NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[divemaster]

ottimo....si!!!



quoto



dai che ce l'hai!!!

DAI DAI...GASATEMI GASATEMI....

[divemaster]

-panca inclinata 2m 6-8-8-10 90-120" 20kg qui ci stava il 22 20-18
-panca piana bilacere 3x8 44-46 poi arriva l'istruttore e mi dice non è ora di caricare? mi mette su 52 kg e li ho fatti da solo

-croci 30-45 3x10 75 16kg
-90"-alz 90 3x8 90" 8kg
-curl bil ez in piedi 4x7 90" 28kg aumentato 2kg anche qui
-hammer curl 3x10 75" 10kg

aliementazione inscrivibile, forse ho capito come mai ho spinto tanto sulla panca

e te ce voleva l'istruttore x metterli?!?!?!?e pompaaaaaaaaaaaaaaa

[nomoretrouble]

bè però son talmente nauseato che domani faro una psmf senza fatica, manco l'acqua me passa piu giu

[divemaster]

bè però son talmente nauseato che domani faro una psmf senza fatica, manco l'acqua me passa piu giu

che te sei magnato????

[nomoretrouble]

che te sei magnato????

altro che abbuffate e affini
oggi dovevo riposare, invece sono corso in gym x fermare le mandibole
sto facendo 2 conti ora, starò sulle 7000kcal oggi se ceno con petto di pollo e lattuga scondita

[dij]

forse ho capito come mai ho spinto tanto sulla panca

ce devi da credere...
prox volta manubri da 22 fabbri...(al massimo poi scali )

starò sulle 7000kcal oggi se ceno con petto di pollo e lattuga scondita

[matrix23]

se vede fabio so cazzi!!!!!

piramidali con lo stesso peso....haihaihaihai

[dij]

il piramidale (inverso) è il max della vita, xkè ti permette di "esagerare" con il carico nel 1°set: es 6-8-8-10

nel 1°set -quello da 6- aumenti legg +del dovuto -rispetto alla volta precedente-??

amen verranno fuori 4-5rep al posto ke 6...
poi x attivazione neurale anke con un 6-7rm magari te ne escono 8 dopo....

nel range hypertrofic...

[divemaster]

altro che abbuffate e affini
oggi dovevo riposare, invece sono corso in gym x fermare le mandibole
sto facendo 2 conti ora, starò sulle 7000kcal oggi se ceno con petto di pollo e lattuga scondita

allora vada x le 7000 kcal...ahhahahah

[Andrio]

nomore, a quando i festeggiamenti?

[nomoretrouble]

nomore, a quando i festeggiamenti?

il 10

[Andrio]

hai programmato pure quell'altra cosa di cui abbiamo detto?

[nomoretrouble]

hai programmato pure quell'altra cosa di cui abbiamo detto?

era per quello che ti chiedevo devo ancora andare a comprare ma mi attrezzo x l'appuntamento

[dij]

hai programmato pure quell'altra cosa di cui abbiamo detto?

[Andrio]

ottimo nomoretrouble. segui il protocollo e tutto ok.