NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[nomoretrouble]

dai oggi ti sei fatto un'altra passeggiata , dalla prossima settimana ti rimetti sotto

ovvio
hai visto la scheda

[Andrio]

ovvio
hai visto la scheda

avrai da lavorare e soffrire

[lafettina]

fabbrì passa un po' dal diario dei froci che dobbiamo decidere la data x la prossima cena

[Andrio]

Buongiorno ammore mailuccia

[nomoretrouble]

oggi utrima passeggiata di scarico
domani mi faccio un pò di steady cardio light
domenica, sono impegnato tutto il giorno quindi.... rest
lunedi 30min di steady cardio a dg1 perchè sarò ancora impegnato tutto il giorno
l'alternativa sarebbe andare in pale alle 20.30 senza niente nello stomaco tranne lo spuntino e siccome posso recuperare mercoledi o sabato penso di non stare a sbattermi

C
trazioni 3x8 bw+5
lento 2 man 3x10 22
lat supina 2x10 65
dip 2x10 bw+10
alz lat 2x10 12
curl ez 3x10 30
face pull 3x15 25
niente cedimento....rest 90"

[Andrio]

oggi utrima passeggiata di scarico
domani mi faccio un pò di steady cardio light
domenica, sono impegnato tutto il giorno quindi.... rest
lunedi 30min di steady cardio a dg1 perchè sarò ancora impegnato tutto il giorno
l'alternativa sarebbe andare in pale alle 20.30 senza niente nello stomaco tranne lo spuntino e siccome posso recuperare mercoledi o sabato penso di non stare a sbattermi

C
trazioni 3x8 bw+5
lento 2 man 3x10 22
lat supina 2x10 65
dip 2x10 bw+10
alz lat 2x10 12
curl ez 3x10 30
face pull 3x15 25
niente cedimento....rest 90"

dai che è finita e dalla prossima volta si torna a caricare

[nomoretrouble]

MERDA MERDA MERDA!!!...




..... ho preso le pliche alla fine dello scarico e all-inizio del gironda, provenivo da 5 week di bodyrecomposition
quindi post ricomposizione bf 11,9%
post gironda bf 11%
con 800 gr in piu

[Andrio]

MERDA MERDA MERDA!!!...




..... ho preso le pliche alla fine dello scarico e all-inizio del gironda, provenivo da 5 week di bodyrecomposition
quindi post ricomposizione bf 11,9%
post gironda bf 11%
con 800 gr in piu

hai droppato 0.9% di bf ?

[nomoretrouble]

hai droppato 0.9% di bf ?

avro sbagliato a prendere le pliche

[nomoretrouble]

dopo 5-6 anni che non mettevo più piede al MC oggi non ho resistito, dopo quasi 5 ore di esame ero cotto avevo bisogno di cibo spazzatura.... 1 mc italy +1 ranch wrap patatine e milk shake al cioccolato.... a casa per cena maccheroni alla carbonara, 500gr di profitterol 2 kinder fetta al latte
pre nanna un pacco di incontri del mulino bianco + 1/2 litro di latte e 1/2 kg di crema di yogurt muller

[Andrio]

dopo 5-6 anni che non mettevo più piede al MC oggi non ho resistito, dopo quasi 5 ore di esame ero cotto avevo bisogno di cibo spazzatura.... 1 mc italy +1 ranch wrap patatine e milk shake al cioccolato.... a casa per cena maccheroni alla carbonara, 500gr di profitterol 2 kinder fetta al latte
pre nanna un pacco di incontri del mulino bianco + 1/2 litro di latte e 1/2 kg di crema di yogurt muller

buono buono gnam gnam

[lafettina]

sei un ***** Fabri

[nomoretrouble]

sei un ***** Fabri

ha parlato

[luigi_ego]

com' è il m italy??

di solito vado di cbo o big tasty bacon

[nomoretrouble]

com' è il m italy??

di solito vado di cbo o big tasty bacon

non mi è piaciuto.... sarà che non sono più assuefatto alle porcherie del Mc'