NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[nomoretrouble]

Molto bene ammore funziona tutto alla perfezione
siccome non mi va di misurarmela,facendo un paragone tra me e te , a quanto pensi possa stare ora io ? Grazie

sopra sarai all'8%... cè ancora qualcosa sui lombari
sotto è un pò difficile dirlo, la pelle è coperta da una folta foresta amazzonica

[Andrio]

sopra sarai all'8%... cè ancora qualcosa sui lombari
sotto è un pò difficile dirlo, la pelle è coperta da una folta foresta amazzonica

grazie ammore alla fine del prossimo giro di cut vedrò di darmi una depilata generale

[nomoretrouble]

grazie ammore alla fine del prossimo giro di cut vedrò di darmi una depilata generale

ora vado a pedalare... l'addome è già quasi ai livelli dello scorso anno... ma la plica sui quad è recidiva.... si meritano una bella macinata

[Andrio]

Ottimo ammore buona pedalata

[nomoretrouble]

bcaa a pioggia, caffè e alcar...
100 v-knife con 6 kg di sovraccarico
30min di corsa blanda sotto la pioggia.... più 2 min di cool down
fatastico!

[Andrio]

bcaa a pioggia, caffè e alcar...
100 v-knife con 6 kg di sovraccarico
30min di corsa blanda sotto la pioggia.... più 2 min di cool down
fatastico!

ottimo dai che questi cubetti escono escono escono

[nomoretrouble]

ottimo dai che questi cubetti escono escono escono

i cubetti ci sono sempre stati... anche in massa
ora ci sono le vene

[Andrio]

i cubetti ci sono sempre stati... anche in massa
ora ci sono le vene

allora è veramente ottimo al quadrato bene bene bene

[nomoretrouble]

allora è veramente ottimo al quadrato bene bene bene

sono le gambe ad essere un pò coperte
ma a quello si rimedia

[nomoretrouble]

Split A
Panca piana 3x6/6/6+2RP 66 alla fine il rest pause l'ho inserito in tutte le serie
Wide grip neck press su inclinata a 30° smith 2x8 60-64
Dips appesantito 2x7/8 bw+22kg
Croci ai cavi FST 7x10-15 30" 25
Curl Composto (pre-Exhaust) 3x5+5+5+5 man da 10
Curl Ez 3x6-8-7 36-36-38
Curl sdraiato pulley cavo basso FST 7x12 30" 17
Face pull 3x12 (con buffer per la postura) 25
cruch ai cavi 10x10 con 30kg
v-knife 10x10 con man da 10kg
Cardio 20'

si è sentita la mancanza del free meal

[Andrio]

Split A
Panca piana 3x6/6/6+2RP 66 alla fine il rest pause l'ho inserito in tutte le serie
Wide grip neck press su inclinata a 30° smith 2x8 60-64
Dips appesantito 2x7/8 bw+22kg
Croci ai cavi FST 7x10-15 30" 25
Curl Composto (pre-Exhaust) 3x5+5+5+5 man da 10
Curl Ez 3x6-8-7 36-36-38
Curl sdraiato pulley cavo basso FST 7x12 30" 17
Face pull 3x12 (con buffer per la postura) 25
cruch ai cavi 10x10 con 30kg
v-knife 10x10 con man da 10kg
Cardio 20'

si è sentita la mancanza del free meal

però è uscito fuori un gran wo bene bene

[nomoretrouble]

però è uscito fuori un gran wo bene bene

tranne la solita panca che fà cagare
spingo più di neck press PD

[giacomo82]

tranne la solita panca che fà cagare
spingo più di neck press PD

eh, un po' si

[luigi_ego]

fatti un video di sta caxo di panca



cmq fregatene... l' importante è che stai andando forte

[nomoretrouble]

fatti un video di sta caxo di panca



cmq fregatene... l' importante è che stai andando forte

me futto brò
il carico è solo un mezzo, non il fine
comunque la rivedo con fabio appena facciamo un wo assieme