NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[Andrio]

sera fabri, eh eh, i wo procedono Molti bene sempre vedo, compliments!

[nomoretrouble]

giorno andre, tutti i wo miglioro in qualche esercizio, dici che è normale? a me proma d'ora non mi era mai successo di migliorare cosi velocemente
chissà come mai

[Andrio]

giorno fabri, eheh, ho sempre sostenuto che le lasagne sono un OTTIMO ALIMENTO HIHIHI

[nomoretrouble]

giorno fabri, eheh, ho sempre sostenuto che le lasagne sono un OTTIMO ALIMENTO HIHIHI

allora viva le lasagne
vado a sprarmi un bel caffettozzo giusto giusto 40min pre wo

[Simona... e basta!]

Buongiorno, buon caffè e buon WO

[nomoretrouble]

grazie cari, oggi wo gambucce, speriamo che la schiena regga

[divemaster]

giorno!!ma la terza-gamba è al livello delle altre 2?!?!!

[nomoretrouble]

giorno!!ma la terza-gamba è al livello delle altre 2?!?!!

no
pultroppo le due laterali devono ancora crescere x raggiungerla

[divemaster]

no
pultroppo le due laterali devono ancora crescere x raggiungerla

ah ecco,mi sembrava....

[nomoretrouble]

wo di oggi, un pò stanchino, questa notte ho dormito un *****
-squat 2x5 140kg
-squat 2x8 120kg
-leg press 2x11 240
-leg press 2x15 230
-leg ext 2x20 40kg
-calf smith 2x10 130kg
-calf sitting 2x15 45kg migliorato solo questo es
-12-core serratus 6x10 con 12kg + 2x30 rest 30"
alzate a gambe piegate su panca a 70° 3xmax rest 30"

[Andrio]

wo di oggi, un pò stanchino, questa notte ho dormito un *****
-squat 2x5 140kg mi fai sempre paura!!!
-squat 2x8 120kg
-leg press 2x11 240
-leg press 2x15 230
-leg ext 2x20 40kg
-calf smith 2x10 130kg
-calf sitting 2x15 45kg migliorato solo questo es
-12-core serratus 6x10 con 12kg + 2x30 rest 30"
alzate a gambe piegate su panca a 70° 3xmax rest 30"

straquoto 'le lasagne'

[luigi_ego]

wo di oggi, un pò stanchino, questa notte ho dormito un *****
-squat 2x5 140kg
-squat 2x8 120kg
-leg press 2x11 240
-leg press 2x15 230
-leg ext 2x20 40kg
-calf smith 2x10 130kg
-calf sitting 2x15 45kg migliorato solo questo es
-12-core serratus 6x10 con 12kg + 2x30 rest 30"
alzate a gambe piegate su panca a 70° 3xmax rest 30"

minkia... alla faccia dello stankino... bel WO!! cn le gambe vai sempre forte!

[nomoretrouble]

straquoto 'le lasagne'

minkia... alla faccia dello stankino... bel WO!! cn le gambe vai sempre forte!

140 per me non son molti, manco li sentivo, mi sentivo un pò vuoto quello si
orami le gambe sono 8 anni che in un modo o nell'altro sono allenate, mentre il resto del corpo sono 3 anni il primo col culo perche ad aprile son stato operato al ginocchio e sono arrivato a pesare 47kg
il secondo da cani perche ero devastato fisicamente, e il devastamente è durato circa fino a febbraio, infatti quest'anno inizia ora a fruttare

[Dark_Lord]

..E bravo il Frati..

[Simona... e basta!]

Buongiorno Fab

Un giorno anche io farò dei WO gambe così... Spero