NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[giopal84]

squat 4-6-6-10 120-110-110-100
rumeni 4x6 72kg ce ne stavano almeno 10 in + ma non vorrei spaccarmi in 2
affondi al multi 3x12 70kg + 1x15 sempre 70kg
leg press 2x15 220kg
calf standing 5x8 60" 22kg ad una gamba
calf sitting 5x20....60" 45kg
abduttori 50kg tanto x gradire

ho fatto un wo paura, non sono neppure stanco, anzi mi sembra di non essermi neppure allenato

sei una bestia fabri...

[nomoretrouble]

manco cio i doms lo sapevo che dovevo caricare di piu
fresco come una rosa pronto x demolire i dorsali

[nomoretrouble]

sei una bestia fabri...

azzie fratellino

[DORIAN]

70 kg di affondi?sti cazzi...ma a ROM completo?a toccare il ginocchio?io cn 45kg ho pianto....
anzi sto ancora piangendo...

[spot86]

70 kg di affondi?sti cazzi...ma a ROM completo?a toccare il ginocchio?io cn 45kg ho pianto....
anzi sto ancora piangendo...

Grande nomore (te pozzo chiama per nome?? ), sei un torello!!

[nomoretrouble]

70 kg di affondi?sti cazzi...ma a ROM completo?a toccare il ginocchio?io cn 45kg ho pianto....
anzi sto ancora piangendo...

si a toccare il ginocchio arretrato a terra... 72
ma al multi perche coi manubri mi spacco le braccia
i miei femoralini e le chiappe spingono ma la destra mi da ancora problemi, devo recuperarla ora che il dolore è svampato

[nomoretrouble]

Grande nomore (te pozzo chiama per nome?? ), sei un torello!!

solo di gambe, di braccia sono una chiavica, mi batte mia nonna

[spot86]

solo di gambe, di braccia sono una chiavica, mi batte mia nonna

Potresti montare il busto di tua nonna sulle tue gambe!!

[Andrio]

Giorno Fabri

[nomoretrouble]

giorno andre risposto a mail

[giopal84]

azzie fratellino

grazie e 'giorno...

si a toccare il ginocchio arretrato a terra... 72
ma al multi perche coi manubri mi spacco le braccia
i miei femoralini e le chiappe spingono ma la destra mi da ancora problemi, devo recuperarla ora che il dolore è svampato

io ieri ho fatto affondi cn 2 manubri da 22, solo che verso le ultime serie tendo ad allentare la presa !!! qual'è la tecnica al multi?? thx..

[nomoretrouble]

Potresti montare il busto di tua nonna sulle tue gambe!!

non sono poi enormi come volume, sono sui 60-61cm di circonferenza i quadri, è che sono abituate a lavorare parecchio

[nomoretrouble]

grazie e 'giorno...



io ieri ho fatto affondi cn 2 manubri da 22, solo che verso le ultime serie tendo ad allentare la presa !!! qual'è la tecnica al multi?? thx..

il movimento è uguale solo che te lo fai al multipower con il bilancere sulle spalle al posto dei manubri nelle manuzze

[Andrio]

giorno andre risposto a mail

ora guardo.
durante le feste viemme a trovà che se famo na magnata da urlo.
mentre passi ti carichi pure dive ad ancona e gli altri

[giopal84]

il movimento è uguale solo che te lo fai al multipower con il bilancere sulle spalle al posto dei manubri nelle manuzze

la prox volta provo!!!

prnso di riuscire a caricare anche più...