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Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggiono
ora peggio
boh... non dovresti essere così bieffoso.... magnaaaaale cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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no, mi hai visto per dire cosi?Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
boh... non dovresti essere così bieffoso.... magnaaaaa
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-squat 3x6 120" 140
-affondi smith 3x10-12 100
-leg curl+leg ext 3x8+10 60" 30+55
-leg press 3x6+6+6 90" 240-220-200
-calf smith+sitting 5x8-10+15 60" 140+50
30' bikeCommenta
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sempre ottimi i wo gambe
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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come vedi anche se non mangio un ***** i carichi salgono sempreOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiosempre ottimi i wo gambe
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Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggiocome vedi anche se non mangio un ***** i carichi salgono sempre
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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fabri sei una roba fuori dal monno
mazza che pesoni
ma io dico
io faccio 3*12 con 2manubri da 20kg e alla fine non riesco a staer in piedi
ma tu come ***** fai a fare 100???sigpic
non so mettere i quote in firmaCommenta
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come avevo promesso, affondi con 100kgOriginariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio
ieri ho migliorato anche la panca 60kg 1 a1 il mio peso
e il tutto a 1500kcal al giorno
ma prevedo che tra un mese e mezzo il mio peso e i carichi decoleranno
ora però son a pezziCommenta
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1500 son davvero da biafra
ti si vede l'intercostale eh?
sigpic
non so mettere i quote in firmaCommenta
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noOriginariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio1500 son davvero da biafra
ti si vede l'intercostale eh?
però non sento nemmeno la fame, a parte la stanchezzaCommenta
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te sei peggio di fabio secondo meOriginariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggiono
però non sento nemmeno la fame, a parte la stanchezza
fissato
sigpic
non so mettere i quote in firmaCommenta
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io implodo a 1500 kcal... sono una macchia spalmata sul divano che non ne vuole sapere di alzarsi...
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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siOriginariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggiote sei peggio di fabio secondo me
fissato
rivoglio la BF ad una cifra
quello è un problema che si risolveOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggioio implodo a 1500 kcal... sono una macchia spalmata sul divano che non ne vuole sapere di alzarsi...
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concordo..possenti!Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiosempre ottimi i wo gambe
Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggioio implodo a 1500 kcal... sono una macchia spalmata sul divano che non ne vuole sapere di alzarsi...
..pure io sarei così..
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