NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[Andrio]

cè ne faremo una assieme, magari pure con dive

che cagate xrò ieir sera, ho iniziato all 6.30 e ho fatto l'ultima ora

ma anche ieri mattina, prima di salire a bordo son andato al bar del porto x un caffè, azzo alle 11 ho dovuto farli passare accanto ad un molo, saltare al volo giu dalla barca ed entrare in un ristorante a cagare
poi tormare sul pontile aspettare e saltare di nuovo al volo a bordo... manco si son fermati
il bello che non avevo ancora iniziato la mangiata assurda, ero in psmf dal pranzo del post wo di sabato, quindi a colazza 300 gr di albumi al cacao te verde 2 optimen 2 w-3 e stop

[Andrio]

quando ci vedremo con dive, ci devi essere pure tu, mettiti in macchina e scendi in terronia, ti ospito io o dive, tutto a spese mie, vitto ed alloggio.

[nomoretrouble]

quando ci vedremo con dive, ci devi essere pure tu, mettiti in macchina e scendi in terronia, ti ospito io o dive, tutto a spese mie, vitto ed alloggio.

la cosa mi alletta, un bel wekk and la mare, visto quest'anno le ferie facilmente mi saltano

[nomoretrouble]

PANCA: 5x5 150" 62
REM BIL : 5X5 150" 62
SUMO: 5X5 150" 74 questo mi ha stimolato, me lo son fatto tutto in ss col cesso
però non mi è piaciuto, l'ho eseguito male e con poco peso
CURL BIL: 5X8 120" 32

da ieri mi è rimasta la voglia di porcherie del giorno dopo
ho dovuto porre rimedio pulito
pranzato con paninazzo Mc'Style mezza baguette scaldata sulla griglia, petto di pollo grigliato, kerchup senape pomodoro lattuga e pata one pizzoli, e una bel bicchierazzo di coca zero

[Andrio]

PANCA: 5x5 150" 62
REM BIL : 5X5 150" 62
SUMO: 5X5 150" 74 questo mi ha stimolato, me lo son fatto tutto in ss col cesso
però non mi è piaciuto, l'ho eseguito male e con poco peso
CURL BIL: 5X8 120" 32

da ieri mi è rimasta la voglia di porcherie del giorno dopo
ho dovuto porre rimedio pulito
pranzato con paninazzo Mc'Style mezza baguette scaldata sulla griglia, petto di pollo grigliato, kerchup senape pomodoro lattuga e pata one pizzoli, e una bel bicchierazzo di coca zero

dai che il wo è andato bene, poi sarà la posizione ' a gallina che fa l'uovo' del sumo che è particolarmante stimolante

[nomoretrouble]

dai che il wo è andato bene, poi sarà la posizione ' a gallina che fa l'uovo' del sumo che è particolarmante stimolante

oggi non c'era l'istruttrice brava (****) domani me lo faccio rispiegare...
...il sumo, dato che è un ex che se fatto da una con un bel culo è particolarmente divertente

oggi ogni serie era una corsa al cesso che è durata durante tutto il curl

[nomoretrouble]

quando ci vedremo con dive, ci devi essere pure tu, mettiti in macchina e scendi in terronia, ti ospito io o dive, tutto a spese mie, vitto ed alloggio.

x l'alloggio vabbè mi basta anche lo zerbino del cane fuori dalla porta

x il vitto non so se ti conviene
e poi è meglio che scendo il 3no con l'etr500 ci metto poco un *****, certamente meno che con la car

[Andrio]

x l'alloggio vabbè mi basta anche lo zerbino del cane fuori dalla porta

x il vitto non so se ti conviene
e poi è meglio che scendo il 3no con l'etr500 ci metto poco un *****, certamente meno che con la car

per il vitto ci ho pensato dopo che non mi conviene tanto,ma ti posso sempre dare una botta in testa così dormi !!!
per il dormire ,ho letti in abbondanza, non sia mai che un ospite non sia benvenuto ed a suo agio in casa mia. viene sempre trattato da re (in cambio di lauta ricompensa in natura)

[nomoretrouble]

per il vitto ci ho pensato dopo che non mi conviene tanto,ma ti posso sempre dare una botta in testa così dormi !!!
per il dormire ,ho letti in abbondanza, non sia mai che un ospite non sia benvenuto ed a suo agio in casa mia. viene sempre trattato da re (in cambio di lauta ricompensa in natura)

ma tu si gay
allora domo da dive almeno mi fa dormire nel letto con la gemella

[Andrio]

ma tu si gay
allora domo da dive almeno mi fa dormire nel letto con la gemella

io abito a 2 passi dal lungomare dove c'è un night club ed una bella schiera di donnine che la sera stanno sempre in minigonna sul marciapiede

[nomoretrouble]

wo odierno

SQUAT: 5x5150-180" 134kg potevo fare molto meglio, ma mi son spavenatato perche ho sentito una strana fitta nel ginocchio sinistro.... quello ancora parzialmente sano
TRAZIONI PRONE 5X5 150" bw+5
PUSH PRESS 5X5 150" le prime 2 34 - 36 le ultime 3
PUSH DOWN 5x6 120'' bw+ 5-6kg le ultime 2


è normale con sti wo di forza sentirsi fresco come non essersi allenato?
magari la stanchezza esce dopo?

[divemaster]

wo odierno

SQUAT: 5x5150-180" 134kg potevo fare molto meglio, ma mi son spavenatato perche ho sentito una strana fitta nel ginocchio sinistro.... quello ancora parzialmente sano
TRAZIONI PRONE 5X5 150" bw+5
PUSH PRESS 5X5 150" le prime 2 34 - 36 le ultime 3
PUSH DOWN 5x6 120'' bw+ 5-6kg le ultime 2


è normale con sti wo di forza sentirsi fresco come non essersi allenato?
magari la stanchezza esce dopo?

si ci faceva anche a me....abituato alle 3/4 split pesanti con pump e via dicendo, qnd so passato a queste ABA "leggere"(x modo di dire) 0 doms,0 stanchezza....però vedrai tra 2 settimane cosa sarai "duro"

[Andrio]

wo odierno

SQUAT: 5x5150-180" 134kg potevo fare molto meglio, ma mi son spavenatato perche ho sentito una strana fitta nel ginocchio sinistro.... quello ancora parzialmente sano
TRAZIONI PRONE 5X5 150" bw+5
PUSH PRESS 5X5 150" le prime 2 34 - 36 le ultime 3
PUSH DOWN 5x6 120'' bw+ 5-6kg le ultime 2


è normale con sti wo di forza sentirsi fresco come non essersi allenato?
magari la stanchezza esce dopo?

si ci faceva anche a me....abituato alle 3/4 split pesanti con pump e via dicendo, qnd so passato a queste ABA "leggere"(x modo di dire) 0 doms,0 stanchezza....però vedrai tra 2 settimane cosa sarai "duro"

vero vero, vedi quando il SNC ti chiede il conto fra qualche settimana!!!
lo squat è pauroso!!

[nomoretrouble]

si ci faceva anche a me....abituato alle 3/4 split pesanti con pump e via dicendo, qnd so passato a queste ABA "leggere"(x modo di dire) 0 doms,0 stanchezza....però vedrai tra 2 settimane cosa sarai "duro"

vero vero, vedi quando il SNC ti chiede il conto fra qualche settimana!!!
lo squat è pauroso!!

allora dite cha al contrario delle split con ss e striipng dove la stanchezza la senti subito, qui ti sterssi a lungo andare, e lo senti poi?
dive cosa intndi x duro?



grazie andre, ma oggi ce ne stavano bene bene 140 sullo squa, ma non sò cosa sia successo, avevo come un tarlo in testa che mi diceva di stare attento

[Andrio]

hai fatto bene ad essere prudente.
la fatica la sentirai tutta insieme tra qualche giorno dopo esserti ben stressato nei wo.