NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[Andrio]

-lat Pulley 4x10 60" 50kg
-trazioni Prone 3x6 120" BW
-rem 2m Panca 30 3x6+6+6 90" 18-16-14
-pull-down 2x15 60" 20
-alzate A 90° 4x8 90" 10kg aumentati 2 kg
-iperext+core..... serratus 4x10 con 16kg + 1x20
alzate gambe su panca verticale ss iperext con 10kg 4xmax (circa 10-12)

battiti medi 115, frequenza massima 152 dopo la terza serie in stripping

ottimo fabri, chissa come stavi cotto alla fine

[nomoretrouble]

barcollavo

[DORIAN]

ti faccio friggere...eehhe...
fabbri ma rispetto a questo luglio a peso come sei messo?

[nomoretrouble]

ieri mattina 56,7 10,7%bf,
a luglio 53 8,1%bf, ma stavo una pezza molamente e fisicamente

[DORIAN]

beh qualcosa hai messo....vediamo tra 2 week cm sei messo...

[nomoretrouble]

beh qualcosa hai messo....vediamo tra 2 week cm sei messo...

la mattina di natale ero 58,9
dopo di che ho fatto l'influenza e con le mangiate natalizie il peso è rimasto invariato
devo dire che ho ancora i doms al petto

[divemaster]

fabri 'giorno!!

le vacche sono giunte....3€ contrassegno e sticaxxi...d'ora in poi farò SEMPRE così....

[nomoretrouble]

fabri 'giorno!!

le vacche sono giunte....3€ contrassegno e sticaxxi...d'ora in poi farò SEMPRE così....

da me son giunte in anticipo, dicevano data prevista 15gennaio invece son arrivate giovedi, ma siccome le spedisco a casa del socio causa mio padre rompi *****, me le ha date solo ieri sera quando ci siam visti.
ora ho cambiato startegia, ho piazzato i barattoli in bella vista sopra al mio letto, cosi magari vedendo che nn li imbosco in qualche armadio nn pensa sia droga (come la chiama lui)

[Andrio]

bravo fabri, pensa un pò io quando avevo 16 anni e mi prendevo i BCAA che mi dava l'istruttore , me li dovevo imboscare alla grande per non farmi sgamare! storia ormai di 17 anni fa!

[nomoretrouble]

beh qualcosa hai messo....vediamo tra 2 week cm sei messo...

comunque l'antobolica sembra funzionare su di me (ora che son quasi a posto)
questa mattina gia si vedevano le venazze sull'addome, e allo specchio almeno la panza sembra piu titata di quando ero al 9%
sara la migliore partizione calorica data da un migliore assetto ormonale?

[divemaster]

da me son giunte in anticipo, dicevano data prevista 15gennaio invece son arrivate giovedi, ma siccome le spedisco a casa del socio causa mio padre rompi *****, me le ha date solo ieri sera quando ci siam visti.
ora ho cambiato startegia, ho piazzato i barattoli in bella vista sopra al mio letto, cosi magari vedendo che nn li imbosco in qualche armadio nn pensa sia droga (come la chiama lui)

bravo fabri, pensa un pò io quando avevo 16 anni e mi prendevo i BCAA che mi dava l'istruttore , me li dovevo imboscare alla grande per non farmi sgamare! storia ormai di 17 anni fa!

io mi ricordo quando provai la mono la prima volta...giravo col sacchetto dentro lo zaino dell'università.......poi una volta si è rotto....che casino!!!hahahaha

[Andrio]

ma che bella polvere bianca!

[divemaster]

ma che bella polvere bianca!

bravo....

[nomoretrouble]

-SCOTT 4X10 60" 30 +2kg
-CURL EZ 3X6 90" 30kg non mi son spiegato questa
-HAMMER 2X6+6+6 90" 12-10-8
-FRENCH PRESS 4X10 60" 26
-PANCA STRETTA 3X6 90" 30+bil +6kg
-PUSH DOWN 2X6+6+6 90" 30-25-20

post wo bcaa in polvere 5gr+ gr creat +taurina+bicarb+ 10gr glutabolic
con 700ml di acqua tiepida viene fuorni un bel boccale schiumoso, bianco latte dal sapore vomitoso

luneti provo a mettere 2 cps di dietor e dell' hag solubile non dovrebbero esserci problemi con i supp vero?

[Andrio]

ottimo fabri, anche il bibbitone, bello putente!