NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[nomoretrouble]

6 un animale

mi piaceva far gli scatti belli secchi

[lafettina]

ecco perchè i carichi sulle leg sono così buoni nomore

[nomoretrouble]

ecco perchè i carichi sulle leg sono così buoni nomore

hehhe le gambe è una vita che le alleno... mentre il resto solo un paio d'anni... e con in mezzo un sacco di problemi.... forse ora risolti

[lafettina]

[Pedro17]

ottimo wo cugin

[nomoretrouble]

colazza
caffè 2 multi
6 fette biscottate integrali + rigoni di asiago mirtilli neri
200 latte hd 0,1 + 20 whey
1 actimel 0,1
una mela golden

pre wo 5 bcaa + caffè + 1,5gr alcar

post wo 5 bcaa + bicarb
finalmente ho finito il NOZ m'ero rotto er ***** di andarmene in giro con 3 shake

6 gallette + 30 whey milk chocolate... bone!

pranzo orzotto allo zafferano 90gr orzo
150 pollo + ketchup
lattuga + sale e balsamico

te verde 750mg alcar

spuntazzo 200 fiocchi exquisia + tic cacao
2 w-3
3 cla
2 ovetti di cioccolato hehehe son goloso....

te verde...

cena
150gr noce di manzo alla piastra + salsa di soia e erbe
caponata di melanzane + 10 evo
3 cla + 2 w-3

te verde+ magnesio

yogurt greco

[Pedro17]

ciao cug

[sweet_red_poison]

fabri come al solito abbiam gli stessi gusti! approvo pienamente la pappa di oggi!
ma ora spiegami che cosa sono i rigoni di asiago mirtilli neri!!!!!!! cooooos'è?????????

[Dark_Lord]

fabri come al solito abbiam gli stessi gusti! approvo pienamente la pappa di oggi!
ma ora spiegami che cosa sono i rigoni di asiago mirtilli neri!!!!!!! cooooos'è?????????

il grande Yogurt
ciao!!
p.s. Fabb Txs

e notte a tutti

[nomoretrouble]

fabri come al solito abbiam gli stessi gusti! approvo pienamente la pappa di oggi!
ma ora spiegami che cosa sono i rigoni di asiago mirtilli neri!!!!!!! cooooos'è?????????

giorno.... marmellata bio 100% frutta

il grande Yogurt
ciao!!
p.s. Fabb Txs

e notte a tutti

ciao bestia....
tra poco esco in bici

[lafettina]

buona passeggiata fabbri

[nomoretrouble]

buona passeggiata fabbri

ho le chiappe a pezzi
sono uscito troppo presto, ho perso il treno dei pro, mè toccato smazzarmi il vento sul lago da solo
vento di merda... sempre contro.... almeno inzio a non essere più indecente in bici... 1h.45min 60km, tutta pianura, se vedo una salita

[nomoretrouble]

a settembre diventerò zio di una bimba... la chiameranno Sofia

[luigi_ego]

ciao fabri!

[nomoretrouble]

colazza
caffè + 2 multi+ 2 w-3
250 albumi + un uovo arricchito di w-3
40 avena+ una mela golden (200gr) + un cucchiaio di uvetta
1 actimel 0,1

pre wo 5 bcaa 1,5gr alcar +caffè
during wo 1 litro H2O + 5 bcaa...
post wo 5bcaa + bicarbonato

pranzo
150 tacchino alla piastra+ senape+ spezie
4 wasa
lattuga + pomodori + sale e balsamico
una arancia rossa(200gr)
una mela fuji (300gr)
caffè

te verde + 750mg alcar

spuntello penso 200gr exquisia tic cacao + 20 whey
2 w-3 + 3 cla

cena
merduzzo al vapore 200gr
cavolfiore al vapore.... uan kilata
peperoncino + basilico +aglio +balsamico+ 10evo
3 cla


te verde + magnesio

1 total


se sto rincoglionito come ieri porto direttamente la carnitina a 3gr, devo studiare ho bisogno di una bottarella