Originariamente Scritto da nomoretrouble
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doveva essere questa
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tu nel week end vai a spargere le tue forze con le pollastrelle e poi certo che lunedì non ce la fai
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questo week end ho fatto il bravo bambino, sabato sera a letto abbastanza presto, anche se ho dormito poco.... forse ero ingolfato dalla mega mangiata di ieriOriginariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggiotu nel week end vai a spargere le tue forze con le pollastrelle e poi certo che lunedì non ce la fai
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Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggioquesto week end ho fatto il bravo bambino, sabato sera a letto abbastanza presto, anche se ho dormito poco.... forse ero ingolfato dalla mega mangiata di ieri
può darsi spesso mangiare troppo può essere veramente controproducente
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ho letto che volevi info sui corsi csen
LOMBARDIA
COMITATO REGIONALEComitato Regionale: Sig. Carlo MARONEPIAZZA IV NOVEMBRE 4 - 20124 MILANORecapiti Telefonici: 02.67165615 - FAX 02.67165266 - 338.3574813
COMITATO PROVINCIALE MILANOSig. Paolo ZERBINOVIALE MONZA 119 C/O CLUB 2D - 20126 MILANORecapiti Telefonici: 3395789408- tel. + fax 39561256
E-mail: csenmilano@libero.it
WWW: www.csenmilano.it
COMITATO PROVINCIALE CREMONAComitato Provinciale Cremona: sig.Giuseppe DEL GAUDIOVIA PEDONE N.20 - 26100 CREMONARecapiti Telefonici: 328.3921602
COMITATO PROVINCIALE VARESEComitato Provinciale Varese: sig. Fabrizio BARATELLIVIA GRAMSCI 74 - 21013 GALLARATE (VA)Recapiti Telefonici: 328.2176852E-mail: csenvarese@alice.itWWW: varese.csen.it
COMITATO PROVINCIALE COMOComitato Provinciale Como: sig. Flavio GATTIVIA DELL'OCEANO 10 - 20014 NERVIANO (MI)Recapiti Telefonici: ****E-mail: gatti.flavio@gmail.com
COMITATO PROVINCIALE PAVIAComitato Provinciale Pavia: sig.Carlo MARONEVIA F.LLI ROSSELLI 4 - 27035 - MEDE LOMELLINA (PV)Recapiti Telefonici: 0384.820972 – 338.3574813E-mail: info@csenpavia.it
COMITATO PROVINCIALE BRESCIACSEN COMITATO PROVINCIALE DI BRESCIAVIA BAZOLI, 10 - 25100 BRESCIARecapiti Telefonici: 3312908398E-mail: info@csen-brescia.it WWW: www.csen-brescia.it
COMITATO PROVINCIALE BERGAMOSig.ra Silvia Maria MOGNASCHIC/O CLUB 2 - VIALE MONZA 119 - 20126 MILANORecapiti Telefonici: 02/39561256 + fax
COMITATO PROVINCIALE MANTOVAComitato Provinciale Mantova: Sig. Sergio SIMONAZZIVIA PIETRO GOBETTI 10 - 46100 MANTOVARecapiti Telefonici: 0376.399497
COMITATO PROVINCIALE LECCOComitato Provinciale Lecco: Sig. Antonino CARIDIC/O GREEN POWER - VIA SPLUGA 54 - 23870 CERNUSCO LOMBARDONE (LC)Recapiti Telefonici: 3482892077
COMITATO PROVINCIALE DI SONDRIOComitato Provinciale Sondrio: Sig. Giuseppe FIGINIVIALE MONZA 119 C/O CLUB 2D - 20126 MILANO Recapiti Telefonici: 3395789408 - tel. + fax 39561256
COMITATO PROVINCIALE LODIComitato Provinciale Lodi: Sig. Luca CARDINALICORSO ADDA 56 – 26900 LODI Recapiti Telefonici: 338.6287175COMITATO PROVINCIALE MONZAComitato Provinciale Monza: Sig. Massimo MARCIANOVIALE MONZA 119 C/O CLUB 2D - 20126 MILANORecapiti Telefonici: 3395789408 - tel. + fax 39561256Commenta
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fabbrì ma hai cominciato il cutting?insisti e persisti...raggiungi e conquisti
http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
8 mesi fantastici!
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grazieOriginariamente Scritto da lukasmile Visualizza Messaggioho letto che volevi info sui corsi csen
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COMITATO REGIONALEComitato Regionale: Sig. Carlo MARONEPIAZZA IV NOVEMBRE 4 - 20124 MILANORecapiti Telefonici: 02.67165615 - FAX 02.67165266 - 338.3574813
COMITATO PROVINCIALE MILANOSig. Paolo ZERBINOVIALE MONZA 119 C/O CLUB 2D - 20126 MILANORecapiti Telefonici: 3395789408- tel. + fax 39561256E-mail: csenmilano@libero.itWWW: www.csenmilano.it
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COMITATO PROVINCIALE VARESEComitato Provinciale Varese: sig. Fabrizio BARATELLIVIA GRAMSCI 74 - 21013 GALLARATE (VA)Recapiti Telefonici: 328.2176852E-mail: csenvarese@alice.itWWW: varese.csen.it
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ma mi sembra di aver capito dal sito che fanno solo corsi a roma e padova
CSEN Nazionale - HomePage
veramente sto per finireOriginariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio
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i comitati periferici si occupano dell'organizzazione dei corsi nelle regioni di competenzaOriginariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggiograzie ma mi sembra di aver capito dal sito che fanno solo corsi a roma e padova
CSEN Nazionale - HomePage
veramente sto per finire
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allora meglio mandare una mail al comitatoOriginariamente Scritto da lukasmile Visualizza Messaggioi comitati periferici si occupano dell'organizzazione dei corsi nelle regioni di competenzaCommenta
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chiamali telefonicamente.
io, all'epoca, contattai il csen campania, mi indirizzarono loro a seguire il corso più vicino casa mia
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grazie dei consigliOriginariamente Scritto da lukasmile Visualizza Messaggiochiamali telefonicamente.
io, all'epoca, contattai il csen campania, mi indirizzarono loro a seguire il corso più vicino casa mia
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pre colazione 30min di steady cardio a dg1
Split B Gambe
Squat TC 2X6 (3/0/X) R2’ 160kg
Pressa 45° piedi uniti 3X8 (2/4/1) R60’’ 260
Leg Ext 1X33 R60’’ 50kg
Rumeni 3X4 R2’ 112
Leg Curl impiedi 2X8 (6/1/1) R90’’ 45
Leg Curl sdraiato 1X38 R60’’ 22kg
Sitting Calf piedi convergenti 4x15 +rp 60kg
Cardio 10'
oggi pensavo di fare peggio.... invece ho migliorato qualcosina, squat e stacchi pure con buffer
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Grande l'ammore mio grande anche i biscotti zero g 
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l'amove tuo ha le gambe a pezziOriginariamente Scritto da Andrio Visualizza MessaggioGrande l'ammore mio grande anche i biscotti zero g
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