NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[nomoretrouble]

heheh può darsi che abbia anke esagerato col reffed domenica... ed ora ho fegato e intestino un pò rinconglioniti

[nomoretrouble]

Va ben R-ALA nel pasto successivo al wo o meglio spostarla nell'immediato post wo?

[divemaster]

Ok pasto successivo!!!(anchio avevo chiesto,la risp era questa )

Ottima la dieta...molto "vivibile" ahhahahahahahha

[nomoretrouble]

Ok pasto successivo!!!(anchio avevo chiesto,la risp era questa )

Ottima la dieta...molto "vivibile" ahhahahahahahha

mi deve arrivare l'insucazzi della nutra, speriam non mi dia mal de cozza

[DORIAN]

Va ben R-ALA nel pasto successivo al wo o meglio spostarla nell'immediato post wo?

se utilizzi cho alto i.g. o cmq stimoli l'azione insulinica nell'immediato lo inserirei nel pasto successivo a base di amidi nell'ordine di 200mg...cosi' lo usi in un momento in cui la sensibilita' insulinica e' alle cozze...

[divemaster]

mi deve arrivare l'insucazzi della nutra, speriam non mi dia mal de cozza

fa 1pò d prove....immediatamente prima, mezzora prima,senza...

[DORIAN]

Durante!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[nomoretrouble]

se utilizzi cho alto i.g. o cmq stimoli l'azione insulinica nell'immediato lo inserirei nel pasto successivo a base di amidi nell'ordine di 200mg...cosi' lo usi in un momento in cui la sensibilita' insulinica e' alle cozze...

nell'immediato ciapo malto+ whey e x adesso myovol eurosup (regalato) fin che nn finisco la boccia
dopo un ora vado di cibo solido senza aggiungere fat (basmati, patate, patate dolci... purè, gnochi, pasta kamut, pasta di grano duro, pasta integarle, pane azimo kamut, ogni tanto cambiero con legumi, pane segale pema, wasa) in questo pasto ci piazzo l'inzucazzi ok?

[nomoretrouble]

Durante!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

alloraando casso lo devo piià?

[Pietro75*]

alloraando casso lo devo piià?

tanaaaaa

nel culo,come fai sempre

[nomoretrouble]

tanaaaaa

nel culo,come fai sempre

fanc

[DORIAN]

nell'immediato ciapo malto+ whey e x adesso myovol eurosup (regalato) fin che nn finisco la boccia
dopo un ora vado di cibo solido senza aggiungere fat (basmati, patate, patate dolci... purè, gnochi, pasta kamut, pasta di grano duro, pasta integarle, pane azimo kamut, ogni tanto cambiero con legumi, pane segale pema, wasa) in questo pasto ci piazzo l'inzucazzi ok?

post malto.... nel pasto solido fai AMIDI+PRO+R-ALAi legumi,pane di segale nun me garbano....

[nomoretrouble]

post malto.... nel pasto solido fai AMIDI+PRO+R-ALAi legumi,pane di segale nun me garbano....

teng u, o sospettavo
wasa, pema e legumi li lascio nei giorni rest

[Dark_Lord]

a peso post-refeed come andiamo nomore??

[nomoretrouble]

oggi rest day
colazione:
5bl zona
spuntino 1bl
pranzo 5 bl
spuntino 2 bl
cena 150 tacchino, 500 caponata di melanzane, 10 evo
pre nanna 20gr pro
circa 1800-1900kcal
150pro, 150 carbo, 55 fet