NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[luigi_ego]

bene...
tu?

tt ok... per ora sn in forma (anche se è quella di un panettone )

[nomoretrouble]

oggi wo pazzesco.... sò mezzo morto

-SQUAT 5X5 120" 140
-AFFONDI SMITH 3X8 90" 90
-LEG PRESS 3X8+8+15 90" 230-210-190
-LEG CURL+LEG EXT 3X8+10 90" 30+50
-CALF UP+CALF SIT 5X8+15 60" 260+50
-CORE
abs ai cavi 4x8 30kg rest 20"
abs su panca romana 2x20 rest 20"
bike 30min

[ettorefff]

ma la posti una foto delle tue gambe che mi sparo una ****?


ps auguri ammore di buone feste.. panettonaro

[nomoretrouble]

ma la posti una foto delle tue gambe che mi sparo una ****?


ps auguri ammore di buone feste.. panettonaro

la simo le ha viste... si spaventata ed è scappata da bw



pamelona anderson

[ettorefff]

e immagino che gambozze enormi !!!

ps mi spiace per simo

[ettorefff]

cheffffffffff
che ne pensi?

100g farina
10 albumi
2 tuorli
1 cucchiaio di zucchero
2 mele spruzzate col limone
uno yogurt alla pesca
un pizzico di lievito

vediamo come viene
se è buona inizio a colazionare così al mattino

ps non criticare lo zucchero e la farina, considera che la facio con ciò che ho in casa

[Ray Of Light]

10 albumi sembrano troppi per 100g di farina. o li monti a neve fermissima e hai un forno ventilato, o ti verra' una cosa molliccia e gommosa

[ettorefff]

10 albumi sembrano troppi per 100g di farina. o li monti a neve fermissima e hai un forno ventilato, o ti verra' una cosa molliccia e gommosa

montati a neve con frullino elettrico ed ho il forno ventilato ovviamente ma credo come motli forni ormai

sto aspettando che si raffreddi per vedere com'è, appena assaggio commento

[ettorefff]

assagiata
si sente il sapore delle uova, ma è buona, però la prossima volta metto dentro + vanillina per camuffare maggiormente il sapore o 2 yogurt

[nomoretrouble]

assagiata
si sente il sapore delle uova, ma è buona, però la prossima volta metto dentro + vanillina per camuffare maggiormente il sapore o 2 yogurt

se la vuoi un pò più asciutta togli lo yogurt

[ettorefff]

grazie fabri,
in effetti i commenti a caldo sono :
1- si sente il sapore degli albumi
2- è venuta in realtà un pò "bagnata" quindi toglierò lo yogurt
3- ho messo il pizzico di lievito praticamente dopo che avevo versato l'impasto nella teglia, l'avevo dimenticato...è gonfiata ma non troppo

a sto punto ti chiedo

quanto lievito?
che metto per camuffare il sapore delle uova? una bustina di vanillina?

[nomoretrouble]

grazie fabri,
in effetti i commenti a caldo sono :
1- si sente il sapore degli albumi
2- è venuta in realtà un pò "bagnata" quindi toglierò lo yogurt
3- ho messo il pizzico di lievito praticamente dopo che avevo versato l'impasto nella teglia, l'avevo dimenticato...è gonfiata ma non troppo

a sto punto ti chiedo

quanto lievito?
che metto per camuffare il sapore delle uova? una bustina di vanillina?

usa il tic al posto dello zucchero, farina integrale, togli lo yogurt, mezza bustina di lievito o anche meno, giusto un pizzico
la vannillina nò sà di chimico
usa l'aroma alla vaniglia cameo (liquido) oppure la vaniglia naturale

[nomoretrouble]

wo di oggi ero incazzato, e si vede
-PUSH PRESS 5X5 120" 40
-ALZ LAT 3X6+6+6 90" 12-10-8
-ALZ FRONT+ALZ 90 3X8+8 60" 8+10
-CURL BIL 3X6 90" 32
-PANCA STRETTA 3X6 90" 30+bil
-SKULL CRASHER+HAMMER CURL 3X8+10 30+12
-PUSH DOWN+DUMBEL BIC CAVO 2X20+20 60" 30+20
30min bike

[nomoretrouble]

-panca 5x5 120" 56
-trazioni 5x5 120" bw+6 peccato che il bw sia 3kg + della scorsa settimana
-spinte 30 peck deck 3x6+6+6 90" 55--50-45 +5kg
-rem 2 man panca 45 3x6+6+6 90" 18-16-14
-croci cavi panca+cross-over 3x8+10 60" 20
-pull down+lat inversa 3x10+8 60" 20+50

sono un canotto.... rotolo

[nomoretrouble]