NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

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  • nomoretrouble
    Crazy..... taaaazzzz!
    • Dec 2006
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    • Heliopolis sopra l'albero sacro
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    oggi gran wo con fabio ci siamo divertiti come 2 bambini con le costruzioni il giorno di natale



    Split D
    Lento manubri 3x6 + slide + burns 26-26-26 slide 20-14+ burns
    Lento Larry Scott 3x8 12
    Alzate laterali+alz 90+alz front disco 3x10+10+10 10-14-10
    Panca stretta 3x6+slide 60+ tripla slide 50-40-20 al cedimento
    Dips 3xmax bw stile i go you go
    Push down 2x10-12 pc 55
    Cardio 20' saltato perchè il gay doveva andare in negozio

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    • napo
      MisteR TrazionI
      • Jan 2007
      • 6255
      • 450
      • 760
      • la Città Eterna
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      Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio
      oggi gran wo con fabio ci siamo divertiti come 2 bambini con le costruzioni il giorno di natale



      Split D
      Lento manubri 3x6 + slide + burns 26-26-26 slide 20-14+ burns
      Lento Larry Scott 3x8 12
      Alzate laterali+alz 90+alz front disco 3x10+10+10 10-14-10
      Panca stretta 3x6+slide 60+ tripla slide 50-40-20 al cedimento
      Dips 3xmax bw stile i go you go
      Push down 2x10-12 pc 55
      Cardio 20' saltato perchè il gay doveva andare in negozio
      quindi vi siete divertiti a mettervi i mattoncini del lego dove non batte il sole


      Originariamente Scritto da Gary
      lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.

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      • nomoretrouble
        Crazy..... taaaazzzz!
        • Dec 2006
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        • Heliopolis sopra l'albero sacro
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        Originariamente Scritto da napo Visualizza Messaggio
        quindi vi siete divertiti a mettervi i mattoncini del lego dove non batte il sole
        mi spiace se da piccolo hai avuto brutte esperienze di abuso sessuale

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        • Andrio
          Inattivo
          • Aug 2007
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          Ottimo wo l'ammore mio grandissimo wo bene bene

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          • napo
            MisteR TrazionI
            • Jan 2007
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            mi spiace se da piccolo hai avuto brutte esperienze di abuso sessuale


            Originariamente Scritto da Gary
            lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.

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            • nomoretrouble
              Crazy..... taaaazzzz!
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              • Heliopolis sopra l'albero sacro
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              Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio
              Ottimo wo l'ammore mio grandissimo wo bene bene

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              • lafettina
                pettinatore di immondi
                • Mar 2006
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                • Ciociaria
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                grande wo fabbrì, le tue gambe sono sempre fenomenali
                insisti e persisti...raggiungi e conquisti
                http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
                8 mesi fantastici!

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                • nomoretrouble
                  Crazy..... taaaazzzz!
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                  Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio
                  grande wo fabbrì, le tue gambe sono sempre fenomenali

                  ma oggi ho fatto le spalle

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                  • nomoretrouble
                    Crazy..... taaaazzzz!
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                    wo di oggi


                    Split C
                    Stacco stance largo 3x3 102 ho deciso che mi tengo la schiena
                    Trazioni 3x6 + slide alla lat bw+10 + doppia slide 8rep 60 - 11rep con 50
                    Rematore bilancere 3x8 72
                    Lat machine presa inversa 3x10 65
                    Pulley basso presa triangolo 2x12 60
                    Pulldown corde 2x15 25
                    Core
                    dragon flag
                    russian twist
                    tergi
                    Cardio 20'

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                    • DORIAN
                      Wanna dance mod
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                      • milano
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                      Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio
                      wo di oggi


                      Split C
                      Stacco stance largo 3x3 102 ho deciso che mi tengo la schiena
                      Trazioni 3x6 + slide alla lat bw+10 + doppia slide 8rep 60 - 11rep con 50
                      Rematore bilancere 3x8 72
                      Lat machine presa inversa 3x10 65
                      Pulley basso presa triangolo 2x12 60
                      Pulldown corde 2x15 25
                      Core
                      dragon flag
                      russian twist
                      tergi
                      Cardio 20'
                      la prima slide falla a bw anche 3-4 reps poi lat..
                      sigpic

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                      • nomoretrouble
                        Crazy..... taaaazzzz!
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                        Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
                        la prima slide falla a bw anche 3-4 reps poi lat..

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                        • Andrio
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                          Ottimo wo ammore mio

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                            Crazy..... taaaazzzz!
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                            Ottimo wo ammore mio

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                            • napo
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                              brava recchia


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                              lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.

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                              • nomoretrouble
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                                oggi gran wo peso in crescita, pump da paura
                                e i carichi volanooooo
                                Panca inclinata smith + slide 3x6-6-6 70-70-70 + doppia slide 8 rep @60 - 11 rep @40 + burns a 15rep
                                Panca piana manubri 3x8 30
                                Croci cavi panca declinata 3x10 22
                                Pectoral machine powerstrech 2x12 60 +5kg
                                curl bil 3x6+slide 40, poco 44-44-+ doppia slide 34-30
                                skull press+distensioni ez 3x8+8 34
                                hammer+diamante 2x8+8 man da 16 + 24
                                curl cavo basso 5x2-10 30'' 20
                                push down 5x10-12 30" 30 con pc
                                solo che il curl al cavo e il pusch dawn li ho fatti in sxs

                                Lever Seated Rear Delt Row 3x10 buffer (per la postura) 30 con pc
                                Cardio 20'

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