NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

***nomoretrouble*** · 15-12-2007, 09:03:54

Originariamente Scritto da Dark_Lord Visualizza Messaggio

mm...svela il trucco frati...io di omega3 ne ho bisogno

Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio

ke trucco....bulk o mp....

notte brò

**Andrio** · 15-12-2007, 10:09:11

buongiorno caro, mo tanto per cominciare mi sparo na bella caffettiera

***spot86*** · 15-12-2007, 16:08:25

nomore...voglio vedere che succede con un tuo intervento su "panettone o pandoro"...

Quel 3ed sta facendo scalpore

***nomoretrouble*** · 15-12-2007, 16:16:04

vado a leggere

***spot86*** · 15-12-2007, 16:24:43

aspe ti dico il primo intervento di wallace che è clamoroso..pagina 7

***nomoretrouble*** · 15-12-2007, 17:41:46

trazioni prone 4x8 bw
lat triangolo 6-8-8-12 55-50-45
rem man 5x8 24
pull-down 2x15 20
trazioni presa inversa 4x10 bw
core al cavo 4x10 30kg, crunch su panca 4x15-20
iperext 60" 1x8 15kg+ 2x10 10kg+ 1x15 bw

**Andrio** · 15-12-2007, 17:52:30

su pandorm o panettone ho postato un abbozzo di pranzetto natalizio.
ottimo wo fabri

***nomoretrouble*** · 16-12-2007, 08:16:57

giorno amici gay, programmazione refeed odierno, ma poi sicuramente mi ci scappano un paio di pandori in +

colazione 100gr di biscotti+ 250ml latte scremato 20gr whey cacao
wo di richiamo casalingo per bicipiti e spalle... ste troie devono crescere o le devasto

post wo 20whey + banana
post post un sacchetto di pata one (450gr) coniglio alla griglia q.b.

2k-r-ala (zio fabio se leggi dammi un tuo parere se questo serve o meno)
100gr gallette riso/mais wasa con marmellata rigoni ai fichi e melata molto q.b

praticamente intingo le gallette direttamente nei vasetti

yogurt magro alla fragola con mezzo pacco di special K
un pacco di bucaneve doria (200gr) con te deteinato
qualche fetta di pandoro/panettone

**Andrio** · 16-12-2007, 08:38:34

mi lascià perplesso quel 'qualche fetta di pandoro e panettone' perché non hai specificato ne la dimensione ne la quantità precisa!

***nomoretrouble*** · 16-12-2007, 08:43:51

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

mi lascià perplesso quel 'qualche fetta di pandoro e panettone' perché non hai specificato ne la dimensione ne la quantità precisa!

dimensione e quantita q.b. praticamente allo sfinimento

**Andrio** · 16-12-2007, 08:52:30

la famosa dose qb , ovvero quando bocco!! a casa non ho ne pandoro ne panettone ma solo 2 pizze margherita congelate, una confezione di zero g ed una di ORO saiwa alle fibre.

***nomoretrouble*** · 16-12-2007, 08:59:51

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

la famosa dose qb , ovvero quando bocco!! a casa non ho ne pandoro ne panettone ma solo 2 pizze margherita congelate, una confezione di zero g ed una di ORO saiwa alle fibre.