NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[divemaster]

6 sempre il solito

[nomoretrouble]

Croci ai cavi Declinata 6x6 - Rest 20-30" 17kg +2kg
Spinte su Inclinata 6x6 - Rest 20-30" 18
Neck Press Smith 6x6 - Rest 20-30" 30+smith
Croci ai cavi dal basso 6x6 - Rest 20-30" 17
Lat Machine Prona 6x6 - Rest 20-30" 50
Rematore 2M su Inclinata 6x6 - Rest 20-30" 18
Lat Triangolo 6x6 - Rest 20-30" 45
Lat Pulley (36cm) 6x6 - Rest 20-30" 45 +5 kg

[divemaster]

sei passato al gironda?!?!?

[nomoretrouble]

sei passato al gironda?!?!?

spacca di brutto

[giacomo82]

spacca di brutto

6x6???
azz.....io ero rimasto all'8x8!!?

[Andrio]

ciao ammoreeeeee

[menphisdaemon]

Ciao Nomore passo a dire qualche stronzata..
Sai che la neck press anche se era amata da Vince mi fa proprio schifo??! pone troppo stress sulle articolazioni della spalla...
insomma..per dire che uno che si fa il gironda lo può anche criticare se lo ha capito e non è un pivello..
tu un pivello non sei, un pirla neanche (lo dice pure Mourinho), quindi..
Ciao boss..pensaci..

[nomoretrouble]

Ciao Nomore passo a dire qualche stronzata..
Sai che la neck press anche se era amata da Vince mi fa proprio schifo??! pone troppo stress sulle articolazioni della spalla...
insomma..per dire che uno che si fa il gironda lo può anche criticare se lo ha capito e non è un pivello..
tu un pivello non sei, un pirla neanche (lo dice pure Mourinho), quindi..
Ciao boss..pensaci..

mmmma dirti la verità la scheda me l'ha preparata zio pinuzzo, e il neck press a me piace, non sò perche
a parte che forse non stiamo parlando dello stesso esercizio
poi se consideri il carico che è ridicolo

[nomoretrouble]

ciao ammoreeeeee

6x6???
azz.....io ero rimasto all'8x8!!?

stessa cosa il 6x6 è un pò + light x iniziare

[menphisdaemon]

E' un lento dietro con i gomiti ch scendono fino ai 90°...

[nomoretrouble]

Neck press

@ menph no è questo

[nomoretrouble]

[nomoretrouble]

E' un lento dietro con i gomiti ch scendono fino ai 90°...

questo che dici tu non piace neppure a me
ti spacchi le spalle in 4

[Pedro17]

no spam please, questo è un diaro serio

ore 13 e cago ancora focaccia

ieri sono andato ad alassio in liguria non poteva mancare la focaccia
colazione di ieri 1 sfogliatella napoletana + cappuccino

pranzo
2 piatti di antipasti con mozzarelliine, inslata di riso e gamberetti, verdure ripiene , verdure grigliate, cipolline, carciofi eccc
un piatto di lasagne alla ligure
un piatto di risotto ai frutti di mare
un panino e un pacchetto di grissini
ua boulle di lattuga x riempire
3 porzioni di fritto fisto, al che il cameriere è ripassato e mi fà ne vuoi ancora?, e io si si. e lui scusa non ho capito? eio si ne voglio ancora
e mi fà sti cazzi hahahha
una pozione di anans con gelato vaniglia
caffè

spuntino un cono gelato maxi, i gusti non li ricordo tutti

cena
qui cè da ridere ho sconvolto la tipa della focaceria, entriamo in 4 e parto ad ordinare io
2 pezzi grandi di focaccia di recco (con formaggio)
2 pezzi alle cipolle
uno alle olive
uno piccolo con pomodoro capperi e olive nere

la tipa pensava che era x tutti e 4 quando poi gli altri hanno ordinato la loro e ha capito che quelle erano solo x me sè spaventata

dopo ci voleva il dolcetto, 4 bacetti di alassio

E BRAVO NOMORE BELLA BOTTA!!!

[nomoretrouble]

oggi mè tocca

colazione 300 albumi cannella a fiumi
2 multi 2 cps calcio

pre wo 2 termo
7,5bcaa
post 1 scoop gluta 7,5 bcaa

post post
300gr pataone+ ketchup
150 petto pollo
lattuga + balsamico
2 krla

1 termo + te verde

200 fiocchi latte tic cacao
2 w-3

cena 150 tacchino + senape
zucchine saltate
10 olio lino

pre nanna 1 scoop casein pro