NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[DORIAN]

SQUAT: 4x2+2x1 150-180" 150-150-154-154 POI 2x1 160-160
TRAZIONI PRONE 5X5 150" bw+6kg aumentato un kg
PUSH PRESS 5X5 150" 40+multi
DIP 5x6 120'' bw+8kg

che ne dite dello squat?

push press al multi???
noto troppo dislivello tra le trazioni e dip...cm minimo cn un 5x5 di trazioni+6kg dovresti fare il 5x6 di dip cn 15kg di zavorra...
ottimo lo squat...

[Andrio]

SQUAT: 4x2+2x1 150-180" 150-150-154-154 POI 2x1 160-160
TRAZIONI PRONE 5X5 150" bw+6kg aumentato un kg
PUSH PRESS 5X5 150" 40+multi
DIP 5x6 120'' bw+8kg

che ne dite dello squat?

ECCELLENTE (BURNS DOCET)

[nomoretrouble]

push press al multi???
noto troppo dislivello tra le trazioni e dip...cm minimo cn un 5x5 di trazioni+6kg dovresti fare il 5x6 di dip cn 15kg di zavorra...
ottimo lo squat...

bho che te devo di, si vede che traziono bene

[nomoretrouble]

ECCELLENTE (BURNS DOCET)

[nomoretrouble]

dio C... p d ho dovuto piantare il wo a metà, alla seconda sri di sumo mi son stirato la schiena, penso sia il nervo scitico perche mi fa male dal lombare fino al fondo schiena e alla coscia sinistra
cio un nervoso adosso, che mè passata pure la fame
pino anno posso fare? tens? Tengo al caldo la parte?

ho fatto solo panca 5x5 66kg la prima sessione erano 62
rematore bil 66kg. la prima erano 60

mi sa che salto l'ultimo wo di forza ipertrofica e passo direttamente a lunedi con la massa
???? che ne dite???

[Andrio]

dio C... p d ho dovuto piantare il wo a metà, alla seconda sri di sumo mi son stirato la schiena, penso sia il nervo scitico perche mi fa male dal lombare fino al fondo schiena e alla coscia sinistra
cio un nervoso adosso, che mè passata pure la fame
pino anno posso fare? tens? Tengo al caldo la parte?

ho fatto solo panca 5x5 66kg la prima sessione erano 62
rematore bil 66kg. la prima erano 60

mi sa che salto l'ultimo wo di forza ipertrofica e passo direttamente a lunedi con la massa
???? che ne dite???

giorno fabri, ma porca, mi dispiace per ciò che ti è accaduto!!!

[nomoretrouble]

ieri sera festa di compleanno del mio vecchio
un piatto di risotto, arrosto con patate, una baguette, 5 fette di crostata alle fragole, poi mia mamma me l'ha portata via incazzandosi dicendo di lasciarne un pò anche agli altri 2 bignè, 2 cannoncini, 10 amaretti morbidi, 9-10 biscotti di pasta frolla con marmellata, un'altra decina di strudelini alla mela, e un numero indecifrato di biscotti del mio dolce preferito, la pasta di mandorle
12-13 wafer coperti di cioccolato
avrò poi mangiato un etto di salatini, mezzo pacco di patatine alla pizza, 6-7 manciate di arachidi salate, questa mattina ruttavo ancora arachidi e non ricordandomi di tutte quelle mangiate ieri, ho pensato "ma ieri non
ho mangiato il burro di arachidi"
ho iniziato a correre al cesso alle 2 di notte, con le mie brave difficoltà, ieri in gym mi son spezzato in 2 la schiena

[nomoretrouble]

ciao andre, azzo, almeno son riuscito ad alzarmi dal letto
dopo la mangiata di ieri sera sarebbe stato utile un 2-3 giorni a fuoco in gym, ma penso sia meglio stop completo fino a lunedi

[Andrio]

cavolo, bel festeggiamento fabri, auguri al tuo vecchio e bella ricarica!!

[nomoretrouble]

cavolo, bel festeggiamento fabri, auguri al tuo vecchio e bella ricarica!!

grazie, ma la ricarica servira solo a far crescere la panza

[Andrio]

grazie, ma la ricarica servira solo a far crescere la panza

dai che è acqua di risulta

[nomoretrouble]

dai che è acqua di risulta

piu che altro son gia corso con le mie buone difficoltà al cesso 5 volte, spravo le arachidi intere

[Andrio]

piu che altro son gia corso con le mie buone difficoltà al cesso 5 volte, spravo le arachidi intere

arachidi e birra, un'accoppiata da cesso da urlo. le arachidi hanno questo effetto lassativo naturale, più delle mandorle e nocciole

[nomoretrouble]

arachidi e birra, un'accoppiata da cesso da urlo. le arachidi hanno questo effetto lassativo naturale, più delle mandorle e nocciole

mandorle e nocciole hanno l'effetto contrario
anche le arachdi dovrebbero averlo se mangiate in quantità moderata e non in particolari casi

[divemaster]

ieri sera festa di compleanno del mio vecchio
un piatto di risotto, arrosto con patate, una baguette, 5 fette di crostata alle fragole, poi mia mamma me l'ha portata via incazzandosi dicendo di lasciarne un pò anche agli altri 2 bignè, 2 cannoncini, 10 amaretti morbidi, 9-10 biscotti di pasta frolla con marmellata, un'altra decina di strudelini alla mela, e un numero indecifrato di biscotti del mio dolce preferito, la pasta di mandorle
12-13 wafer coperti di cioccolato
avrò poi mangiato un etto di salatini, mezzo pacco di patatine alla pizza, 6-7 manciate di arachidi salate, questa mattina ruttavo ancora arachidi e non ricordandomi di tutte quelle mangiate ieri, ho pensato "ma ieri non
ho mangiato il burro di arachidi"
ho iniziato a correre al cesso alle 2 di notte, con le mie brave difficoltà, ieri in gym mi son spezzato in 2 la schiena

tanto di cappello mr.abbuffata!!