NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[nomoretrouble]

Fabri il crazy...

ciao diva

quantifica il POCO

hahahhaa

[divemaster]

ciao diva

hahahhaa

eh se il POCO è 2-3 bevute sabato lo metto all'opera (ormai nn bevo da 1vita....mamma mia...sarò ubriaco già dopo il primo bicchiere...) e domenica ricaricona!!

xò il fatto dell'acqua mi spaventa...700ml?!?!e come faccio?!?!? già solo con le pro me li finisco subito....

[nomoretrouble]

eh se il POCO è 2-3 bevute sabato lo metto all'opera (ormai nn bevo da 1vita....mamma mia...sarò ubriaco già dopo il primo bicchiere...) e domenica ricaricona!!

xò il fatto dell'acqua mi spaventa...700ml?!?!e come faccio?!?!? già solo con le pro me li finisco subito....

idem non bevo da secoli e poi in keto e low carb ti ubriachi al volo,

x l'acqua in refeed pure io nn cè la faccio di sicuro, e poi per riempire le riserve di glicogeno è essenziale sia l'acqua che il sodio
ogni molecola di glicogeno se ne porta dietro 3 di H2O....
troverò un'altro sistema tipo un diuretico blando da supermercato post refeed

[divemaster]

idem non bevo da secoli e poi in keto e low carb ti ubriachi al volo,

x l'acqua in refeed pure io nn cè la faccio di sicuro, e poi per riempire le riserve di glicogeno è essenziale sia l'acqua che il sodio
ogni molecola di glicogeno se ne porta dietro 3 di H2O....
troverò un'altro sistema tipo un diuretico blando da supermercato post refeed

io farò come sempre....un pasto free (non da 2000kcal) sabato (forse 2 kebab sto giro) e domenica circa 300cho puliti...e amen

[nomoretrouble]

io farò come sempre....un pasto free (non da 2000kcal) sabato (forse 2 kebab sto giro) e domenica circa 300cho puliti...e amen

io mi fo 400-500gr di cho pulitizzimi domenica in un paio di pasti

[spot86]

buon dì
tu metteresti i cho anche a colazza?

partirei senza...

mettendo poi al max 1 frutto

quantifica il POCO

ehm...

tutto è relativo

facciamo i seri...utilizzare l'alcool per queste cosette di certo non può essere preso cm una giustificazione per ubriacarsi
il "poco" è una dose tale da non intossicare l'organismo (non deve eccedere la capacità di metabolismo da parte del fegato)...ergo, molto poco!!

xò te lo dice uno che per esempio stasera...

altra cosa interessante è al fegato serve ossalacetato per metabolizzare l'alcool...vorrei scoprire QUANTO gliene serve x una certa qtà di alcool, in modo da sapere di quanto glicogeno lo si può caricare per controbilanciare quello che gli serve per il metabolismo dell'alcool (in questo modo, pure se cerchiamo una ketosi molto profonda, detto semplice, il ruhm e pera ce lo possiamo bere)

idem non bevo da secoli e poi in keto e low carb ti ubriachi al volo,

x l'acqua in refeed pure io nn cè la faccio di sicuro, e poi per riempire le riserve di glicogeno è essenziale sia l'acqua che il sodio
ogni molecola di glicogeno se ne porta dietro 3 di H2O....
troverò un'altro sistema tipo un diuretico blando da supermercato post refeed

è per questo che il metodo funziona...
l'acqua è ESSENZIALE per "ritenere" il glicogeno, non essendoci disponibilità esogena, viene usata quella endogena (di fatti se non bevi in ricarica te ne accorgi: labbra e pelle secche, occhi irritati, bocca asciutta...non è semplice)

[divemaster]

proverò....

un paio di cubalibre e adios....o vodka+redbull....

[nomoretrouble]

partirei senza...

mettendo poi al max 1 frutto



ehm...

tutto è relativo

facciamo i seri...utilizzare l'alcool per queste cosette di certo non può essere preso cm una giustificazione per ubriacarsi
il "poco" è una dose tale da non intossicare l'organismo (non deve eccedere la capacità di metabolismo da parte del fegato)...ergo, molto poco!!

xò te lo dice uno che per esempio stasera...

altra cosa interessante è al fegato serve ossalacetato per metabolizzare l'alcool...vorrei scoprire QUANTO gliene serve x una certa qtà di alcool, in modo da sapere di quanto glicogeno lo si può caricare per controbilanciare quello che gli serve per il metabolismo dell'alcool (in questo modo, pure se cerchiamo una ketosi molto profonda, detto semplice, il ruhm e pera ce lo possiamo bere)



è per questo che il metodo funziona...
l'acqua è ESSENZIALE per "ritenere" il glicogeno, non essendoci disponibilità esogena, viene usata quella endogena (di fatti se non bevi in ricarica te ne accorgi: labbra e pelle secche, occhi irritati, bocca asciutta...non è semplice)

lo so che funza x questo ma credimi x l'organismo equivale ad un mezzo suicidio, molto più salutare una ciocca, il che è dire tutto
lo puoi fare se ricarichi pre gara, ma farlo sempre....

penso che di ossalacetato ne serv veramente poco, in proprrzione alla quantità di alcool assunto

[nomoretrouble]

giorno a tutti....

colazione 500mg calcio+250magnesio 2 multivit, 2 w-3
1 scoop whey 2 ketomuffin

termo, te vede alc...

pranzo
120gr pollo allo spiedo senza pelle
lattuga + 10 evo+balsamico

termo te verde alc

spuntino 2 w-3 170gr ketogelato + 10 nocciole
supp come sopra...

cena: 3 uova alla fiorentina con spinaci q.b + un cucchiano parmigiano

pre nanna 2 w-3 +25gr parmigiano

1603 kcal
118 pro
96 fat
41 carbo

[Andrio]

giorno bello, ti ho rimailato

[nomoretrouble]

ciao andre..vado a leggere hehhee, grazie

[Dark_Lord]

..ma..parlavate di alcool senza il sottoscritto..!?

[Pietro75*]

fABRY HAI UN pm

[luigi_ego]

[nomoretrouble]

giorno a tutti
programmazione refeed domenica 18 maggio
premetto che sabato me lo faccio in psmf in modo da levare i trigliceridi in circolo e migliorare la sensibilità insulinica.... e si ormai le pippe mentali dilagano ovunque heeheheù

colazione 300 albumi+ 1 big apple +10gr uvetta cannella tic te verde
multivit magnesio calcio

pre depletion 3-4 ore dopo la colazione 5gr bcaa
ore 10.30 depletion wo
post wo 300gr mousse di albumi + 100gr gallette+ hero diet una banana 2 K-r-ala

pranzo 100gr pasta + 150gr frutti di mare + passata di pomodoro
100gr ciliegie 2 k-r-ala

spuntini: 200gr cocopops + 500ml latte HD 0,1 2kr-r-ala 2 w-3
1 fetta di anguria

cena 100gr petto di pollo + 250gr yogurt magro + 1 pesca 2 k-r-ala +cannella

pre nanna 150gr fage 0% 1 fetta di pema con un cucchiano burro di arachidi + hero diet mirtilli 2 k-r-ala + cannella
2 w-3

circa
3045kcal
29gr fat
157gr pro
500gr cho

p.s. te verde deteinato e cannella ce li piazzo un pò ovunque dove posso, sembrebbero migliorare la sensibilità insulinica (egc) e abbassare la glicemia (MHCP della cannella) magari mi preparo un litro di te verde con una stecca di cannella in infusione e via andare
idem x K-r-ala 2 cps ad ogni pasto