NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[nomoretrouble]

fabri ultimo consiglio in proposito:

anke nel pasto solido post cardio, /60' dopo le whey/ mi consigli di lasciare solo pro (qui niente carbi) e spostare fat al pasto dopo?

x non arrestare la lipolisi...

io faccio in modo rotalmente differenet.
post cardio 5 bcaa dopo 1 ora pasto a zona da 5 blocchi
ma considera che il mio cardio sono 2 ore...
tu quanto fai?
se è 30-45 min ti consiglieri bcaa (no whey) dopo 60 min solo pro a veloce asimilazione (albumu)

[Whipper1980]

fabri ultimo consiglio in proposito:

anke nel pasto solido post cardio, /60' dopo le whey/ mi consigli di lasciare solo pro (qui niente carbi) e spostare fat al pasto dopo?

x non arrestare la lipolisi...

l'unica cosa ke arresta la lipolisi è l'insulina, e i BCAA delle whey la alzano.... xciò nn dovresti pigliare manco quelle Post cardio....

[nomoretrouble]

l'unica cosa ke arresta la lipolisi è l'insulina, e i BCAA delle whey la alzano.... xciò nn dovresti pigliare manco quelle Post cardio....

lo so ma io prendo 5gr di bcaa senno catabolizzo anke il belin
meglio hmb?

[Whipper1980]

ovvio ma tu ke minmkia devi dimagrire???....

[nomoretrouble]

ovvio ma tu ke minmkia devi dimagrire???....

infatti ora la bici l'ho segata col flessibile, e l'ho trasformata in manubri e bilanceri

[nomoretrouble]

ovvio ma tu ke minmkia devi dimagrire???....

ma meglio bcaa o hmb?
lo letto uno studio sull'efficacia anticatabolica dell metabolita nel ciclismo

[dij]

infatti ora la bici l'ho segata col flessibile, e l'ho trasformata in manubri e bilanceri

.

l'unica cosa ke arresta la lipolisi è l'insulina, e i BCAA delle whey la alzano.... xciò nn dovresti pigliare manco quelle Post cardio....

allora scienziato post WO fo cosi: vitargo-whey-crea, dopo 90min. patate-manzo, verdura e zero fat.
pasto successivo pro+fat+multivit.

post CARDIO(25-30min fascia) fo cosi: whey, dopo 60min:manzo/pollo , verdura e zero fat.
pasto successivo pro+fat+multivit.

lascio cosi??

[Whipper1980]

.



allora scienziato post WO fo cosi: vitargo-whey-crea, dopo 90min. patate-manzo, verdura e zero fat.
pasto successivo pro+fat+multivit.

post CARDIO(25-30min fascia) fo cosi: whey, dopo 60min:manzo/pollo , verdura e zero fat.
pasto successivo pro+fat+multivit.

lascio cosi??

buono il post WO, post cardio xsonalmente andrei solo di gluta.....e al max della PS ma solo se ti levi la salute...

@nomorecazziinculoplease: hmb

[nomoretrouble]

occi spilt C
alimentazione
200 albume + 2 uova a mousse (vanillia, tic, con toping al cacao con acqua tic e cacao magro)
500gr di yogurt bianco 0,1%
post wo 15 malto+banana(30gr carbo)+ 30 whey 6 myo vol
ore12.00
110 tonno naturale, 70 pane bianco di kamut, pomodori e cipolla rossa di tropea, ricaricamisu (25 pavesini, 150fage 0% cacao aroma rum tic)
16.00 200 fiocchi latte 3 omega 3, supradyn
cena 200 sgombro alla griglia+ zucchine grigliate
20 pro a budino + 10 nocciole

[DORIAN]

buono il post WO, post cardio xsonalmente andrei solo di gluta.....e al max della PS ma solo se ti levi la salute...

@nomorecazziinculoplease: hmb

JUANNI SAN.... DHL/POSTE ITALIANE NN SI VEDONO...

[Whipper1980]

JUANNI SAN.... DHL/POSTE ITALIANE NN SI VEDONO...

bellero ke dice?

[DORIAN]

bellero ke dice?

appena lo sento lo faccio indagare...poi ti faccio sapere...CINESINO...

[nomoretrouble]

TRAZIONI 5X5 90"7RM corpo libero senza aiuto
LENTO 2M 5X5 60" 8RM manubrio da 16
DIP 4X6 75" 8RM con disco da 6 in tasca
TIRATE AL MENTO 3X8 75"10RM 25kg va bene se lo faccio al cavo basso?
ALZ LAT 3X8 75"10RM manubr da 8kg
CURL BIL EZ 5X8 60"10RM 14+10 bilancere

inizio a vedermi più pieno, oggi il wo lo sentito come dire...molto anabolico

[dij]

bel wo fabri.

animale il ricaricamisu di cristian troy!!!
al posto delle patatozze un giorno di questi lo metto.

ma whipp ke intendevi x PS? Pro del Siero del latte?!? le whey!

[nomoretrouble]

bel wo fabri.

animale il ricaricamisu di cristian troy!!!
al posto delle patatozze un giorno di questi lo metto.

ma whipp ke intendevi x PS? Pro del Siero del latte?!? le whey!

non confondiamo cazzi e mazzi il tiramisu sono gia 10 anni che me lo faccio cosi, dai tempi delle gare in bici quando facevo le ricaricozze pre corse a tappe. troy gli ha dato solo un nome figo