NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[vincent.simeone]

ottimi WO....beato a te che hai preso 1/2 KG....
PS: a me all'uni tutti mi dicono che sono dimagrito...di vita abbestia....bha....il peso è sempre quello

[nomoretrouble]

mi si è alzato ancora il metabolismo, non cè dubbio.... peso uguale a sabato scorso, free meal domenica, free meal martedi e manco 10gr
vediamo che succede....questa sera altro free per festeggiare il compleanno con gli amici.... più che meal sarà drink

[Andrio]

mi si è alzato ancora il metabolismo, non cè dubbio.... peso uguale a sabato scorso, free meal domenica, free meal martedi e manco 10gr
vediamo che succede....questa sera altro free per festeggiare il compleanno con gli amici.... più che meal sarà drink

buongiorno ammore come ti capisco anche io non so più dove sbattere la testa certo che più di tanto ad un pasto non riesco a mandar giù , me sa che dovrò fare un 8 pasti al giorno

[nomoretrouble]

buongiorno ammore come ti capisco anche io non so più dove sbattere la testa certo che più di tanto ad un pasto non riesco a mandar giù , me sa che dovrò fare un 8 pasti al giorno

bè per quello io ho sempre fame.... per ora.... tranne il giorno successivo al free, solitamente son ingolfato e fino a sera mangio quasi niente, però a cena mi torna l'appetito

[Andrio]

bè per quello io ho sempre fame.... per ora.... tranne il giorno successivo al free, solitamente son ingolfato e fino a sera mangio quasi niente, però a cena mi torna l'appetito

potrei alzare le kcal con qualche porcheria ma ci tengo alle vene in evidenza poi rischierei di sentirmi male veramente

[Pedro17]

mi si è alzato ancora il metabolismo, non cè dubbio.... peso uguale a sabato scorso, free meal domenica, free meal martedi e manco 10gr
vediamo che succede....questa sera altro free per festeggiare il compleanno con gli amici.... più che meal sarà drink

tra 1 po' dovrai rifare la colazza con 1 litro di latte e 1 scatola di special

bè per quello io ho sempre fame.... per ora.... tranne il giorno successivo al free, solitamente son ingolfato e fino a sera mangio quasi niente, però a cena mi torna l'appetito

pure io

[nomoretrouble]

potrei alzare le kcal con qualche porcheria ma ci tengo alle vene in evidenza poi rischierei di sentirmi male veramente

ormai le vene le ho dimenticate

[nomoretrouble]

tra 1 po' dovrai rifare la colazza con 1 litro di latte e 1 scatola di special



pure io

no bè a quei livelli non ci arriverò più.... son vecchio ormai

[Andrio]

ormai le vene le ho dimenticate

eh eh amore ma tu lo sai

[nomoretrouble]

eh eh amore ma tu lo sai

io lo sò, che tu lo sai, che egli lo sà, che voi lo sapete che essi lo sanno

[Andrio]

io lo sò, che tu lo sai, che egli lo sà, che voi lo sapete che essi lo sanno

si dai pazza frustami tutta che mi piace tanto la sodoma

[nomoretrouble]

si dai pazza frustami tutta che mi piace tanto la sodoma

basta basta..... vado ad allenare le palle














opsss le spalle

[nomoretrouble]

Split D
Shoulder press alla PecDek 3x6/6/6+2RP 75 ce ne stavan 80
Tirate allo sterno snatch 2x7/8 44-48
Alzate laterali arnold panca 15° 2x8 10
Dumbbell Lying Rear Delt Raise 2x10 8
Alz lat cavi/posteriori e varie prese 7x12 30" 13-6
Iperext+core…
Cardio 20'

oggi ho cannato tutti i carichi

[Andrio]

Split D
Shoulder press alla PecDek 3x6/6/6+2RP 75 ce ne stavan 80
Tirate allo sterno snatch 2x7/8 44-48
Alzate laterali arnold panca 15° 2x8 10
Dumbbell Lying Rear Delt Raise 2x10 8
Alz lat cavi/posteriori e varie prese 7x12 30" 13-6
Iperext+core…
Cardio 20'

oggi ho cannato tutti i carichi

ammore se sentivi che potevi dare di più almeno nella seconda serie potevi alzare il carico

[nomoretrouble]

ammore se sentivi che potevi dare di più almeno nella seconda serie potevi alzare il carico

l'ho capito solo alla fine quando ho fatto il rest pause con scioltezza.... sto ***** di infiammazione alla spalla non mi permette di sentire bene il carico