NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[Pedro17]

bel wo nomore!

[nomoretrouble]

grazie cava

[nomoretrouble]

colazza 2 omelette fatte con 200 albumi 2 uova 2 pesche tic cannella (spiced peach roll's)
pre wo 5bcaa 1,5gr alcar
post wo 1 scoop whey

pranzo riso alla cantonese...

90gr di basmati
100gr di fesa di pollo aia a cubetti
un cuchiaio di piselli
100gr di gamberetti
un uovo starpazzato
lattuga + balsamico

[Andrio]

ciao ammore miooooooooooooo

[nomoretrouble]

ciao ammore miooooooooooooo

[spot86]

ciao Fabbrrii..

[nomoretrouble]

finalmente ho stilato il programmino per quest'anno
dateci un occhiata che vorrei i vostri pareri

[spot86]

no scusa Fabr neppure se ti bombi pesantemente ti servono 6g di prot x kg

[nomoretrouble]

no scusa Fabr neppure se ti bombi pesantemente ti servono 6g di prot x kg

errore di scrittura è sempre 3gr x kg di lbm
e chi l'ha detto che non mi bombo pesantemente?

[spot86]

hai scritto 3-4-5-6g x kg LBM nel mese di Febbraio..o no?

[nomoretrouble]

hai scritto 3-4-5-6g x kg LBM nel mese di Febbraio..o no?

si ma era un errore nel trascinare il riquadro
mese di febbraio in forza sempre 3gr di pro

[spot86]

kapito..

cm schema buono ma in generale non condivido programmazioni a lungo termine in specie sulla dieta che deve essere aggiustata IMHO settimana in settimana rispetto ai risultati ottenuti.

xò se sei sicuro in partenza di cm risponde il fisico (ciè se hai già rpovato), anche se un po' difficile (qualcosa cambia sicuro..il wo, il fisico stesso (stress, quadro ormonale ecc...età..) )..allora ok.

[ettorefff]

sera, visto il programma , anche secondo me è lunghino, però fai bene ad avere una linea da seguire, eventualmente la ritocchi a seconda dei risultati.

[nomoretrouble]

kapito..

cm schema buono ma in generale non condivido programmazioni a lungo termine in specie sulla dieta che deve essere aggiustata IMHO settimana in settimana rispetto ai risultati ottenuti.

xò se sei sicuro in partenza di cm risponde il fisico (ciè se hai già rpovato), anche se un po' difficile (qualcosa cambia sicuro..il wo, il fisico stesso (stress, quadro ormonale ecc...età..) )..allora ok.

sera, visto il programma , anche secondo me è lunghino, però fai bene ad avere una linea da seguire, eventualmente la ritocchi a seconda dei risultati.

grazie bimbe
si infatti è solo una linea generale, giusto per avere un idea dei tempi e non ritrovarmi ad agosto ancora in massa spanzato
ovviamente i ritocchi saranno fatti giorno per giorno, anche se su alcune cose ormai sono sicuro, gli scarichi li farò a sentimento, quando mi passa la volglia di spingere o iniziano a farmi male tutte le articolazioni su di mè significa che è ora di riposare

[Pedro17]

ciao nomore dacci dentro col programmino (cmq condivido l'opinione dello spottttt )