NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[luigi_ego]

buon giorno!!

[nomoretrouble]

Buongiorno Fab

Un giorno anche io farò dei WO gambe così... Spero

spero x te di no, o sarai la prima donan con due prosciutti al posto delle coscie

[Simona... e basta!]

spero x te di no, o sarai la prima donan con due prosciutti al posto delle coscie

Non credere che siano piccole adesso

[nomoretrouble]

Non credere che siano piccole adesso

ma smettila

[Simona... e basta!]

ma smettila

Ci sono persone che possono confermare

Il mio EX-PT mi faceva fare cose allucinanti

Riscaldamento: Lex Ex 3x15 3.3.3.0 rest 0
al posto del rest 10" iso al muro...
Devo continuare?

[nomoretrouble]

damiano?

[Simona... e basta!]

damiano?

Riconosci la firma del WO???

[nomoretrouble]

consoco damiano

[nomoretrouble]

-trazioni 2x5-3 a cedimento bw+10kg
-traizoni 2x8-6 bw+5
-lat triangolo 2x11-9 60kg +5kg
-lat triangolo 2x15-12 55kg +5
-lento smith 2x5-3 40kg +2
-lento smith 2x8-6 32kg +2
-lento 2 m 2x11-9 16kg
-alz lat 2x15-12 10kg
-alz lat cavo 2x20 6kg
-iperext+core.....
....abs ai cavi 8x8 30kg 20"rest
crunch a terra vari in ss 3 giri da 15 ognuno
ieprext 4xmax bw

[Simona... e basta!]

-trazioni 2x5-3 a cedimento bw+10kg
-traizoni 2x8-6 bw+5
-lat triangolo 2x11-9 60kg +5kg
-lat triangolo 2x15-12 55kg +5
-lento smith 2x5-3 40kg +2
-lento smith 2x8-6 32kg +2
-lento 2 m 2x11-9 16kg
-alz lat 2x15-12 10kg
-alz lat cavo 2x20 6kg
-iperext+core.....
....abs ai cavi 8x8 30kg 20"rest
crunch a terra vari in ss 3 giri da 15 ognuno
ieprext 4xmax bw

E bravo Fab

[nomoretrouble]

E bravo Fab

grazie simo, ma cè un abisso tra le gambe e il resto

[Simona... e basta!]

grazie simo, ma cè un abisso tra le gambe e il resto

Ok ma devi considerare anche il motivo

Anche io se faccio la proporzione c'è un abisso...
Tiro 50 di hack squat e faccio curl con manubri da 5

[nomoretrouble]

Ok ma devi considerare anche il motivo

Anche io se faccio la proporzione c'è un abisso...
Tiro 50 di hack squat e faccio curl con manubri da 5

piano piano colmeremo questo abisso

[Simona... e basta!]

piano piano colmeremo questo abisso

Spero solo di mantenere un corpo simile ad una donna però

[Andrio]

grande fabri, dai che mettiamo a pari il tutto, pensa che io ora sono tutto il contrario di te, ho le gambette secche secche!!hihihihihi