NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • DORIAN
    Wanna dance mod
    • Jan 2006
    • 35808
    • 1,446
    • 724
    • milano
    • Send PM

    Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio
    l'ho provai gia l'anno scorso, quello al cacao
    stringeva ancor di piu

    puo darsi che ieri mi son mangiato
    riso ne post wo+ banana
    nocciole nello spuntino
    e finocchi crudi conditi con pepe sale olio lino e limone a cena
    Strano...cmq le nocciole nn stringono..il resto si...
    io pensa che mangio solo riso-pane azzimo-banana-mela-limone ovunque-carote-grana-poco olio e vado anche 2 volte al giorno... siamo opposti...e nn pensare che io caghi tronchi...
    sigpic

    Commenta

    • nomoretrouble
      Crazy..... taaaazzzz!
      • Dec 2006
      • 10597
      • 685
      • 863
      • Heliopolis sopra l'albero sacro
      • Send PM

      Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
      Strano...cmq le nocciole nn stringono..il resto si...
      io pensa che mangio solo riso-pane azzimo-banana-mela-limone ovunque-carote-grana-poco olio e vado anche 2 volte al giorno... siamo opposti...e nn pensare che io caghi tronchi...
      a me le nocciole stringono, mentre le noci no, misteri della vita

      wo odierno, potevo dare di piu, ma va bene cosi, mi sono gia spremuto ieri come un limone
      -LAT PULLEY 4X10 60" 50kg
      -TRAZIONI PRONE 3X6 120" BW
      -REM 2M PANCA 30 3X6+6+6 90" 18-16-14
      -PULL-DOWN 2X15 60" 22kg +2kg
      -ALZATE A 90° 4X8 90" 10kg
      -IPEREXT+CORE..... abs ai cavi 30kg 4x10
      iperex con 10kg ss alzate gambe su inclinata 4x12
      Last edited by nomoretrouble; 16-01-2008, 17:43:59.

      Commenta

      • Templare
        Bodyweb Senior
        • Jan 2007
        • 5871
        • 287
        • 396
        • Livorno
        • Send PM

        Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio
        a me le nocciole stringono, mentre le noci no, misteri della vita

        wo odierno, potevo dare di piu, ma va bene cosi, mi sono gia spremuto ieri come un limone
        -LAT PULLEY 4X10 60" 50kg
        -TRAZIONI PRONE 3X6 120" BW
        -REM 2M PANCA 30 3X6+6+6 90" 18-16-14
        -PULL-DOWN 2X15 60" 22kg +2kg
        -ALZATE A 90° 4X8 90" 10kg
        -IPEREXT+CORE..... abs ai cavi 30kg 4x10
        iperex con 10kg ss alzate gambe su inclinata 4x12
        vedo che per i delt fai solo le alz a 90 ... cos'è un richiamo?
        Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam

        Commenta

        • nomoretrouble
          Crazy..... taaaazzzz!
          • Dec 2006
          • 10597
          • 685
          • 863
          • Heliopolis sopra l'albero sacro
          • Send PM

          Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggio
          vedo che per i delt fai solo le alz a 90 ... cos'è un richiamo?
          no mi piace la posizione la mia gym è piena di gay e ne approfitto

          Commenta

          • Andrio
            Inattivo
            • Aug 2007
            • 6845
            • 440
            • 604
            • Send PM

            Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio
            no mi piace la posizione la mia gym è piena di gay e ne approfitto
            tornato dalla pedalata? ma lo sai che il bb è uno SPORT DI GAY

            Commenta

            • Templare
              Bodyweb Senior
              • Jan 2007
              • 5871
              • 287
              • 396
              • Livorno
              • Send PM

              Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio
              no mi piace la posizione la mia gym è piena di gay e ne approfitto
              ... uno davanti e l'altro dietro immagino
              Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam

              Commenta

              • nomoretrouble
                Crazy..... taaaazzzz!
                • Dec 2006
                • 10597
                • 685
                • 863
                • Heliopolis sopra l'albero sacro
                • Send PM

                oggi mi son fatto l'esperimento bike senza carbo pre, direi che è andata bene, pensavo peggio, però andavo veramente piano avevo il cuore impazzito, battito altissimo, nn mi spiego il motivo

                alimentazione di oggi

                colazione solita mousse albumi 300gr + 2 tuorli tica aroma limone+vaniglia
                te verde 2 w-3 2 optimen

                pre wo 50gr di cocco fresco 100gr di albume d'uovo
                2 tight
                immediatamente pre 5gr bcaa
                during 5gr bcaa nella borraccia + 1 tight a metà percorso (invece dei soliti 3 pre wo ho optato x questa soluzione)
                post wo 5gr bcaa, creat + taur+bicar +1 scoop gluta

                dopo un ora 2 k-r-ala
                mi son fatto un buon chili di pollo riso e fagioli:
                150 petto di pollo a dadini + 200 fagioli neri in scatola scolati e sciaquati, passata di pomodoro spezie messicane+ un surplus di peperoncino mazza piccantissimo
                40gr dia riso basmati integrale bio (è uscito un bel piattone stile ristorante messicano dove ti servono in chili con un pugno di riso)
                one big golden apple, radicchio con balsamico

                spuntino: 200 fiocchi latte+ peproncino origano 15 arachhidi, ci faccio degli involtini con 3-4 fette di fesa di tacchino arrosto, 2 w-3
                2 tight epatodepurativo te verde

                cena 150 noce di manzo+ zucchine+ 15 grana un pò sulle zucchine un pò sulla tagliata + 5gr olio lino

                pre nanna 20gr pro

                fabio mi serve approvazione su:
                1)omega-3 a colazione ( ho pensato che non essendo wo pesi andavano bene a che vicino al wo)
                2)k-r-ala ache se il basto è a basso ig
                3)bcaa durante la pedalata, non vorrei che 15 grammi fossero troppi inutili e buttare pure soldi
                il troppo non è sempre meglio

                Commenta

                • nomoretrouble
                  Crazy..... taaaazzzz!
                  • Dec 2006
                  • 10597
                  • 685
                  • 863
                  • Heliopolis sopra l'albero sacro
                  • Send PM

                  oggi mi son fatto l'esperimento bike senza carbo pre, direi che è andata bene, pensavo peggio, però andavo veramente piano avevo il cuore impazzito, battito altissimo, nn mi spiego il motivo

                  alimentazione di oggi

                  colazione solita mousse albumi 300gr + 2 tuorli tica aroma limone+vaniglia
                  te verde 2 w-3 2 optimen

                  pre wo 50gr di cocco fresco 100gr di albume d'uovo
                  2 tight
                  immediatamente pre 5gr bcaa
                  during 5gr bcaa nella borraccia + 1 tight a metà percorso (invece dei soliti 3 pre wo ho optato x questa soluzione)
                  post wo 5gr bcaa, creat + taur+bicar +1 scoop gluta

                  dopo un ora 2 k-r-ala
                  mi son fatto un buon chili di pollo riso e fagioli:
                  150 petto di pollo a dadini + 200 fagioli neri in scatola scolati e sciaquati, passata di pomodoro spezie messicane+ un surplus di peperoncino mazza piccantissimo
                  40gr dia riso basmati integrale bio (è uscito un bel piattone stile ristorante messicano dove ti servono in chili con un pugno di riso)
                  one big golden apple, radicchio con balsamico

                  spuntino: 200 fiocchi latte+ peproncino origano 15 arachhidi, ci faccio degli involtini con 3-4 fette di fesa di tacchino arrosto, 2 w-3
                  2 tight epatodepurativo te verde

                  cena 150 noce di manzo+ zucchine+ 15 grana un pò sulle zucchine un pò sulla tagliata + 5gr olio lino

                  pre nanna 20gr pro

                  fabio mi serve approvazione su:
                  1)omega-3 a colazione ( ho pensato che non essendo wo pesi andavano bene a che vicino al wo)
                  2)k-r-ala ache se il basto è a basso ig
                  3)bcaa durante la pedalata, non vorrei che 15 grammi fossero troppi inutili e buttare pure soldi
                  il troppo non è sempre meglio

                  Commenta

                  • nomoretrouble
                    Crazy..... taaaazzzz!
                    • Dec 2006
                    • 10597
                    • 685
                    • 863
                    • Heliopolis sopra l'albero sacro
                    • Send PM

                    Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio
                    tornato dalla pedalata? ma lo sai che il bb è uno SPORT DI GAY
                    Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggio
                    ... uno davanti e l'altro dietro immagino
                    infatti voi due siete belli grossi

                    ma ***** sto forum di merda continua a replicare 2 vlote lo stesso mess

                    Commenta

                    • Andrio
                      Inattivo
                      • Aug 2007
                      • 6845
                      • 440
                      • 604
                      • Send PM

                      per te ammore mio ci sarò sempre!!!

                      Commenta

                      • Andrio
                        Inattivo
                        • Aug 2007
                        • 6845
                        • 440
                        • 604
                        • Send PM

                        Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio
                        oggi mi son fatto l'esperimento bike senza carbo pre, direi che è andata bene, pensavo peggio, però andavo veramente piano avevo il cuore impazzito, battito altissimo, nn mi spiego il motivo

                        alimentazione di oggi

                        colazione solita mousse albumi 300gr + 2 tuorli tica aroma limone+vaniglia
                        te verde 2 w-3 2 optimen

                        pre wo 50gr di cocco fresco 100gr di albume d'uovo
                        2 tight
                        immediatamente pre 5gr bcaa
                        during 5gr bcaa nella borraccia + 1 tight a metà percorso (invece dei soliti 3 pre wo ho optato x questa soluzione)
                        post wo 5gr bcaa, creat + taur+bicar +1 scoop gluta

                        dopo un ora 2 k-r-ala
                        mi son fatto un buon chili di pollo riso e fagioli:
                        150 petto di pollo a dadini + 200 fagioli neri in scatola scolati e sciaquati, passata di pomodoro spezie messicane+ un surplus di peperoncino mazza piccantissimo
                        40gr dia riso basmati integrale bio (è uscito un bel piattone stile ristorante messicano dove ti servono in chili con un pugno di riso)
                        one big golden apple, radicchio con balsamico

                        spuntino: 200 fiocchi latte+ peproncino origano 15 arachhidi, ci faccio degli involtini con 3-4 fette di fesa di tacchino arrosto, 2 w-3
                        2 tight epatodepurativo te verde

                        cena 150 noce di manzo+ zucchine+ 15 grana un pò sulle zucchine un pò sulla tagliata + 5gr olio lino

                        pre nanna 20gr pro

                        fabio mi serve approvazione su:
                        1)omega-3 a colazione ( ho pensato che non essendo wo pesi andavano bene a che vicino al wo)
                        2)k-r-ala ache se il basto è a basso ig
                        3)bcaa durante la pedalata, non vorrei che 15 grammi fossero troppi inutili e buttare pure soldi
                        il troppo non è sempre meglio
                        certo che hai buttato giù UN BEL PROTOCOLLO!!

                        Commenta

                        • nomoretrouble
                          Crazy..... taaaazzzz!
                          • Dec 2006
                          • 10597
                          • 685
                          • 863
                          • Heliopolis sopra l'albero sacro
                          • Send PM

                          ti piace ammorrreee mio?

                          Commenta

                          • Andrio
                            Inattivo
                            • Aug 2007
                            • 6845
                            • 440
                            • 604
                            • Send PM

                            Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio
                            ti piace ammorrreee mio?
                            MOLTO, se mi passa il dolore riattacco pure io con qualcosa di putente

                            Commenta

                            • nomoretrouble
                              Crazy..... taaaazzzz!
                              • Dec 2006
                              • 10597
                              • 685
                              • 863
                              • Heliopolis sopra l'albero sacro
                              • Send PM

                              Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio
                              MOLTO, se mi passa il dolore riattacco pure io con qualcosa di putente
                              dai che passa, non scoraggiarti e tieni duro

                              Commenta

                              • Andrio
                                Inattivo
                                • Aug 2007
                                • 6845
                                • 440
                                • 604
                                • Send PM

                                Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio
                                dai che passa, non scoraggiarti e tieni duro

                                Commenta

                                Working...
                                X