NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

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  • nomoretrouble
    Crazy..... taaaazzzz!
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    • Heliopolis sopra l'albero sacro
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    #91
    Originariamente Scritto da Dark_Lord Visualizza Messaggio
    a peso post-refeed come andiamo nomore??
    il mio lb non si basa sui refeed, è un pò diverso dal vostro, attendi, pazienta, e capirai

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    • divemaster
      Dave Team
      • Nov 2004
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      • Harrison, NJ, USA
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      #92
      Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio
      il mio lb non si basa sui refeed, è un pò diverso dal vostro, attendi, pazienta, e capirai
      e su cosa si basa?
      PER NON DIMENTICARE:
      Originariamente Scritto da gabriele81
      Bam non ha senso stare con una che si fa piazzare ben 4 bordate da uno con un membro equino. Dai retta a Sergio.

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      • Whipper1980
        TV Series God-Mod
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        #93
        è un refeed..."a posteriori"
        sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

        Whipper1980 (@) Bodyweb (.) Com


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        • Pietro75*
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          #94
          Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio
          oggi rest day
          colazione:
          5bl zona
          spuntino 1bl
          pranzo 5 bl
          spuntino 2 bl
          cena 150 tacchino, 500 caponata di melanzane, 10 evo
          pre nanna 20gr pro
          circa 1800-1900kcal
          150pro, 150 carbo, 55 fet
          sigpic

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          • divemaster
            Dave Team
            • Nov 2004
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            #95
            Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
            è un refeed..."a posteriori"
            ahahahhahahaha
            PER NON DIMENTICARE:
            Originariamente Scritto da gabriele81
            Bam non ha senso stare con una che si fa piazzare ben 4 bordate da uno con un membro equino. Dai retta a Sergio.

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            • nomoretrouble
              Crazy..... taaaazzzz!
              • Dec 2006
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              • Heliopolis sopra l'albero sacro
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              #96
              Originariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggio
              e su cosa si basa?
              pirla! chiedi a fabius
              comunque staro sempre un 20% sopra il tdee con sabato e domenica 30% sopra, quindi non si può parlare di veri e propri refeed

              testuali parole di fabio:

              lievemente iper i giorni di w.o.
              basale 1900
              quindi farei
              lune mercole venerdi 2100
              marte giove 1900
              sabato e domenica 2400.... massa pulita.
              Last edited by nomoretrouble; 26-09-2007, 10:38:20.

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              • DORIAN
                Wanna dance mod
                • Jan 2006
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                • milano
                • Send PM
                #97
                il ragazzo necessita di nutrimento!!!
                sigpic

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                • nomoretrouble
                  Crazy..... taaaazzzz!
                  • Dec 2006
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                  #98
                  Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
                  è un refeed..."a posteriori"
                  azzo significa

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                  • Whipper1980
                    TV Series God-Mod
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                    • Genova
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                    #99
                    Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
                    il ragazzo necessita di nutrimento!!!

                    vero...fabius organizzagli anke un refeed rettale se nn riesce a magnà
                    sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

                    Whipper1980 (@) Bodyweb (.) Com


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                    • nomoretrouble
                      Crazy..... taaaazzzz!
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                      #100
                      Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
                      il ragazzo necessita di nutrimento!!!
                      questa me l'avevi suggerita tu...

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                      • DORIAN
                        Wanna dance mod
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                        #101
                        LO SO....stavo a scherza'...
                        sigpic

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                        • nomoretrouble
                          Crazy..... taaaazzzz!
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                          #102
                          Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
                          LO SO....stavo a scherza'...
                          con sti ***** di problemi di sensibilità insulinica creperei se facessi ogni settimana refeed potenti

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                          • divemaster
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                            #103
                            ok ora ho appreso
                            PER NON DIMENTICARE:
                            Originariamente Scritto da gabriele81
                            Bam non ha senso stare con una che si fa piazzare ben 4 bordate da uno con un membro equino. Dai retta a Sergio.

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                            • nomoretrouble
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                              • Send PM
                              #104
                              oggi rip..oso
                              colazione 5 bl a zona
                              yogurt, frutta, whey, noci, omga-3, supradyn
                              spuntino 1 bl budino al cacao con 200ml latteps
                              pranzo 5bl ancora da partorire
                              spuntino 2bl si vedrà
                              cena 200gr di sgombro alla griglia e zucchine grigliate, aceto balsamico+5evo
                              pre nanna 2 scoop blend pro al cacao

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                              • dij
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                                • Feb 2007
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                                #105
                                fabri ultimo consiglio in proposito:

                                anke nel pasto solido post cardio, /60' dopo le whey/ mi consigli di lasciare solo pro (qui niente carbi) e spostare fat al pasto dopo?

                                x non arrestare la lipolisi...

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