NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[nomoretrouble]

Lo sapevo che la provavi subito

E da quello che scrivi ha funzato!!!

no simo la bilancia funziaona e non era nemmeno ritenzione di escrementi....
mi son pesato in pale e peso uguale a venerdi il 1° giorno post refeed
poi anche i carichi in gym salgono quindi x me è matematico, mi conosco
visto che i crazy non mi han cagato di striscio, domani mi ripeso e se la situazione non cambia inizio con le mie maniere..... forti drastiche e da suicidio, praticamente dopo 3 giorni non avrò più le forze x camminare
hiit in salita in bici in CKD... praticamente se non muoio è un miracolo.
poi mi farò un refeed gambizzato domenica....

leg press 4x6 75" 260
spinte 45 4x6 75" 22
rem ez 4x6 75" 52
lento 2m 4x6 75" 18
trazioni supine 4x6 75" BW
dip 4x6 75" BW
calf sit 4x20-15 45" 45
Circuito ABS in SS serratus crunc 4x10 BW + 12kg + 1x25
iperext SS Alzate a gambe piegate su panca in verticale 3x10 bw+10kg + BW
10 min di tappeto + 20 min cyclette in fascia

ho portato il termo a 5cps

[Simona... e basta!]

Fabry, PD, non te massacrà...

[nomoretrouble]

Fabry, PD, non te massacrà...

ormai x esperienza sò che è l'unica maniera.. fino che non sputo sangue e piango dai dolori, non dormo di notte x la fatica non ottengo niente di niente, sono cosi ormai lo so
per avere la metà devo faticare il triplo
ora si passa a versione farbry incazzato come un *****!!!
quindi da domani tolgo altre 100kcal al giorno + altre 100 aumentando l'aerobica
il prossimo full body l'avrei venerdi, però farmi 40 min di corsa in palestra mi girano alquanto i cosidetti...... quindi penso che farò 35-40 min di corsa a dg1 sabato mattina, colazione dopo un ora con soli albumi il full body me lo sparo al pomeriggio..... quindi si passa a 2 wo

venerdi diminuisco i grassi a 50-60gr
sabato psmf con ancora cardio a dg1

-togilendo i grassi aumento le pro venerdi e sabato?
-poi mi è venuta un'altra fissa, non è che la dieta non funza perchè mangio troppi fat nel post wo?

[spot86]

l'idea va bene ma sei pazzo

XKE'

gli effetti della dieta li vedi dopo 2-3 settimane: gli adipociti, inizialmente, perdono gli acidi grassi ritenendo glicerolo (ed ACQUA!!) e magari facendoti sembrare + gonfio e pesante!!

2 trucchetti per il "wooshing" (scarichi l'acqua dagli adipociti):

1) seratina alcoolica bevendo poco
2) ricarica breve intensa ricca in chos "secchi" (gallette-fette bisc-ecc...) pulita bevendo max 10ml / kg di peso in 24h, in modo che "sposti" l'acqua dagli adipociti ai muscoli...

[nomoretrouble]

l'idea va bene ma sei pazzo

XKE'

gli effetti della dieta li vedi dopo 2-3 settimane: gli adipociti, inizialmente, perdono gli acidi grassi ritenendo glicerolo (ed ACQUA!!) e magari facendoti sembrare + gonfio e pesante!!

2 trucchetti per il "wooshing" (scarichi l'acqua dagli adipociti):

1) seratina alcoolica bevendo poco
2) ricarica breve intensa ricca in chos "secchi" (gallette-fette bisc-ecc...) pulita bevendo max 10ml / kg di peso in 24h, in modo che "sposti" l'acqua dagli adipociti ai muscoli...

questa è la 3° settimana di CKD prima avevo fatto 2 wekk in low carb con carbi a scalare
mi sembro mi vedo e mi sento + gonfio e pensate.... inoltre l'addome mi sembra diventato + molle e flaccido

la ricarica breve e intensa con cho puliti l'ho fatta giovrdi scorso, però ho bevuto parecchio almeno 5-6 litri di h2o
azzo bere 600ml nel prossimo reffed permè sarà durissimo, mal di testa assicurato

son pazzo percè peso + ora dell'inizio della ckd

[nomoretrouble]

sera a tutti boys
datemi la vostra opinione

dò ancora l'ultima scians alla CKD, fino a domenica quando farò il refeed, però tengo le modifiche da pazzoide
con sabato in psmf e venerdi da fame....
se non funza significa che sono refrattario ai grassi (anche se cosi sto bene, a parte un leggerissimo mal di testa e nausea e non ho mai fame...)
e passerei da settimana prossima ad una dieta leggermente + bilanciata, o un atobolica con
fat medio bassi da 1gr x kg a 0,75
pro medio alte 3,2 gr
carbo-amidi 1,2gr puliti post wo, basmati o patate (x me il pranzo)
oppure ad una cosa ancora + safe con
pro leggermente + bassine e 25-30gr di cho anche a colazione da frutta tipo una mela

[spot86]

sera a tutti boys
datemi la vostra opinione

dò ancora l'ultima scians alla CKD, fino a domenica quando farò il refeed, però tengo le modifiche da pazzoide
con sabato in psmf e venerdi da fame....
se non funza significa che sono refrattario ai grassi (anche se cosi sto bene, a parte un leggerissimo mal di testa e nausea e non ho mai fame...)
e passerei da settimana prossima ad una dieta leggermente + bilanciata, o un atobolica con
fat medio bassi da 1gr x kg a 0,75
pro medio alte 3,2 gr
carbo-amidi 1,2gr puliti post wo, basmati o patate (x me il pranzo)
oppure ad una cosa ancora + safe con
pro leggermente + bassine e 25-30gr di cho anche a colazione da frutta tipo una mela

approved

[nomoretrouble]

approved

buon dì
tu metteresti i cho anche a colazza?

[Simona... e basta!]

Buongiorno Fabry

[nomoretrouble]

Buongiorno Fabry

[luigi_ego]

giorno...

[nomoretrouble]

ciao luigi

colazione 2 multivit 250mg magnesio
2 w-3
2 omelette con 130gr albume + 2 uova + 30gr ketonutella

pre wo 5gr bcaa 1gr alc 1 termo
during wo 5gr bcaa 1 termo
post wo 5gr bcaa 0,5gr alc

pranzo 120petto di pollo (alla suaili) con passata di pomodoro aglio cipolla peperoncino 10gr arachidi sbriciolate
lattuga 10 evo + balsamico

2 termo te verde 500mg alc

spuntino 2w-3 200ketogelato al bacio hahah + 10gr nocciole

un termo te verde

cena: frittatina al formaggio con 100gr albume+ un uovo +50gr scamorza
affumicata
zucchine saltate

pre nanna 2 w-3 +30gr parmigiano
1cps magnesio

[nomoretrouble]

tornato dal wo
post wo ho aggiunto magnesio + bicarbonato, ho finito il polase, ma fa lo stesso tanto di potassio ne assumo a fiumi con la verdura... più che altro potrei andare in carenza di magnesio... penso....
come al solito in cheto la pedalata è andata bene, zero fame, mi sento sempre pieno di energie e vado sempre più forte.... quasi quasi torno a fare il corridore... se pago faccio ancora in tempo a fare il proffessionista hahahha
insomma non ho le tipiche crisi di fame da ipoglicemia che avevo con tutte le altre diete, sia la zona che l'antobolica ecc
però non posso con certezza dare tutti i meriti alla dieta, in quanto ora sono in terapia,e prima no, quindi potrebbe essere la terapia che funziona
però dopo il wo di ieri mi si sta reinfiammando il ginocchio destro, cosa potrei usare?

[divemaster]

Fabri il crazy...

[divemaster]

l'idea va bene ma sei pazzo

XKE'

gli effetti della dieta li vedi dopo 2-3 settimane: gli adipociti, inizialmente, perdono gli acidi grassi ritenendo glicerolo (ed ACQUA!!) e magari facendoti sembrare + gonfio e pesante!!

2 trucchetti per il "wooshing" (scarichi l'acqua dagli adipociti):

1) seratina alcoolica bevendo poco
2) ricarica breve intensa ricca in chos "secchi" (gallette-fette bisc-ecc...) pulita bevendo max 10ml / kg di peso in 24h, in modo che "sposti" l'acqua dagli adipociti ai muscoli...

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