NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[Pietro75*]

fa come me.. ora
non scherzo per un po basta donne l'ultima mi aveva dissanguato ed essasperato nello stesso tempo

[Whipper1980]

fa come me.. ora
non scherzo per un po basta donne l'ultima mi aveva dissanguato ed essasperato nello stesso tempo

[nomoretrouble]

lo so una succhia cazzi cosi non mi capiterà piu...
ma vi assicuro che dopo 6 anni stanca
















solo se è la solita minestra

[Andrio]

gionno fabri

[nomoretrouble]

giorno andrea
letto ora mail

[nomoretrouble]

colazione mousse 300 albume cacao arancia tic multivit.
spuntino 100fiocchi latte 2 n-3
pranzo 150 lombata 10 pecorino
5evo+5lino +balsamico radiccio rosso
pre wo cheto raffaello (un uovo 20whey 15cocco 5olio)
5 bcaa
post wo 5bcaa
dopo 20 min 20malto+20whey
dopo un ora castagne e latte 250 latte scremato 20 whey cacao 200 castagne lesse 2krala
cena 150 quadrupede che nitrisce 10 parmigiano fetta crudo sgrassato, vino rosso x sfumare mezzo kg di broccoli verdi aglio e peperoncino
rhodiola b12....
pre nanna 100 fiocchi cacaco tic rhodiola

[nomoretrouble]

panca piana 4-6-6-10
panca 45 3x8
croci 45 3x10
cross-over 2x15
curl bil 6-8-8-12
curl man su panca 60° 3x10
core...

ho aumentato tutti i carichi
oggi sono come nel mio avatar

[divemaster]

panca piana 4-6-6-10
panca 45 3x8
croci 45 3x10
cross-over 2x15
curl bil 6-8-8-12
curl man su panca 60° 3x10
core...

ho aumentato tutti i carichi
oggi sono come nel mio avatar

hai optato x la panca piana prima....bravissimo....è andata meglio vero?

[nomoretrouble]

sisi ma oggi sono come na moto
capisscimi enon è effetto placebo sono andato in gym che strisciavo non avevo x niente voglia

[divemaster]

sisi ma oggi sono come na moto
capisscimi enon è effetto placebo sono andato in gym che strisciavo non avevo x niente voglia

[Pietro75*]

fabry...............scaduto ad agosto............mi spiace

[nomoretrouble]

fabry...............scaduto ad agosto............mi spiace

ma io anche scaduto lo piglio

[Pietro75*]

ma io anche scaduto lo piglio

come vuoi,mandami il tuoi indirizzo..........30 cprs ne son rimaste

[nomoretrouble]

oggi riposo
colazione 5 bl a zona
spuntino 1 bl
pranzo 5bl
spuntino 250 ricotta 3 n-3
cena 200 salmone alla griglia zucchine grigliate
pre nanana 200 fiocchi latte 3 n-3
rhodiola benexol+folina

[Andrio]

oggi riposo
colazione 5 bl a zona
spuntino 1 bl
pranzo 5bl
spuntino 250 ricotta 3 n-3
cena 200 salmone alla griglia zucchine grigliate
pre nanana 200 fiocchi latte 3 n-3
rhodiola benexol+folina