NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[Andrio]

giorno fabri

[nomoretrouble]

cionno andre

colazionato con 300albume + 2 tuorli
ho la nausea

[Andrio]

cionno andre

colazionato con 300albume + 2 tuorli
ho la nausea

però ottima colazio

[divemaster]

[Templare]

giorno Fabri

[nomoretrouble]

-LAT PULLEY 4X10 60" 50
-TRAZIONI PRONE 3X6 120" 55
-REM 2M PANCA 30 3X6+6+6 90" 18-16-14
-ALZATE A 90° 4X8 90" 8
-PULL-DOWN 2X15 60" 20
-IPEREXT+CORE.....+10 ss abs al cavo 30kg ss alzate gambe su panca verticale +2kg di cavigliere todo 4x12

[Templare]

-LAT PULLEY 4X10 60" 50
-TRAZIONI PRONE 3X6 120" 55
-REM 2M PANCA 30 3X6+6+6 90" 18-16-14
-ALZATE A 90° 4X8 90" 8
-PULL-DOWN 2X15 60" 20
-IPEREXT+CORE.....+10 ss abs al cavo 30kg ss alzate gambe su panca verticale +2kg di cavigliere todo 4x12

ottimo
il 55 delle trazioni, è il tuo peso o la zavorra?

[nomoretrouble]

ottimo
il 55 delle trazioni, è il tuo peso o la zavorra?

le ho fatte alla lat machine, presa larga

[Andrio]

-LAT PULLEY 4X10 60" 50
-TRAZIONI PRONE 3X6 120" 55
-REM 2M PANCA 30 3X6+6+6 90" 18-16-14
-ALZATE A 90° 4X8 90" 8
-PULL-DOWN 2X15 60" 20
-IPEREXT+CORE.....+10 ss abs al cavo 30kg ss alzate gambe su panca verticale +2kg di cavigliere todo 4x12

OTTTIMO BRO

[nomoretrouble]

azzie andre, sto ancoara un pò spompo, per l'influenza, orca trota mi ha proprio svutato

[DORIAN]

bel w.o. ma settimana prossima quando starai bene...trazioni!

[fuma-slayer]

bel w.o. ma settimana prossima quando starai bene...trazioni!

fake?

[DORIAN]

fake?

[nomoretrouble]

bel w.o. ma settimana prossima quando starai bene...trazioni!

meglio le trazioni alla sbarra? ogay

fake?

[DORIAN]

giorno...meglio le trazioni si...altrimenti avrei messo lat avanti animaluz....