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NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy
scherzo... anche io in ipo ho la forza di un canarino... credo sia normale... a parte qualche alieno tipo spot che riesce a spingere anche a 900kcal
difatti anche io oggi ci mancava poco che rimanevo sotto lo squat con il solito carico, dopo nella leg ext ho aumentato il carico
però nella succesiva pressa unilaterale l'ho dovuto diminuire
questa mattina wo aerobico, son uscito in bici, mi son sparato 2 termo, ***** se mi han preso bene oggi, sembravo una motoretta, mi sentivo cosi bene che ho allungato un pochino l'allenamento, ho fatto un quarto d'ora in più del previsto, a un certo punto mi son trovato dietro al culo un'altro tipo in bici, di quelli che ti premono e spaccano i coglioni, ho deciso di fare uno scattino per togliermelo dai maroni, porca ******* 62km/h i pianura
non mi ha più visto
pranzato con 150gr pollo al curry, farinata di ceci(90gr di farina) con cipolle rosmarino e pepe, **** che buona che è venuta era una vita che non la mangiavo, un enorme bowl di lattuga radichhio e pomodori, ho finito con una big red apple (circa 250gr)
e ho ancora fame
Lento 3x6 la proma 20 poi ho aumentato a 22 trazioni prone 3x6 bw+6 rematore bil 90 3x10-8 36 aumentao 2kg pull-down+lat supina 3x10+8 25+50 panca stretta 3x6 52 aumentato 2 kg dips+push down 3x8+8 bw+25 qui non aumentato il peso ma ho fatto 3x10+8 mettere 5kg alla cinta mi pareva troppo core... 15min di tappeto + 15 min cylett orizziontale
gran wo, stanotte non ho dormito un ***** ed ho aumentato i carichi nella maggior parte degli esercizi
Lento 3x6 la proma 20 poi ho aumentato a 22 trazioni prone 3x6 bw+6 rematore bil 90 3x10-8 36 aumentao 2kg pull-down+lat supina 3x10+8 25+50 panca stretta 3x6 52 aumentato 2 kg dips+push down 3x8+8 bw+25 qui non aumentato il peso ma ho fatto 3x10+8 mettere 5kg alla cinta mi pareva troppo core... 15min di tappeto + 15 min cylett orizziontale
gran wo, stanotte non ho dormito un ***** ed ho aumentato i carichi nella maggior parte degli esercizi
lento avanti coi manubri? , soprattutto per quelle trazioni dopo
Originariamente Scritto da psicouno
proprio non afferro il senso di integrarsi con le proteine....
Originariamente Scritto da Gandhi
Posso avere la potestà di scrivere ciò che mi pare e mi piace? O devo cercare qualche articolo di legge (che non esiste) per affermare ciò summenzionato?
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... la vecchiaia inizia a farsi sentire e anche l'ipocalorica
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