NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[Dark_Lord]

good

[luigi_ego]

bel wo... anche se no ho cpt bene i carichi del rem su panca...

[Dark_Lord]

bel wo... anche se no ho cpt bene i carichi del rem su panca...

rematore abbinata alla panca a 30 gradi. . in pratica 2 esercizi

[luigi_ego]

nono... credo che sia il rematore eseguito con 2 manubri, da disteso a pancia sotto su una panca a 30°... quello che non ho capito, è come ha gestito i carichi... 20-28-16.... forse il secondo è un 18

[nomoretrouble]

nono... credo che sia il rematore eseguito con 2 manubri, da disteso a pancia sotto su una panca a 30°... quello che non ho capito, è come ha gestito i carichi... 20-28-16.... forse il secondo è un 18

c'hai azzeccato

[luigi_ego]

[nomoretrouble]

ieri sera spanzo free, 2 piatti risotto carnaroli con radichhio di treviso barolo e scamorza affumicata
3 pezzetti di coniglio arrosto coi peperoni grigliati, 2 panini integrali
3 chiacchere al forno
1 snikers

[Pedro17]

ieri sera spanzo free, 2 piatti risotto carnaroli con radichhio di treviso barolo e scamorza affumicata
3 pezzetti di coniglio arrosto coi peperoni grigliati, 2 panini integrali
3 chiacchere al forno
1 snikers

ottima scelata di alimenti mes cremunes..a parte l'ultimo

[nomoretrouble]

ottima scelata di alimenti mes cremunes..a parte l'ultimo

invece era meglio delle chiacchere
quelle comprate con non me gustano mucho
preferivo quelle che faceva la mia nonnina di cremona....
tra tagliatelle e chiacchere minchia che mangiate da piccolo
da giovane faceva la cuoca in un ristorante sul pò cremona
ma ora è anziana non jè la fà più a cucinare, il prossimo mese fà 88 anni

[nomoretrouble]

-panca 3x6 120" 58-60 ho aumentato 2 kg, ma c'era dietro lo spott che penso ci abbia messo un pò troppo la manina
-spinte 30+croci cavi 3x8+10 60" 20+20
-spinte peck deck 3x6+6+6 90" 50-45-40 l'ultima stavo x schiattà 50-40-30
-shoulder press 3x8-10 90" 44
-alz lat 3x6+6+6 90" 12-10-8
30min bike in fascia

ho dovuto lasciare la g punto nel parking in gym **** se nevica

[giacomo82]

ottimo free meal brò

[Pedro17]

qua nn nevica + piove a dirotto..ma ke risto era quello di tua nonna?

ps ottimo wo

[Ray Of Light]

-panca 3x6 120" 58-60 ho aumentato 2 kg, ma c'era dietro lo spott che penso ci abbia messo un pò troppo la manina
-spinte 30+croci cavi 3x8+10 60" 20+20
-spinte peck deck 3x6+6+6 90" 50-45-40 l'ultima stavo x schiattà 50-40-30
-shoulder press 3x8-10 90" 44
-alz lat 3x6+6+6 90" 12-10-8
30min bike in fascia

ho dovuto lasciare la g punto nel parking in gym **** se nevica

cribbio, le alzate molto molto buone

[nomoretrouble]

qua nn nevica + piove a dirotto..ma ke risto era quello di tua nonna?

ps ottimo wo

non lo zò
ma penso che non esista più

cribbio, le alzate molto molto buone

si ma di panza faccio cacare
però il petto cresce e le spalle no

[luigi_ego]

bello il wo... ma stai sempre in ipo??