NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[nomoretrouble]

questa notte ho dormito poco un *****, di conseguenza oggi non avevo molta voglia di spingere, comunque questa cheda mi pare alquanto leggera, vabè conserviamo le energie x i tempi duri che stanno per arrivare
l'ho fatta in 35 min non capisco come trinketto ci possa mettere un ora, ci credi che poi carica 70kg di panca
Split A
Panca Piana 4 + 6 + 6 +10 62-60-52
Panca Inclinata 3x8 + 1x12 50-42
Croci 30° 3x12 16
EZ Curl 3x6 + 1x12 30
Curl 2 manubri panca 60° 8 + 10 + 12 12-10-8
ABS ai cavi 6x10 rest 30" con 30kg

[luigi_ego]

ciao nomore!

[nomoretrouble]

ciao nomore!

ciao luigi

colazione mousse con 200gr albume +2 uova +200gr frutti di bosco caldi
2 multivit +250mg magnesio

30min pre wo 1 cps termo, provato oggi solo con una caps, sembra ottimo
500mg calcio + D3 ,1gr alc
pre wo5gr bcaa
post wo 5gr bcaa 1 scoop glutabolic, 1 gr alc

pranzo 300gr pataone 150 pollo + ketchup lattuga + balsamico

spuntino 250 ricotta primo prezzo 25gr pinoli + cacao tic 2 w-3

cena 150 matello di vitello 15gr parmigiano 10 evo 6 carciofi 2 w-3

pre nanna 100gr fiocchi latte 2 w-3 250mg magnesio

[giacomo82]

ciao luigi

colazione mousse con 200gr albume +2 uova +200gr frutti di bosco caldi
2 multivit +250mg magnesio

30min pre wo 1 cps termo, provato oggi solo con una caps, sembra ottimo
500mg calcio + D3 ,1gr alc
pre wo5gr bcaa
post wo 5gr bcaa 1 scoop glutabolic, 1 gr alc

pranzo 300gr pataone 150 pollo + ketchup lattuga + balsamico

spuntino 250 ricotta primo prezzo 25gr pinoli + cacao tic 2 w-3

cena 150 matello di vitello 15gr parmigiano 10 evo 6 carciofi 2 w-3

pre nanna 100gr fiocchi latte 2 w-3 250mg magnesio

quale thermo stai assumendo??
come ti trovi?

[Simona... e basta!]

Mi piace la suddivisione pappe

[nomoretrouble]

Mi piace la suddivisione pappe

grazie sorellina, cerco di tenere a bada i fegato, sabato ho comprato una cassa di carciofi a 4euro
questa sera via di tisanella al rosmarino

[Simona... e basta!]

grazie sorellina, cerco di tenere a bada i fegato, sabato ho comprato una cassa di carciofi a 4euro
questa sera via di tisanella al rosmarino

E bravo il fratellino...

Sto facendo anche delle altre ricerche per te, visto che stai optando per la keto... Quando ci si becca su MSN se ne parla

[giacomo82]

E bravo il fratellino...

Sto facendo anche delle altre ricerche per te, visto che stai optando per la keto... Quando ci si becca su MSN se ne parla

azz ma se sei così informata di consigli ne avrei bisogno pure io.....!

[Simona... e basta!]

azz ma se sei così informata di consigli ne avrei bisogno pure io.....!

Non sei mai venuto a chiedermeli... Scusa Giacomo, mi sembrava che non avessi grandi problemi da affrontare

[giacomo82]

Non sei mai venuto a chiedermeli... Scusa Giacomo, mi sembrava che non avessi grandi problemi da affrontare

invece ho parecchie cosette da chiederti:
ti lascio msn....qnd hai tempo e voglia aggiungimi cosi ti chiedo tutto.
thank's.......
ora scappo ad allenarmi.
giacomo.comini@hotmail.it

[nomoretrouble]

E bravo il fratellino...

Sto facendo anche delle altre ricerche per te, visto che stai optando per la keto... Quando ci si becca su MSN se ne parla

grazie ammorre
questa sera dovrei esserci
ora scappo a studiare che sarrebbe anche ora

[DORIAN]

la dieta e' buona...l'alc post nn la trovo utile....a meno che tu non ti alleni in edt o gironda...

[nomoretrouble]

la dieta e' buona...l'alc post nn la trovo utile....a meno che tu non ti alleni in edt o gironda...

forse un pò troppi latticini, ma x ora me ne fotto, quando arrivo al 10% ci ripenso
ok allora faccio
pre colazione 500mg
pre wo 1g
pre spuntino pomeridiano 500mg

la prossima week la porto a 3gr

[Pietro75*]

fabri,ma ti serve ancora il BSN ???

[spot86]

la dieta e' buona...l'alc post nn la trovo utile....a meno che tu non ti alleni in edt o gironda...

xké a me la fai mettere?