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NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy
EZ Push Press3x6 46 Alzate Laterali8x8 10 Alzate a 90º8x8 12-12-14.... Hammer Curl 3x6 man da 16 EZ Preacher Curl8x8 28-28-30.... Curl ercolina Cavo Alto 8x8 20 EZ JM Press4x4 36 uesto es non mi è piaciuto molto, rischiavo di asportarmi il naso Diamante8x8 16 One arm tricepes ext 8x8 18 Calf Standing6x15 260
bike 20'
ma che bello ho perso 2kg in 2 giorni
evviva lo stress
EZ Push Press3x6 46 Alzate Laterali8x8 10 Alzate a 90º8x8 12-12-14.... Hammer Curl 3x6 man da 16 EZ Preacher Curl8x8 28-28-30.... Curl ercolina Cavo Alto 8x8 20 EZ JM Press4x4 36 uesto es non mi è piaciuto molto, rischiavo di asportarmi il naso Diamante8x8 16 One arm tricepes ext 8x8 18 Calf Standing6x15 260
bike 20'
ma che bello ho perso 2kg in 2 giorni
evviva lo stress
aggiungo comunque ottimo wo x i pesi che hai impiegato
funge ah se funge
aggiungo comunque ottimo wo x i pesi che hai impiegato
funge ah se funge
questa mattina ero molto più asciutto, ero quasi da spiaggia penso di aver perso glicogeno(causa wo un pelo voluminosi) e ritenzione idrica...
mercoledi ho ecceduto un pò col cibo, quindi ero intenzionato a saltare il free meal, ma date le condizioni sto quasi pensando di fare una ricarica abbastanza pulita domani sera... e visto che il momento è adatto a incamerare calorie
questa mattina ero molto più asciutto, ero quasi da spiaggia penso di aver perso glicogeno(causa wo un pelo voluminosi) e ritenzione idrica...
mercoledi ho ecceduto un pò col cibo, quindi ero intenzionato a saltare il free meal, ma date le condizioni sto quasi pensando di fare una ricarica abbastanza pulita domani sera... e visto che il momento è adatto a incamerare calorie
vabbè domenica prossima in ogni caso si replicama sarà una al posto di 2....
anche perchè mercoledi lo sgarro è arrivato proprio per lo stress eccessivo, questa week dovrebbe essere un pò più soft ....sperem
questa mattina mi son pesato e ho preso le pliche, stessa indentica BF% ma con 1kg in più rispetto a 2 settimane fà maaa.....
....non eccitiamoci troppo, sarà acqua dal momento che ho aumentato un pò l'introito di cho
questa mattina mi son pesato e ho preso le pliche, stessa indentica BF% ma con 1kg in più rispetto a 2 settimane fà maaa.....
....non eccitiamoci troppo, sarà acqua dal momento che ho aumentato un pò l'introito di cho
se le pliche sono le stesse l'acqua sicuramente sta 'nei muscoli' se è acqua , pertanto è sempre 1kg in più netto
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pane
io vado x i 36 x cui non sono neanche tanto giovane x te 
dopo una bella pizzata 
... per una sera un kebap ci stava 
penso di aver perso glicogeno(causa wo un pelo voluminosi
, questa week dovrebbe essere un pò più soft ....sperem
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