NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[nomoretrouble]

saro ora al 12%
quando mi hai conosciuto ero all'8%

[dij]

e il fiume Po scorreva libero senza ostacoli sul suo corso....

[nomoretrouble]

wo
panca piana 5x5 50kg
panca inclinata ss lat machine 4x8+8 44kg+50kg
alzate sopra la testa 14kg ss alzate laterali 8kg 3x8+8
alzate frontali ss alzate a 90° 1x20 no rest 8kg

allo specchio sembro il doppio, si vedono ancora tutti gli addominali, ho avuto il coraggio di pesarmi in palestra 58,5kg sarò intorno al 12% di bf a occhio
i 60 son ormai vicini
le gambe non mi passavano nei jeans

[zanezink]

grande fabrì

[nomoretrouble]

grande fabrì

si ma devo rifare l'armadio

[zanezink]

si ma devo rifare l'armadio

Perchè io no?

[Pietro75*]

Perchè io no?

MA SUCCHIACELO CON L'INGOIO ZIO.TE DEVI FARLO A DIMINUIRE DI TAGLIE.......NOI A CRESCERE VACCA ROIA

[Andrio]

bravo fabri, ottimo, tanto poi a toglie un 3-4 per cento di grasso non ci vuole nulla

[zanezink]

MA SUCCHIACELO CON L'INGOIO ZIO.TE DEVI FARLO A DIMINUIRE DI TAGLIE.......NOI A CRESCERE VACCA ROIA

[nomoretrouble]

bravo fabri, ottimo, tanto poi a toglie un 3-4 per cento di grasso non ci vuole nulla

ehehe sti cazzi, il 15% saranno 10 anni che non lo vedo
da quando me la misuro al massimo al 13 dopo 3 settimane di vacanza in all inclusive a marsa alam, mangiare dormire e trombare
di solito per passare dall 10& all'8 sputo sangue

[Andrio]

vabbè su sei o no un super sayan? se fa, se fa

[nomoretrouble]

vabbè su sei o no un super sayan? se fa, se fa

bè forse è piu difficle scendere dal 10 al 8 che dal 15 al 9
cè quel passo sotto al 9% che ti uccide per arrivarci

[Andrio]

il corpo va in autodifesa perché comunque è una situazione innaturale ed il fisico cerca di preservare le scorte di energia

[nomoretrouble]

doms da tutti gli angoli
colazione 45gr whay in acqua 2 n-3
pre wo 5gr bcaa
port wo 5 bcaa
pranzo: 150 pollo ketcup,
lattuga aceto di mele e senape
spuntino 250 ricotta primo prezzo 2 n-3
cena 200 merluzzo capperi e vino bianco
finocchi al curry 2 n-3
pre nanna 15 blen pro

[dij]

appunto mai sotto il 10 allora...x non fottersi troppa lbm.