NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[nomoretrouble]

giorno segaioli, domenica in virus mi ha cancellato windows, finalmente di nuovo on-line

[ettorefff]

....e con tutti i pornazzi che scarichi vedi come ti va a finire poi

[nomoretrouble]

....e con tutti i pornazzi che scarichi vedi come ti va a finire poi

forse è meglio che me li faccio passare da te

[ettorefff]

se vuoi ti do il link della sezione xxx di bodiuebbe


ce n'è di robbaccia


ps mi son scaricato le ricette di bodiueb posso farmi tranquillamente una di quelle?
son fatte per noi fisati giusto?
vorrei farmi delle torte da mangiare al mattino a colazione e non capisco se quelle sono buone per noi o son solo ricette

[nomoretrouble]

se vuoi ti do il link della sezione xxx di bodiuebbe


ce n'è di robbaccia


ps mi son scaricato le ricette di bodiueb posso farmi tranquillamente una di quelle?
son fatte per noi fisati giusto?
vorrei farmi delle torte da mangiare al mattino a colazione e non capisco se quelle sono buone per noi o son solo ricette

si son buone

[ettorefff]

tenkiu
mo mi metto all'opera zio cammello
inizio a sfornare torte da mangiare al mattino

[nomoretrouble]

Squat 5-7-7-12 140-130-130-120 + 10kg in tutte le serie
nell'ultima rep della prima serie stavo rimanendo li
Stacco 4x4 82
Leg Curl 3x8 30
Affondi smith 2x12 80
Leg Ext 2x12 50
Sitting Calf 4x15 50
30min bike perchè son mi sento come ettore

[Pedro17]

bravo nomeore..gran wo...servirebbe il resoconto del compleanno però..

cmq tanti auguri mes cremunes!

[nomoretrouble]

bravo nomeore..gran wo...servirebbe il resoconto del compleanno però..

cmq tanti auguri mes cremunes!

sulament mes

domani con calma lo posto preparatevi

oggi son ancora un canotto, questa settimana mi sà me la faccio tutta il low carb


me la son cercata con le mie manine, anzi con le mandiboline

[ettorefff]

ma di squat massimale quanto ***** hai?
170?

[Pedro17]

sulament mes

domani con calma lo posto preparatevi

oggi son ancora un canotto, questa settimana mi sà me la faccio tutta il low carb


me la son cercata con le mie manine, anzi con le mandiboline

[nomoretrouble]

ma di squat massimale quanto ***** hai?
170?

con 180 ho fatto 2 colpi mooolto ma mooolto esplosivi, potevo fare anche un pò di più

report di oggi
Trazioni prone 4x6 bw+6 + 1x6 bw large greep
Rem 2 man 6-8-8-12 24-22-20
pulley basso presa inversa larg spalle 3x8 60 +5kg
Pull down 3x12 23kg
Curl scott 4x10 30
Wrist Curl prono (Avambracci) 3x8 12
abs su panca romana 4xmax bw
20min bike

e poi nel pome son stato in facoltà a Mi, e a trovare fabbbbio se lè gruoss

[Pedro17]

ottimo direi

[ettorefff]

con 180 ho fatto 2 colpi mooolto ma mooolto esplosivi, potevo fare anche un pò di più

report di oggi
Trazioni prone 4x6 bw+6 + 1x6 bw large greep
Rem 2 man 6-8-8-12 24-22-20
pulley basso presa inversa larg spalle 3x8 60 +5kg
Pull down 3x12 23kg
Curl scott 4x10 30
Wrist Curl prono (Avambracci) 3x8 12
abs su panca romana 4xmax bw
20min bike

e poi nel pome son stato in facoltà a Mi, e a trovare fabbbbio se lè gruoss

minkia 2 con 180 esplosivi
zio caruccio sei un bestione davvero, fatti le gare di squat

[Pietro75*]

grande fabriuccio