NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[nomoretrouble]

lo uso pure io in laboratorio x le colture batteriche hihihihi

[nomoretrouble]

wo di oggi
Alzate Laterali 6x6 - Rest 20-30" 10
Tirate allo sterno Snatch 6x6 - Rest 20-30" 30
Push Press EZ bar 6x6 - Rest 20-30" 28
Alzate 90° 6x6 - Rest 20-30" 8
Curl 2 manubri 70° 6x6 - Rest 20-30" 10
Drag Curl EZ bar 6x6 - Rest 20-30" 24
Curl Cavo Basso 6x6 - Rest 20-30" 20
Wrist Curl (Avambracci) 6x6 - Rest 20-30" 10
Crunch 6x15 - Rest 10-20" bw
Hip Raise 6x15 - Rest 10-20" bw
30 min cyclette in fascia
alla fine stavo morendo, vedevo gli angeli e la madonna in colonna
mi son dovuto sedere 10 min negli spogliatoi x riprendermi

[Pedro17]

wo di oggi
Alzate Laterali 6x6 - Rest 20-30" 10
Tirate allo sterno Snatch 6x6 - Rest 20-30" 30
Push Press EZ bar 6x6 - Rest 20-30" 28
Alzate 90° 6x6 - Rest 20-30" 8
Curl 2 manubri 70° 6x6 - Rest 20-30" 10
Drag Curl EZ bar 6x6 - Rest 20-30" 24
Curl Cavo Basso 6x6 - Rest 20-30" 20
Wrist Curl (Avambracci) 6x6 - Rest 20-30" 10
Crunch 6x15 - Rest 10-20" bw
Hip Raise 6x15 - Rest 10-20" bw
30 min cyclette in fascia
alla fine stavo morendo, vedevo gli angeli e la madonna in colonna
mi son dovuto sedere 10 min negli spogliatoi x riprendermi

pare bello sfiancante cm lavoro..complimenti!

[Andrio]

wo di oggi
Alzate Laterali 6x6 - Rest 20-30" 10
Tirate allo sterno Snatch 6x6 - Rest 20-30" 30
Push Press EZ bar 6x6 - Rest 20-30" 28
Alzate 90° 6x6 - Rest 20-30" 8
Curl 2 manubri 70° 6x6 - Rest 20-30" 10
Drag Curl EZ bar 6x6 - Rest 20-30" 24
Curl Cavo Basso 6x6 - Rest 20-30" 20
Wrist Curl (Avambracci) 6x6 - Rest 20-30" 10
Crunch 6x15 - Rest 10-20" bw
Hip Raise 6x15 - Rest 10-20" bw
30 min cyclette in fascia
alla fine stavo morendo, vedevo gli angeli e la madonna in colonna
mi son dovuto sedere 10 min negli spogliatoi x riprendermi

ti sei massacrato ben benino

[nomoretrouble]

stavo morendo ragà

[sicilian boy]

finocchi freschiiiiiiiiiiiiiiiiii
ho la diva seduta vicino a me

[spot86]

finocchi freschiiiiiiiiiiiiiiiiii
ho la diva seduta vicino a me

JIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIM!!!

ciao Fabri'...mancavi tu

[divemaster]

JIM

Ciao Fabri!!Ci sei mancato

[Simona... e basta!]

Buongiornissimo FabryAmmmore...

[spot86]

giorno

@simo quanto fanno cagare le pro ciococ.menta?

[Simona... e basta!]

giorno

@simo quanto fanno cagare le pro ciococ.menta?

Ci pranzo oggi e poi ti dico

[spot86]

Ci pranzo oggi e poi ti dico

mi bestemmierai contro!!

quelle che ti ho dato sn 50g circa

[Simona... e basta!]

mi bestemmierai contro!!

quelle che ti ho dato sn 50g circa

Visto, 49 gr esatti... Ne ho presi 29 per oggi a pranzo e ne tengo 20 da parte per altro piccolo spuntino/voglia gusto aftereigth

[divemaster]

Secondo me:

[nomoretrouble]

no spam please, questo è un diaro serio

ore 13 e cago ancora focaccia

ieri sono andato ad alassio in liguria non poteva mancare la focaccia
colazione di ieri 1 sfogliatella napoletana + cappuccino

pranzo
2 piatti di antipasti con mozzarelliine, inslata di riso e gamberetti, verdure ripiene , verdure grigliate, cipolline, carciofi eccc
un piatto di lasagne alla ligure
un piatto di risotto ai frutti di mare
un panino e un pacchetto di grissini
ua boulle di lattuga x riempire
3 porzioni di fritto fisto, al che il cameriere è ripassato e mi fà ne vuoi ancora?, e io si si. e lui scusa non ho capito? eio si ne voglio ancora
e mi fà sti cazzi hahahha
una pozione di anans con gelato vaniglia
caffè

spuntino un cono gelato maxi, i gusti non li ricordo tutti

cena
qui cè da ridere ho sconvolto la tipa della focaceria, entriamo in 4 e parto ad ordinare io
2 pezzi grandi di focaccia di recco (con formaggio)
2 pezzi alle cipolle
uno alle olive
uno piccolo con pomodoro capperi e olive nere

la tipa pensava che era x tutti e 4 quando poi gli altri hanno ordinato la loro e ha capito che quelle erano solo x me sè spaventata

dopo ci voleva il dolcetto, 4 bacetti di alassio