NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[Andrio]

adesso mi spiego quei pesoni....leggevo INCLINATA manubri 42 kg e pensavo:"ma come diavolo è possibile...." MALEDETTO!!!

li facevo io con 42kg per braccio, e ti posso assicurare che pesavano!

[Dark_Lord]

...Nomore taroccone

Frati...mi spari una ricettuzza con uova-albumi-ricotta-verdure per fare una torta salata al top...tante pro,fats abbondanti,meno cho possibili (solo verdura??)

[DORIAN]

fabiuuun ma nella split D quale è l'esercizoo che devasta il delt posteriore?
oggi mi fa un male cane I'm happy
-lento man 6-8-8-10 90"
-alz laterali seduto 3x8 90"
-tirate snacth 3x8 90"
-panca stretta 6-8-8-10 90"
-dip 3x8 90"
-calf sitting 5x20....60"
non mi pare ci sia nessun ex di isolamento per il deltoide postreiore

nn c'e' difatti....ma ci sn due split in cui e' chiamato in causa...bastano e avanzano bro'....

[nomoretrouble]

...Nomore taroccone

Frati...mi spari una ricettuzza con uova-albumi-ricotta-verdure per fare una torta salata al top...tante pro,fats abbondanti,meno cho possibili (solo verdura??)

***** centro io è dij che spara numeri alla *****, lui mette il peso totale dei 2 manibri, io solo quello di un manubrio

x la ricetta sò cazzi tua
torta salata senza farina è impossible
fatti una frittatuzza, salti le verdure in padella nel frattempo sbatti le uova albumi ricotta sale pepe, poi aggiungi le verdure mischi bene rispari tutto in padella antiaderente oppure in forno con carta da forno e fai cuocere fino a che le uova son rapprese

[nomoretrouble]

nn c'e' difatti....ma ci sn due split in cui e' chiamato in causa...bastano e avanzano bro'....

hehhe infatti, ma mi chiedevo come mai ki faccessero male oggi

[Dark_Lord]

***** centro io è dij che spara numeri alla *****, lui mette il peso totale dei 2 manibri, io solo quello di un manubrio
x la ricetta sò cazzi tua
torta salata senza farina è impossible
fatti una frittatuzza, salti le verdure in padella nel frattempo sbatti le uova albumi ricotta sale pepe, poi aggiungi le verdure mischi bene rispari tutto in padella antiaderente oppure in forno con carta da forno e fai cuocere fino a che le uova son rapprese

...se chiedevo a troy qualcosa inventava...scarso...!!

[DORIAN]

beh....tirate e dip li chiamano in causa cm stabilizzatori...

[nomoretrouble]

...se chiedevo a troy qualcosa inventava...scarso...!!

allora chiedi a troy bigulozz

[dij]

[divemaster]

li facevo io con 42kg per braccio, e ti posso assicurare che pesavano!

eh beh,ci credo....io prox step proverò 28 (a braccio),secondo me ce l'ho...26 li faccio "bene" come dici tu,sento il petto esplodere...

[divemaster]

[dij]

vai coi 28 animalo!!!...

[matrix23]

li facevo io con 42kg per braccio, e ti posso assicurare che pesavano!

ottimo....si!!!

beh....tirate e dip li chiamano in causa cm stabilizzatori...

quoto

eh beh,ci credo....io prox step proverò 28 (a braccio),secondo me ce l'ho...26 li faccio "bene" come dici tu,sento il petto esplodere...

dai che ce l'hai!!!

[nomoretrouble]

-panca inclinata 2m 6-8-8-10 90-120" 20kg qui ci stava il 22 20-18
-panca piana bilacere 3x8 44-46 poi arriva l'istruttore e mi dice non è ora di caricare? mi mette su 52 kg e li ho fatti da solo

-croci 30-45 3x10 75 16kg
-90"-alz 90 3x8 90" 8kg
-curl bil ez in piedi 4x7 90" 28kg aumentato 2kg anche qui
-hammer curl 3x10 75" 10kg

aliementazione inscrivibile, forse ho capito come mai ho spinto tanto sulla panca

[divemaster]

vai coi 28 animalo!!!...