in culo alla balena 
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le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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grazie belli, smebra tutto a posto, c'è una dilatazione del rene sinistro, ma sembra sia cosi dalla nascitaCommenta
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meno male...
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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-curl ez 3x6 90" 34
-panca stretta 3x6 90" 52
-scott+french press 3x8+10 60" 30+30
-hammer 2x6+6+6 90" 12-10-8
-push down 2x6+6+6 90" 30-27-25
abs vari a terra.... in tutti i sensi
15min tappeto+15 bike in fasciaCommenta
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ciao bello
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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buon wo anche se ho i tricipiti cotti da sabato
strano, di solito recuperano alla svelta
ma porca P non rieco a capire perchè i tricipiti riesco a spremerli, mentre i bicipiti no
che son il mio punto debole
da oggi 4 split e nuova scheda....
A
-PANCA 3X6 120" 54-56-58 aumentato 2 kg nell'ultima anche con i tri cotti
-SPINTE 30+CROCI CAVI 3X8+10 60" 20+20
-SPINTE PECK DECK 3X6+6+6 90" 50-45-40 qui bestemiavo in aramaico, i tricipiti si facevano sentire
-SHOULDER PRESS 3X8-10 90" 44 pregiudicata dai tricipiti ormai andati
-ALZ LAT 3X6+6+6 90" 12-10-8 come al solito,
30min bike in fasciaCommenta
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ottime le alzate latsigpic
non so mettere i quote in firmaCommenta
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iniseme ai bicipiti son il mio punto debole,Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio
anche se le spalle son migliorate, mentre i bicipiti no
forse sono io che non li spremo a dovere, ma non li sento lavorare beneCommenta
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ottime davvero le alzate.
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dai nm... bel wo... continua a spignereee
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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danke amici mieiOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiodai nm... bel wo... continua a spignereee
@giacomo il tuo avatar sta bene con la foto che ho in firma
Last edited by nomoretrouble; 26-01-2009, 15:37:06.Commenta
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con la fiorentina??
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiocon la fiorentina?? volevo scrivere giacomo e ho scritto luigi
succede quando si studia al computer
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si avevo intuito
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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