oggi gran wo con fabio ci siamo divertiti come 2 bambini con le costruzioni il giorno di natale
Split D
Lento manubri 3x6 + slide + burns 26-26-26 slide 20-14+ burns
Lento Larry Scott 3x8 12
Alzate laterali+alz 90+alz front disco 3x10+10+10 10-14-10
Panca stretta 3x6+slide 60+ tripla slide 50-40-20 al cedimento
Dips 3xmax bw stile i go you go
Push down 2x10-12 pc 55
Cardio 20' saltato perchè il gay doveva andare in negozio

Split D
Lento manubri 3x6 + slide + burns 26-26-26 slide 20-14+ burns
Lento Larry Scott 3x8 12
Alzate laterali+alz 90+alz front disco 3x10+10+10 10-14-10
Panca stretta 3x6+slide 60+ tripla slide 50-40-20 al cedimento
Dips 3xmax bw stile i go you go

Push down 2x10-12 pc 55
Cardio 20' saltato perchè il gay doveva andare in negozio
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