NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

***alexguzz*** · 18-05-2008, 10:03:59

che si dice in questo 3d? da oggi ci sono anch'io

il problema è che con tutti questi termini psfms, stchelsez, ckdfjhehc non ci capisco una ****, ma che ***** di diete sono?

ma mangiate di meno e trombate di più

te no pietro sennò fai il terzo

grande fabri, in bici ci vai? io ieri 120 in solitaria, 4 ore 30 di media con 4 salite una col 53x19 7% di pend media, sto cominciando a pedalicchiare via.

a presto

***nomoretrouble*** · 18-05-2008, 10:35:16

Originariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggio

fabry,in che ora della giornata prendevi la singola cprs di bsn??

30 min prima del wo
oppure 30 min pre pranzo giorni rest

***nomoretrouble*** · 18-05-2008, 10:40:34

Originariamente Scritto da alexguzz Visualizza Messaggio

che si dice in questo 3d? da oggi ci sono anch'io

il problema è che con tutti questi termini psfms, stchelsez, ckdfjhehc non ci capisco una ****, ma che ***** di diete sono?

ma mangiate di meno e trombate di più

te no pietro sennò fai il terzo

grande fabri, in bici ci vai? io ieri 120 in solitaria, 4 ore 30 di media con 4 salite una col 53x19 7% di pend media, sto cominciando a pedalicchiare via.

a presto

ciao lex ben venuto!!!!!!!!!

x trombare di più manca la metria prima, mi tocca solo mangiare di meno

ora sto facendo la stronzata della vita, una dieta chetogenica

però devo dire che quando esco in bici ci vogliono 30 min per scaldarmi, e poi non mi fermo più

sarei capace di pedalare 4 ore senza problemi e non ti dico che medie assurde

infatti ultimamente la sta provando anche qualche prof per le gare in linea

hai visto venerdi bosisio

correva con me, ogni tanto mi ci alleno ancora insieme

53x19 su un 7% è un bel viaggiare, quante rpm?
io invece ero tipo frullatore alla armstrong, viaggiavo e viaggio sull 100-120 rpm

***alexguzz*** · 18-05-2008, 10:43:45

la cheto per il ciclismo????????????
mamma mia nemmeno morto, pensa che io ora sto andando bene e sarò si e no a 1gr per kilo di pro ma forse anche meno. Sto benissimo cosi...mah vedremo.
complimenti per il diario.

Pietro75* · 18-05-2008, 10:48:44

Originariamente Scritto da alexguzz Visualizza Messaggio

che si dice in questo 3d? da oggi ci sono anch'io

il problema è che con tutti questi termini psfms, stchelsez, ckdfjhehc non ci capisco una ****, ma che ***** di diete sono?

ma mangiate di meno e trombate di più

te no pietro sennò fai il terzo

grande fabri, in bici ci vai? io ieri 120 in solitaria, 4 ore 30 di media con 4 salite una col 53x19 7% di pend media, sto cominciando a pedalicchiare via.

a presto

ben trovato alex,tutto pene??

tranquillo............ora come ora penso potrebbero anche amputarmi la minchia.............solo non fosse che a fabry e gli altri amici crazy gay,ogni tanto devo farli contenti

***nomoretrouble*** · 18-05-2008, 10:49:31

Originariamente Scritto da alexguzz Visualizza Messaggio

la cheto per il ciclismo????????????
mamma mia nemmeno morto, pensa che io ora sto andando bene e sarò si e no a 1gr per kilo di pro ma forse anche meno. Sto benissimo cosi...mah vedremo.
complimenti per il diario.

pure io dicevo cosi

mi son dovuto ricredere anzi

però cui vogliono i dovuti accorgimenti.
tipo quando sei scarico di cho farti il lungo senza salitre e scatti, puoi farti anche 200km che non li senti

post ricarica x 3 giorni sei un mostro

puoi fare salite ripetute scatti, spaccare a metà il telaio

oppure la gara, le energie ti sprizzano da tutti i pori in maniera assurda, non hai cali glicemici, e hai poco bisogno di mangiare durante la corsa, quindi non butti ossigeno x la digestione, basta una bevanda con 30-50gr di maltodex a basso DE o vitargo ogni ora di corsa + sali minerali e una colazione a base di proteine-carboidrati-grassi a zona 40-30-30

***nomoretrouble*** · 18-05-2008, 10:50:21

Originariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggio

ben trovato alex,tutto pene??

tranquillo............ora come ora penso potrebbero anche amputarmi la minchia.............solo non fosse che a fabry e gli altri amici crazy gay,ogni tanto devo farli contenti

sarebbe ora, alex non sà che sei papi bis, e d ora che ti facciamo una piccola amputazione