NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[spot86]

bene anche a me... Aspettando la Pasqua ehehe

[Templare]

ciao fabri

[nomoretrouble]

ciao a tutti

[Andrio]

giorno fabriiiii

[Templare]

buongiorno

[nomoretrouble]

giorno fabriiiii

buongiorno

buon giorno a tutti

[nomoretrouble]

trazioni prone 4x6 bw+8kg +3kg rispettom alla scorsa week
rem 2 m panca 30 8-10-12 24-22-20
lat presa inversa 3x12 55kg + 5 kg rispetto alla scorsa
raw delt post macchina 2x20 27kg + 2 kg anche qui
curl alt 70 3x10 10kg
curl concentrato ai cavi alti 2x6+6+6 20-15-10 kg
iperext+core 4x8 ai cavi con 30kg
poi mi faceva male la schiena son passato a
4x20 crunch su panca
iperxt 4xmax bw


ottimo wo i carichi salgono e pure io metto mezzo kg buobo buono a settimana

[Andrio]

very good fratè, eh eh Eh e direi pure hi hi.tira avanti così come già detto che vedi che vai alla grande

[nomoretrouble]

very good fratè, eh eh Eh e direi pure hi hi.tira avanti così come già detto che vedi che vai alla grande

grazie fratellone, e tu lascia stare l'altro mezzo uovo di pasqua che manca poco a domenica

[luigi_ego]

vai così... metti peso e anke forza... ke vuoi di +??

[nomoretrouble]

non mettere panza, e riuscire acontrollarmi di piu con il cibo come facevo una volta
ieri notte è partito un panino con marmellata e mezzo kg di yogurt alle fragole con corn flakes poi non contento mezzo uovo di pasqua fondente

[spot86]

'giorno...

[divemaster]

giorno fabri!!

[Andrio]

giorno , ah ah,stavolta il via l'ho dato io con l'uovo, porc che buono che era, il difficile è smettere di trangugitarlo!!

[luigi_ego]

ciao!!