NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[nomoretrouble]

oggi rest
pre colazione crea..
colazione 300 albumi alla mandorla 15gr di mandorle a scagliette 2 w-3 multivit
spuntino 150 yogurt greco 2w-3
pranzo free lasagne, almeno mezza teglia hahahha, fettazza panettone, torrone e ananas/frutta, tanto per ultimare in bellezza le feste natalizie
spuntino 200gr fiocchi latte
cena 200 merluzzo, taccole saltate, 5gr olio lino
30min pre nanna 2cps A******
pre nanna 20gr pro benexol+folina

revisione
pranzo mezza teglia di lasagne, 3 fette panettone, mezzo anans, torone ecuneese al rhum
spuntino una barretta proteica, che esco e mi scazza portami i fiocchi di latte e mangiarmeli in macchina

[nomoretrouble]

dimenticavo pure un paio di bicchieri di vino rosso, hahaha come consiglia antò

[xxam76]

dimenticavo pure un paio di bicchieri di vino rosso, hahaha come consiglia antò

azz..me stai a fa venì fame n'altra volta..

[nomoretrouble]

io sto satollo

[divemaster]

fabri hai mail

[nomoretrouble]

t'ho rippotto

[divemaster]

t'ho rippotto

[starfucker]

x rispetto alle vostre signorie, vi saluto anche qui...

[nomoretrouble]

salut anche a te

[nomoretrouble]

GIorno atutti pre colazione crea+ bicarb....
colazione 300 albumi 2 tuorli cacao aroma arancia cannella 2 w-3 1 supradin tazza di te verde 2 tight
pranzo: 150 filrtto di manzo alla bismark (un uovo) 300 crauti in insalata 10 evo+aceto di mele, peproncino sale iposodico
pre wo keto raffaello un uovo, 5 mandorle 10 cocco +whey
pre pre wo 5 bcaa 2 tight
post wo 5 bcaa creatina, taur ...
dopo un ora 75gr gallette 50 hero diet fragola 330 albumi aroma mandorla 2 k-r-ala
cena tagliata di scamone 150gr con rucola e grana a scaglie 10gr riduzione aceto balsamico, zucchine, 5 olio lino 5 evo
benexol + folina te verde deteinato
pre nanna 20gr pro vaniglia 2 w-3

[DORIAN]

bella ma il post w.o. fallo 30 min dopo...non 1 ora..

[nomoretrouble]

bella ma il post w.o. fallo 30 min dopo...non 1 ora..

grazie bro, ho visto il tuo di la spettacolo
sicuro antò consiglia addirittura 1-2 ore

[Andrio]

GIorno atutti pre colazione crea+ bicarb....
colazione 300 albumi 2 tuorli cacao aroma arancia cannella 2 w-3 1 supradin tazza di te verde 2 tight
pranzo: 150 filrtto di manzo alla bismark (un uovo) 300 crauti in insalata 10 evo+aceto di mele, peproncino sale iposodico
pre wo keto raffaello un uovo, 5 mandorle 10 cocco +whey
pre pre wo 5 bcaa 2 tight
post wo 5 bcaa creatina, taur ...
dopo un ora 75gr gallette 50 hero diet fragola 330 albumi aroma mandorla 2 k-r-ala
cena tagliata di scamone 150gr con rucola e grana a scaglie 10gr riduzione aceto balsamico, zucchine, 5 olio lino 5 evo
benexol + folina te verde deteinato
pre nanna 20gr pro vaniglia 2 w-3

azz, buono vermante, ti stai mettendo in riga!!!FUNZIONA!!

[nomoretrouble]

sono le medicine che funzionano
penso che sto guarendo
se prima mi concedevo un pasto libero come ieri finiva in abbuffata, non riuscivo piu a fermarmi, mentre ieri quando ho detto stop è stato stop

[nomoretrouble]

bella ma il post w.o. fallo 30 min dopo...non 1 ora..

se doamni me vo a sciare e sto in antobolica mi faccio un paio di barrette x spuntino con i seguenti ingredienti

cocco in polvere
mandorle grattuggiate
olio evo
glicerolo
whey al cacao
cacao magro
tic
2 cucchiaini di acqua
metto in micro 2 minuti taglio giro, e in micro 1 min
poi le incarto con la pellicola e me le porto via
dovrebbero andare?