NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[nomoretrouble]

wo odierno
-squat 2x5 140kg
-squat 2x8 120
-leg press 2x10 240
-leg press 2x15 230
-leg ext 2x20 40
-calf smith 2x10 120
-calf sitting 2x15 45
-core..... 4x10 in ss crunch+obliqui+v crunc+vacum

ci sono andato piano perche avevo paira che mi tornnasse il dolore alla schiena, infatti ora mi fa male
e perche questa notte me la son fatta in bianco e in gym parevo no zombi

[Simona... e basta!]

wo odierno
-squat 2x5 140kg
-squat 2x8 120
-leg press 2x10 240
-leg press 2x15 230
-leg ext 2x20 40
-calf smith 2x10 120
-calf sitting 2x15 45
-core..... 4x10 in ss crunch+obliqui+v crunc+vacum

ci sono andato piano perche avevo paira che mi tornnasse il dolore alla schiena, infatti ora mi fa male
e perche questa notte me la son fatta in bianco e in gym parevo no zombi

Io il dolore lo sentirei anche al cervello con quei carichi

Buongiorno Fab

[xxam76]

wo odierno
-squat 2x5 140kg
-squat 2x8 120
-leg press 2x10 240
-leg press 2x15 230
-leg ext 2x20 40
-calf smith 2x10 120
-calf sitting 2x15 45
-core..... 4x10 in ss crunch+obliqui+v crunc+vacum

ci sono andato piano perche avevo paira che mi tornnasse il dolore alla schiena, infatti ora mi fa male
e perche questa notte me la son fatta in bianco e in gym parevo no zombi

.... li mi cojoni!!!!

[divemaster]

.... li mi cojoni!!!!

fabri sei un MALEDETTO....quelle gambe....

[Gaara]

fabri sei un MALEDETTO....quelle gambe....

le uova di pasqua spingono........e c'e' anche la sorpresa...

[nomoretrouble]

Io il dolore lo sentirei anche al cervello con quei carichi

Buongiorno Fab

.... li mi cojoni!!!!

fabri sei un MALEDETTO....quelle gambe....

le uova di pasqua spingono........e c'e' anche la sorpresa...

diteche erano buoni come carichi?, a me non pareva












forse si

[nomoretrouble]

wo di oggi

-trazioni 2x5-3 a cedimento bw+10
-traizoni 2x8-6 bw+5
-lat triangolo 2x11-9 55kg
-lat triangolo 2x15-12 50kg
-lento smith 2x5-3 38+multi
-lento smith 2x8-6 30+multi
-lento 2 m 2x11-9 man da 16
-alz lat 2x15-12 10
-alz lat cavo 2x20 6
-deltoide post manubrio 2x14 8kg
-core..... al cavo 6x6 30kg crunch su swiss boallllll 2x30
iperext 4 x max bw

[luigi_ego]

ciao!!

bel wo!

[nomoretrouble]

ciao!!

bel wo!

azzius

[Simona... e basta!]

azzius

Fab che hai deciso per sabato??? Vieni a Roma? Il posto per le nanne ci sta

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=157785

[Andrio]

wo di oggi

-trazioni 2x5-3 a cedimento bw+10
-traizoni 2x8-6 bw+5
-lat triangolo 2x11-9 55kg
-lat triangolo 2x15-12 50kg
-lento smith 2x5-3 38+multi
-lento smith 2x8-6 30+multi
-lento 2 m 2x11-9 man da 16
-alz lat 2x15-12 10
-alz lat cavo 2x20 6
-deltoide post manubrio 2x14 8kg
-core..... al cavo 6x6 30kg crunch su swiss boallllll 2x30
iperext 4 x max bw

noto con mooolto piacerre che ti stai veramente sfondando

[nomoretrouble]

noto con mooolto piacerre che ti stai veramente sfondando

grazie brò ora vado a workatare anche se son mezzo ciocco da ieri sera

[spot86]

'giorno...

[nomoretrouble]

ciao spot

[luigi_ego]

giorno!