NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

***lafettina*** · 30-12-2009, 19:22:47

anch'io

***nomoretrouble*** · 03-01-2010, 20:21:38

cena glucidica
375gr di corn flakes + 1lt di latte hd scremato

**Andrio** · 03-01-2010, 20:30:03

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

cena glucidica
375gr di corn flakes + 1lt di latte hd scremato

mezza scatola

**vincent.simeone** · 03-01-2010, 21:44:38

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

cena glucidica
375gr di corn flakes + 1lt di latte hd scremato

GRUOZ

***nomoretrouble*** · 04-01-2010, 09:11:43

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

mezza scatola

no tutta

**Andrio** · 04-01-2010, 09:41:54

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

no tutta

ero abituato a quelle da 750gr

***nomoretrouble*** · 04-01-2010, 09:46:59

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

ero abituato a quelle da 750gr

qui non ci sono

***nomoretrouble*** · 04-01-2010, 09:51:33

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

ero abituato a quelle da 750gr

mi son dimenticato 5 o 6 torroncini pre nanna

**Andrio** · 04-01-2010, 09:59:37

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

mi son dimenticato 5 o 6 torroncini pre nanna

mi stai a fa veni fame

***nomoretrouble*** · 04-01-2010, 10:01:48

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

mi stai a fa veni fame

io ne ho ancora pd.... e devo saltà pure il pranzo dell'epifania sennò qui divento veramente come il lottatore di sumo

***nomoretrouble*** · 04-01-2010, 10:02:21

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

tra un pò lo batto

**vincent.simeone** · 04-01-2010, 11:25:40

vamossss FABRI

rimbocchiamoci le maniche e viaaaa....

***nomoretrouble*** · 04-01-2010, 14:05:44

Split A
Panca Piana Bilanciere 2X3 +2F (3/0/X) R2’ 72
Panca Inclinata Man 2X6 R2’ Peak Contraction man da 30
Croci Panca Inclinata 2X7-8 (2/4/1) R60’’ 4'' pausa in allungamento 18
Chest Press 1X30-40 R60’’ 30rep@55
Cross over 1X30-40 R60’’ 37rep@22
delt post Raw alla macchina con buffer 3x10 630kg
Iperext+core…
Cardio 20'

***nomoretrouble*** · 04-01-2010, 14:08:45

1° wo dell'anno senza infamia e senza lodi

**Andrio** · 04-01-2010, 14:08:55

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

Split A
Panca Piana Bilanciere 2X3 +2F (3/0/X) R2’ 72
Panca Inclinata Man 2X6 R2’ Peak Contraction man da 30
Croci Panca Inclinata 2X7-8 (2/4/1) R60’’ 4'' pausa in allungamento 18
Chest Press 1X30-40 R60’’ 30rep@55
Cross over 1X30-40 R60’’ 37rep@22
delt post Raw alla macchina con buffer 3x10 630kg
Iperext+core…
Cardio 20'

molto bene,mi sembra che hai anche aumentato un pò il carico su panca