NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[Pietro75*]

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scarica il primo a destra e poi lancialo semplicemente

[nomoretrouble]

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fatto
fammi sapere se ti fà ancora quello scherzetto

[Pietro75*]

lo fa solo da spento.........

[nomoretrouble]

lo fa solo da spento.........

lo sò, infatti mi son disconnesso

[Pedro17]

ottimo il risotto agli asparagi..magnato pure io

[nomoretrouble]

alla fine ho ceduto al free.... più leggero delle mie solite performance
spritz + le solite cazzate

[Pedro17]

cazzate ossia??

[nomoretrouble]

pizza, patatine, pasta, riso freddo, focaccette....

[Pedro17]

aperitivo praticamente...naa stasera io a regime..sta settimana "tiro un pochetto la corda", devo riprendermi da pasqua..da quella dopo ho intenzione di spaccare il mondo

[Pietro75*]

appena arrivato messaggio virus da msn

[nomoretrouble]

aperitivo praticamente...naa stasera io a regime..sta settimana "tiro un pochetto la corda", devo riprendermi da pasqua..da quella dopo ho intenzione di spaccare il mondo

si non l'avevo detto
comq bello happy hour's di ieri sera-----> già 2 volte in 30min questa mattina.... ora arriva la terza
mi posso mangiare un vagone intera di roba semi pulita e gnente, appena mangio porcherie vere

appena arrivato messaggio virus da msn

e che ***** ne sò ho fatto quello che mi hai detto di fare

[nomoretrouble]

uh dimenticavo... ieri sera appena sconnesso da bw, mi richaimano e mi fanno andiam a vedere fast and furius 4
spettacolo
i miei soci son senza fondo se post film vanno dal cornettaro posso limitarmi a una brioches ma non riesco a star li a guardarli
....un cornetto con marmellata

[lafettina]

dilettante

[nomoretrouble]

Split A
Panca Inclinata 6-8-12 64-60-56 aumentato 2 kg però all'ultimo mi ha ceduto il tricipite
Chest Press 3x6+6+6 DropSet 1x60-55-50 era poco ho aumentato 2x65-60-55
Croci su piana 3x10 16kg rest 60"
Chest Dip 3xMax bw+5kg@ 10-9-9 rep migliorato anche qui...
Push Press 6-8-12 40-38-34 invariato
Alzate Laterali 3x6+6+6 12-10-8

Cardio 20'
noz +bcaa...
5 gallette + 30 whey

80 basmati + 150 pollo al curry

[nomoretrouble]

dilettante

dio salvalo perchè non sà cio che dice