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NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy
squat 4-6-6-10 120-110-110-100
rumeni 4x6 72kg ce ne stavano almeno 10 in + ma non vorrei spaccarmi in 2
affondi al multi 3x12 70kg + 1x15 sempre 70kg
leg press 2x15 220kg
calf standing 5x8 60" 22kg ad una gamba
calf sitting 5x20....60" 45kg
abduttori 50kg tanto x gradire
ho fatto un wo paura, non sono neppure stanco, anzi mi sembra di non essermi neppure allenato
IO HO ABOLITO lo squat dopo l'ultimo dolore alla schiena..............
pero' caricavo sai??
massimo di squat 48 kg
infatti oggi potevo caricare molto di più, ma temevo x la schiena, visto le delucidazioni paurose che oggi mi ha dato pino
**** se pompa la cura, faccio paura, alla fine mi son sparato 15 min di cyclette in fascia x sciogliere le gambucce
per il pump poi ho avuto problemi ad entrare nei jeans, non mi passavano + le gambe.
nota che non sto prendendo crea ne ae2 e cazzate varie, ho fatto cardio blando post wo e moka da 2 pre wo (tutta roba che elimina il pump)
non sai come mi spacco io a ridere leggendo certi post.............
pero' nonostante la mia immondità,quest'anno la vivo diversamente.......e meglio ovviamente .........sarà che non mi segue piu' whippo??
squat 4-6-6-10 120-110-110-100
rumeni 4x6 72kg ce ne stavano almeno 10 in + ma non vorrei spaccarmi in 2
affondi al multi 3x12 70kg + 1x15 sempre 70kg
leg press 2x15 220kg
calf standing 5x8 60" 22kg ad una gamba
calf sitting 5x20....60" 45kg
abduttori 50kg tanto x gradire
ho fatto un wo paura, non sono neppure stanco, anzi mi sembra di non essermi neppure allenato
SEI SOLO UN MALEDETTO...TU E LE TUE GAMBE....
mecojoni fabri cmq...se sente eh che ti sei ripreso!!niente stanchezza,etc etc...!!so contento!!!
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81
Bam non ha senso stare con una che si fa piazzare ben 4 bordate da uno con un membro equino. Dai retta a Sergio.
mecojoni fabri cmq...se sente eh che ti sei ripreso!!niente stanchezza,etc etc...!!so contento!!!
grazie ragazzi
pressa 10kg in + da una settimana con l'altra, squot idem, stacco idem, e affondi pure
ora però sono un po stanco e facendo le scale sentivo i primi dolorini alle chiappe
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