NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[DORIAN]

Il termine cable crosser non esiste:L'esercizio per i delts posteriori che fai tu chiamasi cable seated rear lateral raise. Il cross over è un esercizio ai cavi per i pettorali. Esiste una variante: High cable Cross over per i delts posteriori che si fà in piedi, cavi incrociati mani in alto si spinge lateralmente verso il basso contraendo i delts posteriori

yep...high cable-cross---over....abbreviato cable crosser delt post..

[zanezink]

[Dark_Lord]

SCOTT:


CABLE CROSSER:
non trovo un'immagine degna....c'hai presente le aperture a 90° x la spalla posteriore?beh,stai in piedi,ai cavi (dove fai i cavi incrociati x il petto),prendi quelli in alto a incrociare (mano destra cavo sinistro,e viceversa),e apri...è+faciel farlo

Xfetto...per la Scott l'avevo capito,adesso ne ho la certezza... x il Cable Crosser lo facevo gia' un paio di anni fa'...senza sapere cosa fosse ...alla fin fine non sono proprio cosi' ignorante nei WO...

provate la panca scott in piedi al contrario....

Il termine cable crosser non esiste:L'esercizio per i delts posteriori che fai tu chiamasi cable seated rear lateral raise. Il cross over è un esercizio ai cavi per i pettorali. Esiste una variante: High cable Cross over per i delts posteriori che si fà in piedi, cavi incrociati mani in alto si spinge lateralmente verso il basso contraendo i delts posteriori

...Wiki...Zink...

Many Thanks a tutti, i love everybody

[matrix23]

provate la panca scott in piedi al contrario....

hehhe io cosi la faccio coi manubri un braccio per volta concentrato

anche io....

io uso una panca regolabile....ma l'inclinazione a quanto la mettete?

[divemaster]

anche io....

io uso una panca regolabile....ma l'inclinazione a quanto la mettete?

la mia putroppo nn ci arriva...o la faccio da "sdraiato" con conseguenti "cristi" o seduto...ahahhaha

anche se sinceramente,la panca scott è l'esercizio in cui rendo meno...non so,sarà una questione di posizione forse?proprio nn ci riesco...nn riesco a lavorare col bicipite...boooooooooohh...

[nomoretrouble]

rest day
colazione zona 5bl supradyn 2omega3
spuntino 2bl zona
apo-epa
pranzo 5bl
apo-epa
spuntino 2bl 2omega3
cena 150 hamburger di cavallo finocchi + 10 evo
apo-epa
zma
pre nanna solito budinazzo 2 omega3

[matrix23]

la mia putroppo nn ci arriva...o la faccio da "sdraiato" con conseguenti "cristi" o seduto...ahahhaha

anche se sinceramente,la panca scott è l'esercizio in cui rendo meno...non so,sarà una questione di posizione forse?proprio nn ci riesco...nn riesco a lavorare col bicipite...boooooooooohh...

a me piace molto invece la variante che faccio io in piedi...quella da seduto alla macchina invece mi fa cacare...

rest day
colazione zona 5bl supradyn 2omega3
spuntino 2bl zona
apo-epa
pranzo 5bl
apo-epa
spuntino 2bl 2omega3
cena 150 hamburger di cavallo finocchi + 10 evo
apo-epa
zma
pre nanna solito budinazzo 2 omega3

ma che è aramaico?!?!
translate please...

[divemaster]

a me piace molto invece la variante che faccio io in piedi...quella da seduto alla macchina invece mi fa cacare...



ma che è aramaico?!?!
translate please...

bl sono BLOCCHI della dieta a ZONA (di cui ignoro i principi...circa...)...
EVO sai cosè si?

[matrix23]

bl sono BLOCCHI della dieta a ZONA (di cui ignoro i principi...circa...)...
EVO sai cosè si?

ah blocchi....boh?

apo-epa?...nun ce capisco un chezz con ste sigle



EVO si dai vuoi che non sappia cos'è....

la mitsubushi lancer!!!
ce l'ha un mio amico....va da paiura...

[Dark_Lord]

[Pietro75*]

ah blocchi....boh?

apo-epa?...nun ce capisco un chezz con ste sigle



EVO si dai vuoi che non sappia cos'è....

la mitsubushi lancer!!!
ce l'ha un mio amico....va da paiura...

www.lancerclubitaly.com
www.evolutionclub.net

dove è iscrtto??

[matrix23]

www.lancerclubitaly.com
www.evolutionclub.net

dove è iscrtto??

da nessuna parte in particolare...

....al club dei pazzi in generale (però guida con la testa....)....cioè io mi fido!!!

[Pietro75*]

da nessuna parte in particolare...

....al club dei pazzi in generale (però guida con la testa....)....cioè io mi fido!!!

evo modello??
modifiche
di dove è il tuo amico?

[nomoretrouble]

ma la finite di inzozzare il mio diario?

[Pietro75*]

zitto si parla di robe serie...............
La mia prossima car