar (o EZ) 4x8 58 +2kg
Clean & Push Press 4x8 38kg + 4 kg l'ultima però ho saltato una rep... son scoppiato letteralmente
EZ Curl 4x8 30kg
Dips 4x8 bw+10

post wo mi facevo paura da solo
cambio aspetto 10 volte al giorno

[Andrio]

Split B - Medium Load con buffer

i carichi continuano a salire quà e la
Sissy Squat 5x8 30kg
Spinte Panca Inclinata 4x8 26
Rematore T-Bar (o EZ) 4x8 58 +2kg
Clean & Push Press 4x8 38kg + 4 kg l'ultima però ho saltato una rep... son scoppiato letteralmente
EZ Curl 4x8 30kg
Dips 4x8 bw+10

post wo mi facevo paura da solo
cambio aspetto 10 volte al giorno

ottimo cava

[nomoretrouble]

ottimo cava

amove

[jeghe]

non avevo mai visto priam il tuo diario, ma sei un ciclista?

[nomoretrouble]

non avevo mai visto priam il tuo diario, ma sei un ciclista?

benvenuto nel *******io

[napo]

bene fabbri

[Pedro17]

bravo cuggio grande wo

[andrew_87]

ciao nomore!
da un po' che non passavo a trovarti! ti chiedo scusa!

vedo che continui a crescere! complimenti!

[nomoretrouble]

ciao nomore!
da un po' che non passavo a trovarti! ti chiedo scusa!

vedo che continui a crescere! complimenti!

scusa de che