NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

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  • nomoretrouble
    Crazy..... taaaazzzz!
    • Dec 2006
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    • 863
    • Heliopolis sopra l'albero sacro
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    Panca inclinata smith + slide 3x6-6-8 74-74-70-+ doppia slide + burns +4kg
    Panca piana manubri 3x8 30
    Croci cavi panca declinata 3x10 22
    Pectoral machine powerstrech 2x12 60
    curl bil 3x6+slide 44-44-44-+ddoppia slide
    skull press+distensioni ez 3x8+8 34+34
    hammer+diamante 2x8+8 18+24
    curl cavo basso presa inversa ss push down 5x10-12 30" 20+35
    Cardio 20'

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    • Andrio
      Inattivo
      • Aug 2007
      • 6845
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      Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio
      Panca inclinata smith + slide 3x6-6-8 74-74-70-+ doppia slide + burns +4kg
      Panca piana manubri 3x8 30
      Croci cavi panca declinata 3x10 22
      Pectoral machine powerstrech 2x12 60
      curl bil 3x6+slide 44-44-44-+ddoppia slide
      skull press+distensioni ez 3x8+8 34+34
      hammer+diamante 2x8+8 18+24
      curl cavo basso presa inversa ss push down 5x10-12 30" 20+35
      Cardio 20'
      ottimi carichi ammore

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      • jeiko
        seccherrimo
        • Apr 2005
        • 3152
        • 337
        • 308
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        ottimo mi segno se non ti dispiace

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        • nomoretrouble
          Crazy..... taaaazzzz!
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          Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio
          ottimi carichi ammore

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          ottimo mi segno se non ti dispiace
          figurati... ben venuto

          ps l'ultimo arrivato fà la locomotiva

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          • jeiko
            seccherrimo
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            figurati... ben venuto

            ps l'ultimo arrivato fà la locomotiva
            bene allora tolgo subito il disturbo

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            • Andrio
              Inattivo
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              Ormai è tardiè un onore fare la locomotiva

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              • nomoretrouble
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                Originariamente Scritto da jeiko Visualizza Messaggio
                bene allora tolgo subito il disturbo
                Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio
                Ormai è tardiè un onore fare la locomotiva

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                  seccherrimo
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                  • nomoretrouble
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                    Split B
                    Squat Smith TC 4x6-6-8-10 160-164-154-144 + doppia slide 134-124 + burns + 4 kg
                    Affondi Smith 3x8 100
                    Leg Press CS 2x15 220
                    Rumeni TC 3x6 102 fatti precisi precisi
                    Leg ext + leg curl 3x15+12 60+30 + 5kg nelle extesion
                    affondi in camminata 2 x max con manubri da 10.... non sono riuscito ad arrivare ad accasciarmi al suolo ho fattpo 4 giri della palestra senza riuscire ad andare a cedimento
                    Sitting Calf piedi convergenti 5x20 55kg
                    cardio 20'

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                    • Andrio
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                      Grandioso

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                        seccherrimo
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                        bella no more le hai proprio scassate le gambe

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                        • nomoretrouble
                          Crazy..... taaaazzzz!
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                          Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio
                          Grandioso

                          Originariamente Scritto da jeiko Visualizza Messaggio
                          bella no more le hai proprio scassate le gambe
                          no direi di esserci andato leggero

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                          • napo
                            MisteR TrazionI
                            • Jan 2007
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                            maledetto


                            Originariamente Scritto da Gary
                            lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.

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                            • nomoretrouble
                              Crazy..... taaaazzzz!
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                              Originariamente Scritto da napo Visualizza Messaggio
                              maledetto

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                              • ugox@
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                                Split B
                                Squat Smith TC 4x6-6-8-10 160-164-154-144 + doppia slide 134-124 + burns + 4 kg
                                Affondi Smith 3x8 100
                                Leg Press CS 2x15 220
                                Rumeni TC 3x6 102 fatti precisi precisi
                                Leg ext + leg curl 3x15+12 60+30 + 5kg nelle extesion
                                affondi in camminata 2 x max con manubri da 10.... non sono riuscito ad arrivare ad accasciarmi al suolo ho fattpo 4 giri della palestra senza riuscire ad andare a cedimento
                                Sitting Calf piedi convergenti 5x20 55kg
                                cardio 20'
                                animale....

                                domanda de idiota...doppia slide e burns sarebbero.?
                                Il mio diario...!

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