NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[nomoretrouble]

questa settimana inserisco 1-2 wo aerobici

[giopal84]

questa settimana inserisco 1-2 wo aerobici

ciao fabri... minimo ti fai la circumnavigazione del lago di garda in bici !! dopo queste magnate...

[Andrio]

se doamni me vo a sciare e sto in antobolica mi faccio un paio di barrette x spuntino con i seguenti ingredienti

cocco in polvere
mandorle grattuggiate
olio evo
glicerolo
whey al cacao
cacao magro
tic
2 cucchiaini di acqua
metto in micro 2 minuti taglio giro, e in micro 1 min
poi le incarto con la pellicola e me le porto via
dovrebbero andare?

secondo me si.

[Dark_Lord]

sono le medicine che funzionano
penso che sto guarendo
se prima mi concedevo un pasto libero come ieri finiva in abbuffata, non riuscivo piu a fermarmi, mentre ieri quando ho detto stop è stato stop

aggiornami frati...il medico che t'ha detto??

[nomoretrouble]

ciao fabri... minimo ti fai la circumnavigazione del lago di garda in bici !! dopo queste magnate...

non ho messo neppure un grammo durante le feste

secondo me si.

aggiornami frati...il medico che t'ha detto??

ciao darkino ben tornato
niente continuo con le medicine, perche stranamente vado bene

[nomoretrouble]

wo di oggi
-LEG PRESS 4X10 60" 210kg aumentati 10kg ma potevo fare di +
-SQUAT 4X6 120" 120kg, potevo fare molto meglio
-LEG EXT 3X6+6+6 90" 55-50-45kg alla fine stantuffavo come una locomotiva
-LEG CURL 4X8 90" 30kg
-RUMENI 4X10 90" 64kg
-CALF SMITH+SITTING 5X8+15 60" 120+40

[DORIAN]

grande w.o.,grande lo squat....perche' piangi...mi hai chiesto tu di sfondarti i femorali...eheheh...

[Andrio]

CAZZ fabri, c'hai 2 pistoni da 500cc!

[nomoretrouble]

grande w.o.,grande lo squat....perche' piangi...mi hai chiesto tu di sfondarti i femorali...eheheh...

grazzie bro detto da te vale il doppio
domattina se cammino vo a sciare
piango perche lo stacco 64 kg mi sembra pochino
prima facevo 82kg, bè era anche un 4x6

[nomoretrouble]

CAZZ fabri, c'hai 2 pistoni da 500cc!

tu dici?
comunque erano 450 watt

[Bellero]

tu dici?
comunque erano 450 watt

..hai due gambe rubate all'agricoltura.....altro che buoi a trainare gli aratri.......ammore sai che scherzo per tirarti un po su il morale...come stai?

[nomoretrouble]

..hai due gambe rubate all'agricoltura.....altro che buoi a trainare gli aratri.......ammore sai che scherzo per tirarti un po su il morale...come stai?

di solito sono le braccia rubate all'agricoltura

grazie bro inizio a stare meglio, grazie anche a tutti voi

[DORIAN]

grazzie bro detto da te vale il doppio
domattina se cammino vo a sciare
piango perche lo stacco 64 kg mi sembra pochino
prima facevo 82kg, bè era anche un 4x6

beh amico mio allo stacco arrivi cotto cn sta routine e' normale il pesoi non sia elevato.... di gambe sei il numero uno fabbri...

[nomoretrouble]

beh amico mio allo stacco arrivi cotto cn sta routine e' normale il pesoi non sia elevato.... di gambe sei il numero uno fabbri...

azzie
ma il resto fa schifo devo recuperare caz.....
piano piano ce la farò

[DORIAN]

certo..train to gain...vecchio TOM VENUTO amici...