NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[Simona... e basta!]

ciao bella ti sei divertita?
esami del sangie fatti
il 12 ho l'esito
ora per un pò niente tisana e niente cardo right?

Rilassati infatti, magna(poco) e spigni

[nomoretrouble]

Rilassati infatti, magna(poco) e spigni

guarda qua

colazione 200 albumi + 2 uova

pre wo termo 5 bcaa
during 5 bcaa
post 5 bcaa

pranzo pollo alle mandorle
150 petto di pollo 10 mandorle, aglio peproni salsa soia
lattuha+ pomodori 5 evo+balsamico
2 w-3

termo 1

spuntino 250ricotta 1° price
15 pecan 2 w.3

cena
150 noce di manzo alla griglia+ 10 pecorino
melanzane e zucchine grilgliate 10 evo+balsamico
2 w-3

pre nanna 25gr caseine 2 w-3

1500kca
69 fat
164 pro
36 cho

wo 1h e 45 min di bici in fascia lipo

[divemaster]

Ciao Fabri!!

news dall'email?

[nomoretrouble]

si lo fanno
ma il problema sono i corieri che non leggono
ostia

[divemaster]

si lo fanno
ma il problema sono i corieri che non leggono
ostia

apposto...Bartolini poi capirai....

sarebbe da dagli1indirizzo "amico"...però se non ce l'hai

[Simona... e basta!]

FabbbryAmmmore buongiorno

[Pietro75*]

fabry ammore ciao

ricarica ricevuta attendo istruzioni

[nomoretrouble]

fabry ammore ciao

ricarica ricevuta attendo istruzioni

attendi
se mi fai da magazzino per 2-3 settimane è meglio
sempre che non ti scoccia

[Pietro75*]

attendi
se mi fai da magazzino per 2-3 settimane è meglio
sempre che non ti scoccia

no problem

[Pedro17]

ciao nomore cm procede l'ingrozzamento?

[nomoretrouble]

no problem

danke mein liebe


mi sà che con sti wo by pino mega zio mi uccido per bene.
non sò se oggi son stato troppo basso con i carichi, ma per ora mi sento cotto, domani vedremo se ho i doms

Croci ai cavi Declinata 6x6 - Rest 20-30" 15
Spinte su Inclinata 6x6 - Rest 20-30" 18
Neck Press Smith 6x6 - Rest 20-30" 30+smith
Croci ai cavi dal basso 6x6 - Rest 20-30" 17
Lat Machine Prona 6x6 - Rest 20-30" 50
Rematore 2M su Inclinata 6x6 - Rest 20-30" 18
Lat Triangolo 6x6 - Rest 20-30" 50 le prime 3 - 45le altre 3 iniziavo a stantuffare come nà locomotiva
Lat Pulley (36cm) 6x6 - Rest 20-30" 40 ormai stantuffavo

30min cyclette in fascia

[nomoretrouble]

colazione 200 albumi 2 interi
2 w-3 2 multivit

1 termo

spuntino saltato porga bo....a

pranzo 150 hamburger di manzo magro 1 uovo affogato sopra 10 maionese + ketchup
lattuga 5 evo+balsamico

pre wo 1 termo 7,5 bcaa
post wo 7,5 bcaa 1 scoop glutabolic

post post 75 gallette + marmellata senza zucchero
250 albumi cacao tic
2 k-r-ala

cena 150 tacchino + senape
zuchine 10 evo 5gr scarsi parmigiano grattugiato
2 w-3

te verde det

pre nanna budino 1 scoop casein pro agar agar cacao
2 w-3

[Pietro75*]

sei in keto fabry??

[spot86]

sei in keto fabry??

al max tkd

ma con quella qtà di prot, sembrerebbe + una antobolica

[Pietro75*]

al max tkd

ma con quella qtà di prot, sembrerebbe + una antobolica

tanks