NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[nomoretrouble]

vedo che posso fare.......

[Simona... e basta!]

vedo che posso fare.......

[sicilian boy]

io te lo accennavo pure ieri sera....mi sa che devo cambiare aria....e poi Roma e' bella...

[Simona... e basta!]

io te lo accennavo pure ieri sera....mi sa che devo cambiare aria....e poi Roma e' bella...

[luigi_ego]

nomore!

[nomoretrouble]

questa sera puoi passare su msn?

[Simona... e basta!]

questa sera puoi passare su msn?

Fabry, io ce l'ho sempre attaccato MSN

Oltre che salutare qui è là per farti capire che ci sono, che devo fare?

[nomoretrouble]

Fabry, io ce l'ho sempre attaccato MSN

Oltre che salutare qui è là per farti capire che ci sono, che devo fare?

scusami amore
fra 10-15 min devo scappare, questa sera con più calma parliamo un pò

[nomoretrouble]

precolazione 2 multi cardo maria 2 w-3
mousse 150 albumi +3 uova tic aroma rum + salsetta al cioccolato calda (cacao acqua tic)+ te verde

pre wo 5gr bcaa 1 termo una redbull sf
during 5bcaa 1 termo
1h.45min in bici, non tutti in fascia, ho trovato i miei ex compagni di squadra.... hehhe ridendo e scherzando giocando a fre gli scattini ho preso i 66km/h in pianura
e questo in ckd dopo 6 giorni in forte ipo senza carbo
post 5 bcaa 1 cps polase

pranzo: 150 petto di pollo curry peperoncino ketchup
lattuga + qaulche pomodorino datterino 10 evo + balsamico
caffè

1 termo

spuntino 200 fiocchi latte tic cacao
2 w-3

te verde

cena 150 petto di tacchino peperoncino spezie x grigliata senape
zucchine+ melanzane+ passata di pomodoro 5 olio lino
2 w-3 cardo di mariano

pre nanna 150gr yogurt greco 0%
magnesio

1300kcal
163 pro
50 fat
41 cho (la maggior parte fibre)

[nomoretrouble]

da lunedi l'alimentazione sara simile a questa, ovviamente con le opportune modifiche e variazioni giornaliere di alimenti, sopratutto perchè abbonderò con salmone spada tonno e sgombro...(spero)
colazione
125 pena
25gr burro di arachidi + hero diet
300 albumi
1 cps cardo

post wo
1 banana + 150gr albumi

pranzo
80 basmati
150 petto di pollo
lattuga + balsamico
1 cps cardo

spuntino:
250ricotta primo prezzo + cacao
2 w-3
1 cps cardo

cena:
150gr scamone/noce o meglio pesce grasso
verdure a go-gò + 10 evo
2 w-3
1 cps cardo

pre nanna 100gr fiocchi di latte oppure 1 scoop caseine al ciocco

circa
2000kcal
155 pro
170 cho
60 fat

[Dark_Lord]

inizi a sperimentare la dieta..!?..casomai gioca con la ripartizione dei macronutrienti

[jabababa]

ciao fabri, dieta nuova vedo

[Simona... e basta!]

In bocca al lupo Fabry... Spero che con la nuova suddivisione vedrai i voluti effetti

[nomoretrouble]

giorno a tutti, non ho ancora iniziato la dieta e sto gia male....
oggi quasi salto l'allenamento

[Simona... e basta!]

giorno a tutti, non ho ancora iniziato la dieta e sto gia male....
oggi quasi salto l'allenamento

Buondì Fabry, che l'è???